Отправлено: 30.07.2014 10:50
всем привет

извините что не писал тренировку и не заходил т.к. не было возможности.
Отправлено: 30.07.2014 10:49
<quote name=WasD>
<quote name=Gadzila>
По твоей логике бицепс есть только у чела в красных штанах на моей аве, у всех остальных бицепса нет. </quote>

Да так и есть по сути.

А у твоего школьного друга тупо была мутация из-за которой у него отсутствовала большая грудная мышца. Я видел такое вживую, это жесть.</quote>

я не занимаюсь с железом,а только своим весом.
Отправлено: 28.07.2014 11:22
<quote name=Vadyukha>
26,27 июля
ничего не делал😰болит спина, но я лечусь и мне кажется, что мне уже лучше. Думаю скоро вернусь в строй😃</quote>
давай поправляйся,я второй раз на турнике уже спину защемил😁

первый раз защемил долго болело,не знаю как боль прошла и через месяц второй раз,но походу сорвал,а не защемил я((

было очень больно даже ходить и поворачиваться.
Отправлено: 27.07.2014 22:01
27 июля.

Тренировка подтягиваний на одной руке

как верхним хватом так и нижним.

стойка на руках на брусьях с маха

стойка на одной на земле

нивелада

выходы силой

подтягивания с уголком-8 раз

упускание из вертикального флажка в горизонтальный
Отправлено: 27.07.2014 17:41
<quote name=ctez1>
спасибо</quote>
😉
Отправлено: 26.07.2014 21:30
26 июля.

стойка

выходы силой

склёпка

перелёты

вис на шее и горле

тренировал стойку на одной и....получается!😌
Отправлено: 26.07.2014 09:39
<quote name=ctez1>
Привет! Ребята подскажите дайте совет где в у нас в городе можно начать заниматься воркаутом. Интересует конкретное место может есть контакты групп школ кто поможет даст консультацию сможет тренировать.</quote>

Привет! У Пушкинской/университетской у публичной библиотеки есть площадка классная и там тренируется группа 8 районов,могут тебя чему-нибудь научить и там всегда много людей так же обычные пацаны тоже которые занимаются могут что подсказать.😉
Отправлено: 26.07.2014 01:40
25 июля.


тренировал планш от земли

сделал спичаг ноги врозь

стойка на руках на брусьях

высокие подтягивания с уголком узким хватом-на макс.
Отправлено: 24.07.2014 22:02
24 июля.

не буду писать все упражнение и усложнять поэтому просто напишу-сегодня была тренировка планша.😃
Отправлено: 24.07.2014 15:39
<quote name=WasD>
Давай я тебе сразу скажу жестокую правду, ты весишь 55кг, у тебя нет бицепса ни на правой, ни на левой руке. Поэтому нет у тебя и такого, что один больше другого.

Просто трень дальше и не заморачивайся на этом. А потом научишься подтягиваться на одной, если захочешь тренировать руки по отдельности.</quote>

ну на одной я могу подтягиваться на правой,а на левой вообще не могу.Раньше как-то не заморачивался,а это задумался...
Отправлено: 23.07.2014 22:35
Всем привет,у меня такая фигня как:на правой руке бицепс больше чем на левой,думаю у многих так😃

вроде руки работают одинаково,как правая так и левая,но на правой бицепс есть,а на левой нету😐

говорю сразу я правша)

что мне делать чтобы подкачать бицепс на левой?

Занимаюсь только воркаутом.

Раньше не заморачивался,но тут подумал почему так?и что делать?
Отправлено: 23.07.2014 21:14
23 июля.



сегодня в основном делал одни подтягивания

нижним хватом

верхним

узким

широким

высокие подтягивания(до груди и до живота)

обычные подтягивания.

😃
Отправлено: 23.07.2014 02:08
<quote name=WasD>
Майонез?)))</quote>

да,ну не сливки же😁
Отправлено: 22.07.2014 23:01
22 июля.

выходы на максимум по несколько подходов

отжимания с переносом тела вперед(ладони у пояса)

планш на брусьях

стойка на руках на брусьях с маха

высокие подтягивания с уголком узким хватом

уголок на 1 руке

вис на шее

вис на горле

перелёты

нивелада

горизонт на брусьях на согнутых руках.
Отправлено: 22.07.2014 22:57
я бы позанимался,но в деревне возможности мало.Но преодолевание пряпитсвий неплохо получается.
В теме: Элементы