Отправлено: 12.07.2020 22:44
Вкалываю на огородах и побухиваю, некогда тренить.

Но посмотрел ролик, где чел рекомендует делать по 3-5 сек отдыха между повторениями, попробовал. https://www.youtube.com/watch?v=h-PKc3pUjns


12 июля, воскресенье.

Весил 80кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21
В теме: Tolle
Отправлено: 12.07.2020 22:39
Наконец-то не дрисч учит подтягиваться. Как вам?

Отправлено: 04.07.2020 22:38
4 июля, суббота.

Весил 80.3кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21
В теме: Tolle
Отправлено: 02.07.2020 04:28
В комментах к видео


удивляются, как Наташа может подтягиваться (или провисеть) 4 минуты?
Действительно, как такое возможно?
Отправлено: 01.07.2020 23:14
В последнее время мало тренил, так как сидел на пивной диете.


1 июля, среда.

Весил 80кг.

Днём
Подтягивания 3, 14
10 минут отдыха
Отжимания 7, 30

Вечером
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Подтягивания 10
В теме: Tolle
Отправлено: 24.06.2020 00:39
Саня, что за модель рюкзака для переноски лодки?
Отправлено: 22.06.2020 23:07
22 июня, понедельник.

Весил 81.7кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21
В теме: Tolle
Отправлено: 18.06.2020 16:32
Я, как поклонник холодного душа (только первые секунды он ощущается как холодный, потом тело приспосабливается и холод ощущается как теплый, доверяю потоку воды) не понимаю, зачем включать после холодной воды (которая ощущается теплом) горячую воду?
Атмосфера доверия потоку воды автоматически передается горячей воде. И если полился кипяток, то ему ты тоже доверишься и реально повредишь кожу.

То есть контрастный душ только для домов с горячим водоснабжением, для домов с газовыми колонками контрастный душ приведет к ожогам от горячей воды.

Интересно, как контрастнодушники регулируют температуру воды? Теплая, слегка горячая, приятно горячая.
Кожа не ощущает температуру после холодной воды - значит приходится запоминать (или рисовать маркером) расположение ручек крана.

Используюте одноручковые шаровые краны или двухвентильные краны?
Отправлено: 18.06.2020 02:53
Круто как всегда!
Отправлено: 14.06.2020 21:47
Только мне одному кажется, что контрастный душ - это использование резервных возможностей человека? Залезаешь понапрасну в НЗ (неприкосновенный запас).

А когда в экстремальной ситуации или при болезни возникнет нужда в НЗ - он будет пустым или полупустым.
Отправлено: 10.06.2020 22:54
10 июня, среда.

Весил 81.4кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21
В теме: Tolle
Отправлено: 10.06.2020 17:44
Если хотите подтягиваться в лесу - надо найти палку и веревку. И привязать палку к стволу дерева таким узлом (с 5м 30сек):

Отправлено: 07.06.2020 00:22
6 июня, суббота.

Весил 82.2кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21
В теме: Tolle
Отправлено: 02.06.2020 21:04
2 июня, вторник.

Весил 83.2кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21
В теме: Tolle
Отправлено: 29.05.2020 23:39
29 мая, пятница.

Весил 83.3кг.

Решил потренить 70% от последней трени на максимум.
Подтягивания 10
Отжимания 21

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Смотрел фильм "Бладшот" и крутил педали на велотренажере 50 мин.
Пульс в среднем 140 уд/м был. Каденс 80-100.

На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 30-й минуты отдых 5 минут.
В теме: Tolle