Veselopedist54

Мне лень что-то выдумывать, проще тренить по какой-нибудь готовой программе. Попробую эту http://www.50podtyagivaniy.ru/programma-50-podtyagivaniy/16-20-podtyagivaniy . Максимум как раз недавно проверял, 18 раз вытянул, хочу делать более 20-ти качественных подтягиваний. Начинаю с завтрашнего дня. В дни между подтягиваниями обычно треню ноги, пресс, отжимания. В субботу или воскресенье даю себе один полный выходной. Тренируюсь на улице, если не ниже -25 градусов.

Ага, как-то режет глаз эта серая пустота под подразделами.

По-моему удобнее когда открыл "видео" и сразу видишь новые, а не разыскивать их в каждом разделе? Так же и со статьями, нажал на "статьи", ага, ничего нового, погнали дальше, или же оп-па, что-то новенькое, почитаю и не надо в каждый раздел тыкать. Можно конечно и на главной листать, но проще и быстрее в спецразделе.

На главной да.
Внутри раздела я как раз их и не вижу.
Если мотать страницу ниже, то там только "популярные", а потом "новые комментарии"

А что-то в разделах "видео" и "статьи" теперь не вижу последних добавленных, только популярные и последние комментарии. Неудобно как-то.

Сегодня ноги, кажется у Балашихи подсмотрел тренировку ног и делаю ее с осени, мне нравится, ноги забиваются неплохо. После первых тренировок ходить тяжко было.
Выпрыгивания вверх: 3 круга по 30 повторений. Отдых по самочувствию, как дыхалка восстановится, минута-две, наверное. Затем 10*10 раз, в конце каждой десятки прыжок в длину. Тут стараюсь делать отдых поменьше, например 4 круга почти подряд, пауза в минуту-две, еще три круга, пауза, и последние три. Отдых в пару-тройку минут и снова выпрыгивания 5*5 с прыжком в длину в конце каждой пятерки. Сегодня сделал все пять кругов практически без отдыха между ними. Далее поза всадника без опоры, два подхода по минуте, между подходами около пары минут. Отдыхаю и упражнение на икры: подъем на мыски. Сначала на двух ногах 20 раз, потом по 10 на каждой отдельно. Таких пять кругов с небольшой паузой. Тяну мышцы, заминка и домой.

Решил брусья подтянуть. 4 круга на максимум, сначала брусья и сразу без отдыха широкие отжимания от пола.
12-26
13-25
13-18
11-16

Трицепс и грудак забились неплохо.

Точно. Помню, что тоже по началу на брусьях бывало сбивался со счета. А сейчас заметил за собой, что считаю на автомате за всеми, даже когда чьи-нибудь видео смотрю.

Меня внесите в список, пжлста.
Недавно максимум проверял, 18 раз. Хочу больше двадцатки делать.

Д а? А с ам-то?

Я до туда не доматывал никогда))) Попробую нарезать наклейку.

Да, кстати, тоже думал об этом, даже не в качестве поощрения, а в качестве популяризации. Я получил наклейки для площадок и пару штук наклеил на авто, но для авто они маловаты и отлетают через месяц. Какой-нибудь файл с картинкой для авто был бы, чтобы можно было его рекламщикам отнести, распечатать и наклеить.

Я не обидчивый, но юмора не понял

Посерьезнее уже сломал))) А этой как раз очень удобно, ей и порубить и повыкидывать нормально.

В Новосибе так прошла очередная тренировка. В одного покопал, поподтягивался, поотжимался.