Отправлено: 05.03.2015 00:07
Сделал фото чтоб сравнить после 100 дней.
Отправлено: 04.03.2015 23:51
ДЕНЬ 4
Сегодня я наконец-то полноценно размялся. После разминки почувствовал небольшой прилив бодрости и эмоционально подготовил себя к тренировке (как я было сказано в статье).
Решил сделать небольшой напор на приседания и отжимания,а подтягивания пока не трогал.

5-подтягиваний-х4
15-приседаний-х4
15-отжиманий-х4
15-приседаний-х4

Чувствую что так тренировка идёт эффективнее.
Отправлено: 03.03.2015 20:31
ДЕНЬ 3
И так. После вчерашней двойной тренировки много чего болит(
Сегодня все делать было тяжелее, но я смог.
5-подтягиваний-х4
10-приседаний-х4
10-отжиманий-x4
10-приседаний-х4.

Я сбился со счета подходов (потому что музыку слушал) и кажется сделал 5 подходов, но может и 4.
Отправлено: 03.03.2015 00:52
ДЕНЬ 2
Сегодня была очень серьёзная тренировка по брейк дансу. На выносливость так сказать. ОЧЕНЬ устал после нее, так что сегодня решил сделать:
2-подтягивания-х4
5-приседаний-х4
5-отжиманий-х4
5-приседаний-х4.
Сначала думал сегодня вообще не делать, т.к. мол тренировка все заменила, но все же дал обещание себе)
Отправлено: 01.03.2015 23:25
Вот 1 день тренировки.
Сделал все тщательно.
5-подтягиваний-х4
10-приседаний-х4
10-отжиманий-x4
10-приседаний-х4.
После первого же круга была отдышка, но к 3 кругу стало привычнее.
После тренировки еще силы остались на круг, может два. Тело ощущает себя приятно😃
Хочу не пропустить ни дня!
Отправлено: 01.03.2015 22:31
Меня зовут Дмитрий. Мне 14 лет. Хочу иметь хорошее телосложение.
На данный момент вес 58кг. рост 175.
Могу делать максимум за раз:
20 подтягиваний
40 отжиманий
80 приседаний
В итоге хочу увеличить все эти цифры 😃