shmel_tnt

Сегодня брейка не было, и по плану у меня выходной. Завтра буду заниматься)

Сегодня я тренировался. Сделал разминку, затем:

6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6

Потом заминка. Между подходами 50 сек. Ел творог с сахаром и банан.

Сегодня у меня вышел выходной. 9 мая, весь день был занят и домой я пришёл поздно. Не занимался. Пишу за 09.05.2015. Кстати, всех с праздником!)

И так. Сегодня я опять, уже третий раз подряд, хожу на тренировку по брейку. Заметил, что вроде стал выносливее. Конечно было трудно и по этому тренировка опять по минимому. Сделал разминку и:

5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6

Затем заминка. Между подходами - 50 сек. Еще со вторника что-то спинные мышцы болят. Сегодня стало лучше, думою через 2 дня перестанут. Поел хлопьев с молоком.

Сегодня ходил на брейк. Тоже очень сильно устал. В конце мы делали книжечку на пресс и долгие отжимания. Пот ручьём лился) Ну в общем я решил прокачаться по старому. Разминка и:

5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6

Затем заминка. Между подходами 50 сек. Больше повторений мне было бы трудно сделать. Потом я поел кусочек вареной курицы, и на ночь хлопья с молоком. Это все

Я ходил на тренировку по брейку и блин, как на зло, я перетрудился на ней, да к тому же у меня не хватило времени на воркаут из-за уроков( Когда их делал - заснул раз 5, так что потом просто лёг и уснул. Тренировки не было, но вымотался я не хило. Пишу за 05.05.2015

Прошлую тренировку я пропустил, но график тренировок менять не стал. Сегодня по плану выходной. Пишу за 04.05.2015

В этот день, я уже было начал заниматься, сделал разминку, но забыл блин что сегодня концерт на который я иду! И вот после того как я размялся, мне позвонил друг, я вышел и в общем мы поехали на концерт Триагрутрики. В этот день я не занимался( Пишу за 03.05.2015

На майских праздниках брейка не будет. Ну а воркаут никто не отменял). Я еще не меняю тренировки на новый уровень. Чувствую что еще нужно по привыкать. Сделал разминку и:

6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6

Заминку я что-то забыл сделать. Думаю ничего страшного не произойдёт). Между подходами 50 сек. После трени съел перловку обжаренную с морковкой, через пол часа и бананчик). Это все, всем мир!

Сегодня тренировки по брейку не было, т.к. выходные. Еще на новый уровень тренировок не перехожу, привыкаю к старому. Сделал разминку и:

6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6

Затем заминка. Между подходами 50 сек. Ел как всегда творог). Кстати, заметил что я каким-то образом пропустил 1 день. Я знаю что я тренировался, но наверное забыл записать. так что сегодня будет 62 день, а не 61. На сегодня все)

Сегодня я еще решил не переходить на новый уровень тренировки. Сделал разминку и:

6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6

Затем заминка. Перерыв между подходами 50 сек. тренироваться стал сразу после школы, по этому сделал 6/15/15/15, а потом пошёл на тренировку по брейку. Пишу за 30.04.2015

Сегодня не смог пойти на тенировку по брейку, опоздал(. Но до неё, я сделал разминку и:

6-подтягиваний-х6
15-приседаний-х6
15-отжиманий-х6
15-выпадов-х6

Заминка. Перерыв между подходами 50 сек. Съел творога. Тренируюсь пока по старой схеме, позже планирую по новой схеме, с задержками.

Сегодня у меня что-то болият плечи и бицепс на левой) Я продолжил тренировки. Сделал разминку и:

5-подтягиваний-х6
10-приседаний-х6
10-отжиманий-х6
10-выпадов-х6

Затем заминка. Между подходами - 50 сек. После - поел творога. Вроде прокачиваться было немного тяжеловато и непривычно. Ничего, скоро вернусь к новой схеме)

Уже вроде как оправился) Сходил сегодня на треню по брейку. Прокачиваться мне было бы сегодня рано, после болезни, да и по плану у меня сегодня выходной в воркауте. Завтра начну тренировки.

Практически выздоровил, ещё закладывает нос и тд. Пишу за 26.04.2015