Отправлено: 19.03.2018 17:52
Ну кто хочет можно 😃
Отправлено: 19.03.2018 17:02
И что-нибудь еще. Например кучу всяких разных подтягиваний или W-лесенку.
Отправлено: 19.03.2018 17:02
А потом

- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов

Желательно делать не слезая с перекладины
5 кругов будет вполне достаточно

+ в конце MAX выходов и MAX дипсов

Выходы можно делать с хлопками.
Отправлено: 19.03.2018 17:01
Предлагаю немного затренить стойку на руках и может быть задний вис.
Отправлено: 18.03.2018 18:15
18 марта 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих

Отправлено: 18.03.2018 18:12
18 марта 2018, Чита
Открытая воркаут-тренировка для всех желающих

Отправлено: 18.03.2018 14:02
И запрыгивания с хлопком 😃

Отправлено: 18.03.2018 13:28
Сегодня делали тренировку
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов
- 2 выхода 5 дипсов

Всё не слезая на четыре подхода.
Я сначала запрыгивал, потом делал с желтой резиной, потом с красной.

Потом сделали киллер-катку и после неё еще решили выходы поделать.
У меня два полноценных получилось кароч 😁
Отправлено: 18.03.2018 13:23
Научился! 😁
Отправлено: 17.03.2018 17:21
Позориться будем все вместе когда со стариками из Сочи зарубимся 😃
В теме: Challenge SW
Отправлено: 17.03.2018 16:21
Выходы с хлопками - это задание было? 😃
В теме: Challenge SW
Отправлено: 16.03.2018 03:37
<quote name=Lawnmover post="434063">
завидуют втихоря наверно</quote>
Канеш завидуем. Сейчас выходы делать научишься и вообще за тобой не угонишься потом 😁
Отправлено: 15.03.2018 01:23
WasD
Так это не с моего аккаунта скрин)
Отправлено: 14.03.2018 15:22
Давай после Ганнибала. Третью неделю подряд жестить чет не хочется, надо немного отдохнуть 😃
Отправлено: 14.03.2018 11:02
<quote name=elovcharova post="433013">
По питанию - все очень сложно.</quote>
Да ладно. Что там сложного то? 😃