Отправлено: 26.09.2015 09:46

День 3

- 25 сентября 2015 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 24.09.2015 23:25

День 2

- 24 сентября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 24.09.2015 02:46

День 1

- 23 сентября 2015 (среда)

Ура!!!

 Стодневка стартовала, понеслась!

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 24.09.2015 02:44
karabel_go :
Программу разминки я взял из видео Дмитрия Яшанькина, которое было опубликовано в программе второго дня весенней, а теперь и текущей стодневки.
Не засекал сколько занимает по времени один круг, вся тренировка по схеме 3-6-6-6 около 5:30. Теперь уже тренируюсь по схеме 4-8-8-8. Вся тренировка занимает 6:30 - 6:40, на минуту больше чем раньше.
Отправлено: 24.09.2015 02:24
VovkaMarkovka, я серьёзно настроен пройти все 100 дней. Надеюсь, сила воли и здоровье не подведёт. )
Отправлено: 24.09.2015 02:22
22 сентября 2015 (вторник)

Пропуск тренировки. Свадьба (отходняк)
Отправлено: 21.09.2015 23:44
21 сентября 2015 (понедельник)

Пропуск тренировки. Свадьба (отходняк)
Отправлено: 21.09.2015 23:42
20 сентября 2015 (воскресенье)

Пропуск тренировки. Свадьба
Отправлено: 21.09.2015 23:42
19 сентября 2015 (суббота)

Пропуск тренировки. Свадьба
Отправлено: 21.09.2015 23:42
18 сентября 2015 (пятница)

Пропуск тренировки. Свадьба (подготовка)
Отправлено: 17.09.2015 23:32
17 сентября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 17.09.2015 00:40
16 сентября 2015 (среда)

Сегодня решил попробовать увеличить нагрузку. Тренировка прошла хорошо. Посмотрим на самочувствие после нескольких дней в таком режиме.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка
Отправлено: 17.09.2015 00:36
15 сентября 2015 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
Отправлено: 14.09.2015 23:32
14 сентября 2015 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка
Отправлено: 14.09.2015 23:31
13 сентября 2015 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
2. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
3. 3-6-6-6
пауза 60 сек.
4. 3-6-6-6
- заминка