letexa1990

5-5-5 полегче но тяжело...

Были взлеты и падения, но увы мы большой яме.отказ от курения дал свои плоды и почему на весах наблюдаем хреновую цифру пусть и красивую-100кг.Первый день 5-5-5 приседания-отжимания-приседаниЯ 4круга,очень тяжело.

Два дня протренили

Нас мало но мы в тельняжках

За 3месяца вхождения в спорт,бег стал бегом,упражнения все качественней,живот убрался на 14см,вес с 96кг до 82!!!идем хорошо!!!приближаемся к поставленным целям

Утром разминка, круги стандарт!

3км,круги, потом произвольные круги на подтягивания и отжимания

Сегодня у груши минут 20 попотел,потом брусья 8-7-5-3-2-2
Подтягивания 5-5-3-3-3

Вчера отдых.

Сегодня как таково не тренил.Гулял с дочкой подтянулся 8-5-4-4-3 и отжимался на брусьях 5-5-5-2-2,думаю пойдет

Инженер радиоэллектронных систем

9.08 бег,плюс круги трени не прекращаю.
10.09 что то уж слишком уставший организм решил сделать отдых,трени дают о себе знать.
11.08 тобишь сегодня бег плюс круги.
Что по питанию, то вроде вошел в тонус постоянно полезная правильная пища,ни газировок ни чипсов ничего нет и не хочется,единственное после трени могу позволить пару вафелек с чайком.осталось только полностью тсключить кофе и к минимуму свести сахар

Сегодня скакалка плюс круги

Вчера бега на стадионе плюс круги.

День отдыха прошел хорошо))))Радостное известие прост подошел и подтянулся 10 раз...силы еще были,вечером с дополнительным грузом подтянулся 8.Дописываем в подтягивания 10ку)Очень рад что прогресс есть ибо два месяца назад по три раза еле еле получалось,а так 10 без рывков и дерганий!!!Ура товарищи!!!!