Отправлено: 13.03.2018 22:27
Не, я понимаю, что на каждую красивую девушку найдется своя молотошвыряльщица, но зачем? деже так: ЗАЧЕМ?
Тема то "фитоняшки", а не "фитожертвы"...
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 13.03.2018 19:44
вообще какой то странный центр тяжести, ну да ладно...
В теме: Фитоняшки
Отправлено: 13.03.2018 19:40
4 15 10 15
4 15 10 15
4 15 10 15
4 15 10 15
В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 11.03.2018 22:44
сменил хват на широкий, так нравится больше, хоть и меньше по количеству
4 15 10 15
4 15 10 15
4 15 10 15
4 15 10 15
В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 07.03.2018 15:21
<quote name=Roger post="429458">
И я из Питера😁
Зимой вообще лишний раз из дома не выхожу😰 скорей бы тепло</quote>
Уже солнышко пригревает, скоро совсем весна будет)</quote>
у нее весна в мае-июне начинается, до этого лютые морозы...
инфа 100% 😃
а вообще в районе Обводного канала обитаем, думаю тут и на площадках будем тренить(правда их в базе нет, над добавить будет)...
Отправлено: 07.03.2018 09:16
вчера идея тестировать максимумы без отдыха не впечатлила,
пару подходов поотжимался 20 и 18 раз соответственно.
немного побаливает плечо
сегодня перекур.
В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 06.03.2018 08:54
сломался комп, вчера отметится не смог.
за вчера:
5 15 10 15
5 15 10 15
5 15 10 15
3 15 5 15
спустя час добил, ибо нефик...
3 0 10 0
В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 04.03.2018 20:58
5 15 10 15
5 15 10 15
5 15 10 15
4 15 7 15

В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 03.03.2018 19:32
5 15 10 15
5 15 10 15
5 15 10 15
4 15 5 15

тяжко 😃
В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 03.03.2018 13:21
А вот кто что скажет. Как объективно оценить остались еще силы или нет? Просто ведь у одного ЧСС 150-160 и ему норм. А человеку, как мне, к нагрузкам непривычному, при такой ЧСС субъективно кажется, что сейчас хана придет. Но ведь ЧСС 150 при силовой тренировке это норм.
Стоит ли ориентироваться на собственные ощущения или лучше на объективные показатели? Ведь если ориентироваться на собственные ощущения может не быть прогресса в тренировке. Есть риск необоснованно поберечь себя, пожалеть, сказать: "Ну куда ты лезешь, смотри пульс уже 130, посиди отдышись. Смотри вспотел уже. Посиди, остынь".
Сам я думаю, что лучше себя не загонять. Просто тренироваться, ориентируясь на субъективные ощущения. Пройдет время и нагрузка будет переноситься легче. Тогда можно ее и прибавить....</quote>
По моему опыту первую неделю-две мотает от перетрена до "слишком легко"
А потом уже втягиваешься и по ощущениям в мышцах начинаешь понимать сколько готов сделать сегодня, что бы успеть до завтра восстановиться...
Еще делал так: первые три круга как вчера, а последний круг по ощущениям, что бы было близко к отказу но до него не доводить, и когда последний круг получается на 4 раза больше - добавляю в первые три по 1 разу и последний "сбрасывается" до них же. Потом опять на последнем круге по ощущениям добавляю до отрыва на 4 раза и еще раз добавляю по 1 разу....
Отправлено: 02.03.2018 21:07
<quote name=Zugkoch post="427750">
<quote name=koluka post="427725">

7 15 10 15
7 15 10 15
5 10 7 10
после ужина добил
5 10 10 10</quote>
😁😁😁 фуууухххх, класс, рассмешил )))
Молодец, что добил, но лучше оно не прерывать, ну и тем более не заниматься после принятия пищи.</quote>
там просто за перерыв не успел отдохнуть, загнался с непривычки
знаю что такую нагрузку осилю, но надо втянуться немного...
дыхалка мешает... вот и пришлось с отдыхом... а ужин.. ну ниччо, переварится получше, нагрузки то аховые...
В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 02.03.2018 21:02
<quote name=FnK post="426130">
репост везде где можно данной ссылки</quote>

Спортивные видео в перемешку с сетевым маркетингом(LR)? Не очень хорошая идея.
+ подобных каналов (без монтажа и проработанного сценария), где народ просто делится своими мыслями и идеями - очень много.</quote>
я снимаю в режиме real time и публикую всё то что может принести пользу мне и окружающим меня людям включая сетевой маркетинг так как это 1 из видов деятельности того чем я занимаюсь, зачем скрывать)) а насчёт монтажа всё руки не дойдут для ознакомления программ да и если честно и времени свободного на это нет, так как проходя одну из стодневок обратил внимание что времени больше занимало заливать видео на канал чем тренить))))</quote>
Есть такая поговорка: нормально делай-нормально будет.
если пилить абы что, то и толк от канала будет абы какой, если тебя не хватило даже на монтажку - все печально. будет видео из разряда семейных фото или как в 2000х все любили делать домашние страницы, а потом понимали, что таких страниц тыщщи и никому до них и дела нет...
Не хочу обидеть, но если у тебя есть занятие приносящее доход, то им и занимайся до упора.. а 33 дела принесут только усталость.
Отправлено: 02.03.2018 20:44
Приветы одноземельцам!
Хочу сказать, что если на каждый день создавать дневник - лимит дневников может и закончится, обычно, я так понимаю, новый день добавляется ниже предыдущего и вся стодневка умещается в 1 дневник 😃
PS На правах занудства... :Р
PPS Хорошего настроения и силы воли что б дойти до конца, а весной мож и соберемся где всем Питером...
В теме: день 2
Отправлено: 02.03.2018 20:15
7 15 10 15
7 15 10 15
5 10 7 10
после ужина добил
5 10 10 10
В теме: 100 01.03.2018
Отправлено: 02.03.2018 11:08
Жена захотела быть фитоняшкой, дабы не провоцировать ее скромность - добавлю фотки...


К стодневке она конечно же примкнула...
В теме: Фитоняшки