Глобальный форум Дневники тренировок

100ка повтор

/forums/comment/348406-nachalo-nachal
letexa1990
letexa1990
Истра
14.05.2017 13:40
Начало начал
Bomb@
/forums/comment/348877-i-tak-bylo-utro-vstavalos-slozhno-no-vse-vozmozhno-1
letexa1990
letexa1990
Истра
15.05.2017 22:42
И так,было утро,вставалось сложно,но все возможно,
1)10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний
2)10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний
3)10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний

Полет нормальный,завтра вешаем турник и в путь!Запланированная пробежка сорвалась из за работы,завтра наверстываем.
Масса тела 92кг!
За сутки еды было съедено на 1023 к\каллорий
завтрак - овсяная каша,кофе
обед - гречка с куриной катлеткой,кофе
перекус - банан
ужин - рис и куриная котлетка,кофе
воды выпито свыше 2х литров
Bomb@
/forums/comment/348955-zarjadochka-proshla-uspeshno-1-10-prisedanij-10
letexa1990
letexa1990
Истра
16.05.2017 07:48
Зарядочка прошла успешно


1)10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний
2)10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний
3)10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний
4)10 приседаний,10 отжиманий,10 приседаний
Bomb@
/forums/comment/349531-rabota-ne-pozvolila-trenit-no-vse-ravno-podoshel-k
letexa1990
letexa1990
Истра
17.05.2017 23:36
Работа не позволила тренить.Но все равно подошел к турниру и потянулся 5 раз. Лучше чем ничего. Питание 1500к.кал в сутки и пьем воду. Ждем утра.будем считать за отдых.
Bomb@
/forums/comment/349762-utrom-zarjadochka-razmjalsja-4-kruga-vmesto
letexa1990
letexa1990
Истра
18.05.2017 22:15
Утром зарядочка.Размялся.
4 круга. Вместо подтягивания 10 скручиваний. Полет нормальный. Пытаемся питаться правильно.
Bomb@
/forums/comment/350407-iz-za-semejnyh-obstojatelstv-i-sutok-trenirovki-ne
letexa1990
letexa1990
Истра
21.05.2017 12:15
из за семейных обстоятельств и суток тренировки не было((((сегодня вечером наверстаем!!!!
Bomb@
/forums/comment/350800-podhody-sdelany-zhdem-utra
letexa1990
letexa1990
Истра
22.05.2017 23:02
Подходы сделаны,ждем утра
Bomb@
/forums/comment/351553-trenirovki-trenirovki-pitanie-kilogrammy-propadajut
letexa1990
letexa1990
Истра
26.05.2017 00:08
Тренировки тренировки.Питание.килограммы пропадают
Bomb@
/forums/comment/351764-probezhka-podhody-neobhodimo-sostavit-pravilnoe-menju
letexa1990
letexa1990
Истра
26.05.2017 22:15
Пробежка,подходы.необходимо составить правильное меню.ибо однообразие одно(((
Bomb@
/forums/comment/351956-2km-probezhal-pljus-polnocenno-krugi-4-3-10-10-10
letexa1990
letexa1990
Истра
27.05.2017 22:53
2км пробежал.плюс полноценно круги 4* 3-10-10-10, вместо вторых приседаний делал подъем туловища на армейской доске.Нужно что то добавить для сжигания подкожного жира
Bomb@
/forums/comment/352390-beg-2km-krugi-4-podtjagivanija-3-prisedanija-10
letexa1990
letexa1990
Истра
29.05.2017 16:29
бег - 2км.
круги 4*
подтягивания-3
приседания- 10
отжимания-10
Подъем туловища-10.

В обед 30 мин у груши.
Отжимания на брусьях 4-3-2-1
Bomb@
/forums/comment/352698-beg-krugi-vse-po-planu-vecherom-eshhe-planiruju-grushu
letexa1990
letexa1990
Истра
30.05.2017 17:02
Бег,круги все по плану вечером еще планирую грушу поколотить и на брусьях поотжиматься
Bomb@
/forums/comment/353500-len-pobedila-menja-segodnja-ne-vyshel-na-trenju
letexa1990
letexa1990
Истра
02.06.2017 00:37
лень победила меня(((((сегодня не вышел на треню
Bomb@
/forums/comment/354040-2-km-4-kruga-kak-po-knizhke
letexa1990
letexa1990
Истра
04.06.2017 00:04
2 км,4 круга как по книжке!
Bomb@
/forums/comment/355661-ja-eshhe-v-teme-rabota-zaval
letexa1990
letexa1990
Истра
09.06.2017 22:24
Я еще в теме)работа.Завал)))
Bomb@
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1[21.11.2024 18:50]
Live your life
Brom[21.11.2024 18:10]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.11.2024 15:36]
Начать сначала
RAN18[21.11.2024 11:29]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[21.11.2024 10:51]
Соточка для радости
Lolo1[21.11.2024 10:46]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.11.2024 08:50]
Тренировки
Shalinoy[21.11.2024 08:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.11.2024 02:01]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.11.2024 00:01]