Отправлено: 15.10.2022 17:33
14.10.2022

Упражнения на пресс -- 30 мин.
Подтягивания: 9-8-7-6-6
Приседания: 40-35-30-25-20

Отправлено: 12.10.2022 05:05
11.10.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс -- 30 мин.
Отжимания: 25-21-19-18-16

Отправлено: 10.10.2022 04:20
09.10.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс -- 25 мин.
Подтягивания: 9-7-6-6-5
Приседания: 35-30-25-20-20

Отправлено: 09.10.2022 04:31
08.10.2022

Упражнения на пресс -- 25 мин.
Отжимания: 23-19-18-16-14
Брусья: 6-6-6-6

Отправлено: 07.10.2022 04:50
06.10.2022

Упражнения на пресс -- 25 мин.
Подтягивания: 8-6-6-5-4
Приседания: 52

Отправлено: 06.10.2022 05:13
05.10.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс -- 25 мин.
Отжимания: 21-18-16-14-12

Отправлено: 03.10.2022 22:37
03.10.2022

Упражнения на пресс -- 25 мин.
Подтягивания-приседания:
14-43, 9-38, 9-33, 7-28, 6-24

Отправлено: 03.10.2022 05:56
02.10.2022

Бег -- 5 км

Отправлено: 30.09.2022 04:07
29.09.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс -- 25 мин.
Отжимания: 36
Брусья: 6-6-6-6

Отправлено: 29.09.2022 04:08
28.09.2022

Упражнения на пресс -- 25 мин.
Подтягивания: 9-8-7-6-6
Приседания: 36-33-28-24-19

С утяжелителем 20 кг
Подтягивания: 3-3-3-3
Приседания: 15-15-15-15

Отправлено: 28.09.2022 05:47
27.09.2022

Упражнения на пресс
Отжимания: 23-20-18-17-15
Брусья: 8-8-8-8

Отправлено: 27.09.2022 05:46
26.09.2022

Бег -- 5 км

Отправлено: 26.09.2022 02:37
25.09.2022

Упражнения на пресс
Подтягивания: 9-7-6-6-5
Приседания: 33-28-24-19-19

С утяжелителем:
Подтягивания: 4-3-3-3
Приседания: 5-15-15-15

Отправлено: 25.09.2022 02:27
24.09.2022

Бег -- 5 км

Упражнения на пресс
Отжимания: 22-18-17-15-13
Брусья: 4-10-8-8

Отправлено: 23.09.2022 21:15
23.09.2022

Упражнения на пресс
Подтягивания: 8-6-6-5-4
Приседания: 48