/forums/comment/191972-podtjagivanija-2-2-2-2-3-otzhimanija-14-16-14-12-10
06.07.2015 19:52
Подтягивания: 2,2,2,2,3
Отжимания: 14,16,14,12,10
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/192016-mne-37-let-ne-vel-zozh-osobo-nikogda-v-shkole-tolko
07.07.2015 07:25
Мне 37 лет. Не вел ЗОЖ особо никогда. В школе только год занимался дзю-до. В старших классах настольным теннисом, иногда на лыжах беговых. По комплекции всю жизнь был худой и сутулый.

В студенчестве частенько выпивал, но никогда не курил. В 2006-м году подсел на велосипеды, любительские велопоходы, но даже в них я мог нехило накидаться пивом вечерком. В последние годы все чаще было пивко по вечерам и выходным. Начал замечать, что пузико выросло, морда округлилась. Как-то заметил, что стало неудобно надевать носки - пузо мешает. Решил, что надо с этим что-то делать.

С октября 2014 бросил алкоголь, совсем. Начал по-немногу отжиматься, приседать, качать пресс по этой программе https://play.google.com/store/apps/details?id=alexcrusher.just6weeks.full&hl=ru , правда без турника. Вес пошел на спад, да и тело стало приобретать некую форму.

Увидел в сети Ганнибала и Фрэнка Медрано, поразился их форме. Недавно наткнулся на этот сайт и почерпнул для себя много нужной и полезной информации.

Увидел, что есть "стодневки", хотел попробовать пройти ее для себя, но скоро начинается осенняя, а в июле я уезжаю в велопоход по Казахстану. Вернусь только в конце июля, там и до сентября, начала следующей "стодневки" недалеко.

В общем и целом, прикрутил турник дома и решил, что пока буду заниматься по старой программе, но уже с турником, а потом на осеннюю "стодневку".

P.S. Заприметил в шаговой доступности две площадки с турниками и брусьями.


2013 год, велопоход по Хакассии.
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/192020-img-http-workout-su-uploads-userfiles-img-20150604
07.07.2015 08:42

Не так давно, не очень удачное фото, но все же пусть будет.
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/192069-segodnja-obratnye-otzhimanija-43-47-52-43-41
07.07.2015 20:02
Сегодня обратные отжимания: 43,47,52,43,41.
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/192152-podtjagivanija-2-2-2-2-3-otzhimanija-20-16-14-14-20
08.07.2015 18:45
Подтягивания: 2,2,2,2,3
Отжимания: 20,16,14,14,20
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/192179-segodnja-uezzhaju-v-velopohod-priedu-chisla-20-go
09.07.2015 08:52
Сегодня уезжаю в велопоход, приеду числа 20-го. Постараюсь хотябы отжиматься эти дни.
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/192263-mozhet-stoit-sejchas-nachat-stodnevku-tam-zhe-menshe
10.07.2015 01:53
Может стоит сейчас начать стодневку? Там же меньше 10% людей доходят до конца.
Я, например, сошел из-за маленького для меня отдыха между подходами. Оно там одну минуту, мне оказалось надо минимум две.
Ну и часть людей тренятся 5 дней в неделю (а не 6) при стодневке.
/forums/comment/193176-dumaju-chto-interesnee-nachinat-vmeste-so-vsemi-da-i
21.07.2015 07:25
Думаю, что интереснее начинать вместе со всеми, да и начало уже скоро. Постараюсь делать отдых одну минуту уже сейчас, чтобы в стодневку было проще. Обычно занимаюсь 6 дней в неделю как раз. Знакомый посмотрев как я подтягиваюсь сказал, что делаю это только за счет рук, не включаю спину. Надо работать над техникой.

11 июля. Подтягивания: 2,2,2,2,1
12 июля. Отжимания: 17,18,20,17,15
15 июля. Отжимания: 20,23,21,18,20
19 июля. Подтягивания: 2,3,2,2,2
20 июля. Обратные отжимания: 50,57,53,45,40

Некоторые дни во время похода выматывался, поэтому не занимался. Два дня была возможность позаниматься на турнике.


Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/193226-segodnja-podtjagivanija-3-2-2-2-2
21.07.2015 19:03
Сегодня подтягивания: 3,2,2,2,2
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/193299-otzhimanija-28-23-21-20-17-ranshe-delal-skruchivanija
22.07.2015 16:24
Отжимания: 28,23,21,20,17

Раньше делал скручивания на пресс на наклонной скамье, теперь есть турник, решил попробовать подъем согнутых ног в висе на турнике: 10,8,9,7,5 , думаю так и хват "подтянуть" заодно. Тут больше руки устали на турнике, чем пресс.


Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/193393-vchera-naotzhimalsja-do-otkaza-segodnja-grud-bolit-i
23.07.2015 18:11
Вчера наотжимался до отказа, сегодня грудь болит. И пресс побаливает, хотя вчера сделал все подъемы с легкостью.

Так что на сегодня сделал обратные отжимания: 69,56,50,48,50.
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/193459-podtjagivanija-3-3-3-2-2
24.07.2015 15:37
Подтягивания: 3,3,3,2,2
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/193604-vchera-byl-otdyh-segodnja-otzhimanija-24-26-29-koe-kak
26.07.2015 15:43
Вчера был отдых.
Сегодня отжимания: 24,26,29(кое-как),16(отказ,надо было 24),17.
Подъем согнутых ног на турнике: 8,10,9,8,7.
Кисти устают и разжимаются при подъемах. БОльшая проблема как бы "довисеть" до окончания подхода, нежели само упражнение.
Долби, бомби и жахай!!!
/forums/comment/193612-quote-name-veselopedist54-znakomyj-posmotrev-kak-ja
26.07.2015 17:42
Знакомый посмотрев как я подтягиваюсь сказал, что делаю это только за счет рук, не включаю спину.
Невозможно подтянутся не подключая спину.
/forums/comment/193616-nu-navernoe-nuzhno-bolshe-podkljuchat-spinu
26.07.2015 18:47
Ну наверное нужно больше подключать спину.
Долби, бомби и жахай!!!