FM

На странице площадок на сайте есть ссылки на WorkOut для ANDROID, WorkOut для iOS. По первой ссылке перехожу в Google Play, по второй - сюда: http://workout.su/forum_thread/630. Это так и должно быть? Новый Apple Store?

Легкая тренировка в Измайловском парке перед завтрашней в Нескучном.
Сегодня без кругов.
Бег 1,5 км с +5 кг средним темпом.
Разминка общая.
Скакалка 250.
Подтягивания медленные с фиксацией 5.
Отжимания от брусьев медленные с фиксацией 5.
Медленный выход с зеленой петлей 5*2 + негатив.
Подтягивания 12.
Отжимания от брусьев 15.
Подтягивания на брусьях вверх ногами 4.
Пресс, все упражнения без отдыха:
Уголок 25 с
Планка прямая, боковые, обратная по 1 мин.
Подъем ног к турнику 15.
Подъем туловища на наклонной скамье 15.
Гиперэкстензия на брусьях 15.
Наклоны туловища вперед 15.
Планка прямая 1 мин.
Заминка, растяжка.

Сегодня столкнулся с той же проблемой. Добавил площадку через приложение, но ни маркер, ни на сайте она не появилась. Добавил просто через сайт.

Сегодня тренировка в сквере.
Разминка общая.
Круги: подтягивания/приседания/ глубокие отжимания на нижней части брусьев с высокой постановкой ног на верхней части (примерно под 45 градусов)/приседания.
4*10/25/12/25.
Облегченная тренировка на целевое упражнение.
Медленный выход на турнике с зеленой петлей 1/1/1 + негатив. После кругов тяжелее.
Минимальный отдых.
Выходы с желтой петлей 5.
Отжимания на брусьях, используя желтую петлю в качестве дополнительного сопротивления 6.
Трицепсовые разгибания 10.
Пресс.
Удержание уголка 40 с.
Поднятие ног к турнику 6*10 с паузой 60 с между подходами.
Гиперэкстензия на брусьях 15/12/10, пауза 60 с.
Заминка, растяжка.

Если только делать, потом непонятно будет, что сделал

Тренил сегодня в Измайловском парке. Благо выходной и погода самое то.
Бег 1 км с рюкзаком 5 кг за спиной средним темпом.
Разминка общая.
Подтягивания 5, брусья 5, прыжки через скамейку 10.
Скакалка с отягощением - 230. Прыжки обычные и с перемещениями вперед, назад, вправо, влево и по кругу.
Медленный выход на две с зеленой петлей на турнике (это сложнее, чем на брусьях) 1/2/3/1 + негатив.
Тоже на брусьях с зеленой - 3, фиолетовой - 3, желтой - 2, без помощи - 1.
Добил обычными выходами с желтой петлей - 8.
Отжимания максимально глубокие от столбов - 12
Скакалка - 240.
Круги:
Подтягивания без движения головой только за счёт силы/приседания обычные/отжимания в упоре на брусьях/ приседания
4*7/20/10/20
Скакалка - 230. Сегодня дыхалка полегче, вспоминает круговые тренировки)))
Заминка, растяжка.
@Xcarens Колян, дневник твой могут читать все (впрочем как и любой другой), так интересней. Я твой посмотрел, вообще норм.)))

Доброго времени суток!
Меня зовут Михаил. 40 лет, рост 178, вес 76 кг. Занимаюсь воркаутом с ноября прошлого года. Прошел курс 100-дневки по программе осень 2014, закончил в марте. С марта раз в неделю тренируюсь с Патриотами в Нескучном.
За время с ноября:
выходы было 0, стало 6.
подтягивания было 12 грязных, стало 18 чистых,
брусья было 12, стало 24.
приседания было 40, стало 100.
Сейчас прохожу 100-дневку повторно. Цель - медленный выход на две, проработка мышц ног. Буду использовать программу в качестве дополнительной нагрузки, иногда с продвинутыми упражнениями. Давно веду дневник в бумажном варианте. Решил перейти на электронный.
Тренировка 23.09.
Разминка общая на все группы мышц и суставы.
Медленные подтягивания с фиксацией в верхней точке, 3 раза.
Медленные отжимания от брусьев с фиксацией в нижней и средней точке, 3 раза.
Медленные выпады с фиксацией и растяжкой по 3 на каждую ногу.
Медленный выход на 2 на брусьях с зеленой резиновой петлей, 3 раза.
Скакалка с отягощением в ручках, 200. Отлично прорабатывает предплечья.
Медленный выход на 2 на брусьях с зеленой петлей 3/4/4/3/3 плюс негативы.
Суперсет: выходы, выходы с желтой петлей, выходы с зеленой петлей 5/2/6, второй подход 0/2/6. Забился сильно.
Скакалка 200.
Приседания на одной ноге на краю стола (одна нога опускается вниз без касания земли) по 10 на каждую.
Круги подтягивания/приседания на одной ноге/глубокие отжимания, стоя ногами и руками на брусьях/приседания на одной ноге 4*7/5/10/5. Подтягивания могу больше, но дыхалка не позволила.
Трицепсовые разгибания 10/6/10.
Скакалка 200. С трудом допрыгал)))
Заминка, растяжка.

Фотка с сегодняшней тренировки.
Оригиналы:
https://yadi.sk/d/OuKjz37jjBp7S

WasD Антон, площадка 3322 является клоном 2905, которую я добавлял. Фотка скопирована, а местоположение неверно указано. Можно что-нибудь сделать, чтобы за двоения не было?

Попробовал добавить 2 площадки через приложение.
Невозможно выбрать тип и размер площадки, открываются строчки, только пустые (с городами и странами все ок). Все по умолчанию получаются: Маленькая, Советская, редактирую через сайт, сохраняю, в приложении все остается без изменений (Маленькая, Советская), пробовал выйти и войти, без изменений.
Приложение сохраняет не реальное положение площадки, а ближайший адрес, получается, что площадка в доме, хотя двигал и устанавливал на фактическое местоположение. Редактирую через сайт, захожу в приложение, все ок, это изменение сохраняет.
Если бы отметка площадки, когда ее добавляешь, совпадала с геопозицией, было бы здорово.
Возможно ли будет редактировать площадки, которые я добавил, через приложение? Получается только комментарий написать.

Пишу текст, 49 символов норм, пишу следующий и перехожу на свой рабочий стол.

Заметил такую вещь. Видим площадки рядом со своей геопозицией, двигаем экран чуть в сторону, площадки рядом, кроме тех, что были изначально на экране, не отображаются. Переходим на масштаб меньше, площадки появляются. Выбираем нужный район и снова увеличиваем масштаб. Тогда площадки доступны для просмотра.

Когда заканчивается 1-я строчка при написании комментария к площадке, приложение выбивает.

Спасибо, хорошие фотки.