Отправлено:
13.03.2015 23:37
ДЕНЬ 13
Сегодня я тренировку так сказать проспал (по брейку). Пришёл со школы, поел, посидел чуток, потупил и уснул на диване. Давно хотел так поспать. Какую неделю уже клонит в сон после школы. Вся эта учёба, не высыпания, физ. нагрузки. Вот и поспал. Где-то 3-3,5 часа.
После сна силы меня покинули( Очень тяжело и лень было начинать тренировку, но я переборол себя. В таких случаях я вспоминаю что я написал: "Не пропустить ни одной тренировки".
В итоге я все выполнил. Сделал разминку, затем:
6-подтягиваний-х4
15-приседаний-х4
15-отжиманий-х4
15-приседаний-х4
Потом заминка. Хочу отметить что подтягиваться было очень и очень больно. Мозоли дико болят. даже первое подтягивание я сделал, а потом спрыгнул из-за боли. Но через боль, я, все же сделал все подходы. Передышка 45-50 сек. За день поел относительно мало. Из-за сна - не помню что точно ел), но знаю что съел: в столовой первое и второе (суп-щи и что-то на второе). Затем пришёл домой и съел макароны. А после тренировки уже как обычно: 2 сырых перепелиных яйца с солью и хлебушком, творог со сметаной и сахаром, и 2 ложечки мёда.
На сегодня все. Всем мир!