Отправлено: 18.02.2023 18:09
утро: (outdoor; t -9)
зарядка
бег - 11 км - 58 мин. 18 сек. (ср.темп 5,18/км)
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 17.02.2023 20:52
утро: outdoor (t -8)
бег - 12 км - 1 ч. 03 мин.09 сек (ср.темп 5,16/км)
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 16.02.2023 18:56
утро: (outdoor; t -5)
бег - 18 км - 1 ч. 34 мин. 23сек. (ср.темп 5,15/км)
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home)
В теме: Live your life
Отправлено: 15.02.2023 16:33
утро: (outdoor; t -3)
бег - 12 км - 1 ч. 01 мин. 22 сек. (ср.темп 5,07км)
перекладина, брусья
бег - 3 км - 17 мин. 03. сек
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 14.02.2023 16:26
утро: outdoor (t -0)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.30 сек (ср.темп 5,12/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 4 км
В теме: Live your life
Отправлено: 13.02.2023 17:35
утро: (outdoor; t -5 )
бег - 22 км - 1 ч. 53 мин. 38 сек. (ср.темп 5,10/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 67,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 12.02.2023 13:10
Бадминтон через сетку (качественными воланами) - это улет!!! И пара на пару...
В теме: Ни дня без
Отправлено: 11.02.2023 18:21
Рома, 30 человек, это даже не перенство бани. Ппц масс-старт. 😁
Люди где?????????????
Отправлено: 11.02.2023 16:21
утро: (outdoor; t -3)
зарядка
бег - 11 км - 56 мин. 43 сек. (ср.темп 5,09/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 10.02.2023 17:52
утро: outdoor (t -2)
бег - 12 км - 1 ч. 03 мин.02 сек (ср.темп 5,15/км)
ОФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 09.02.2023 23:11
утро: (outdoor; t -1)
бег - 12 км - 1 ч. 04 мин. 43 сек. (ср.темп 5,24км)
перекладина, брусья, шведск. ст.
бег трусцой- 2 км
ходьба - 3 км
В теме: Live your life
Отправлено: 08.02.2023 17:33
утро: (outdoor; t -5)
бег - 15 км - 1 ч. 17 мин. 53сек. (ср.темп 5,11/км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
упр-ия на гибкость, баланс и пресс (at home
В теме: Live your life
Отправлено: 07.02.2023 17:57
утро: outdoor (t -6)
бег - 12 км - 1 ч. 02 мин.39 сек (ср.темп 5,13/км)
СФП - 30 мин
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life
Отправлено: 06.02.2023 16:31
утро: (outdoor; t -6 )
бег - 22 км - 1 ч. 56 мин. 08 сек. (ср.темп 5,17/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,8 кг
В теме: Live your life
Отправлено: 04.02.2023 16:06
утро: (outdoor; t -1)
зарядка
бег - 10 км - 46 мин. 53 сек. (ср.темп 4,41/км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
В теме: Live your life