Отправлено: 21.07.2014 23:22
<quote name=Vadyukha>
😃Я Хочу параллельно учить элементы и тренировать базу</quote>

весь в меня😁
В теме: Элементы
Отправлено: 21.07.2014 23:13
😁
Отправлено: 21.07.2014 23:13

наш мастер Олег Аброков.
Отправлено: 21.07.2014 16:08
<quote name=Caracal>
Кого-то забанить надо.</quote>

согласен)
Отправлено: 21.07.2014 15:11
предлагаю сделать список рекордов по стойке на руках от пола/земли.
Отправлено: 21.07.2014 15:10
<quote name=kiss>
давайте стульчик,когда стоишь ноги под 90 градусов -и доступно, все умеют и отслеживать легко технику и воркауты ноги потренят заодно))</quote>

а я стульчик не умею😁
Отправлено: 20.07.2014 21:53
20 июля.

выходы на две

стойка на руках

статика на планш

держал dragon flag и защемил опять спину,но уже в другом месте((

склёпки

уголок на 1 руке на турнике-25 сек


выход на две нижним хватом-4


отжимания с переносом тела вперед(руки у пояса)-10 по 5 подходов

с прыжка на ровных руках пытался задержать планш от земли-подходами на максимум попыток.
Отправлено: 20.07.2014 00:13
Кадетство посмотри,фильм не новый,но хороший и серий дофига.
Отправлено: 20.07.2014 00:11
у меня раньше тоже так было.Подтягивания больше,а брусья меньше.

Можешь по графику заниматься,могу фотку скинуть только в личку напиши.Хотя у меня в дневнике тренировок есть,благодаря этой фотке я и поднял брусья.
Отправлено: 19.07.2014 21:51
19 июля.

Сегодня в основном работал на планш как от пола так и на брусьях.

делал статику

на брусьях пытался зафиксировать планш

от земли отрывал ноги и пытался держать

так делал подходами на максимум

так же-

выходы

склёпка

вис на шее и горле.
Отправлено: 19.07.2014 19:17
<quote name=WasD>
<quote name=DANIL-WORKOUT>
мне бы обучалку по силовым оборотам.</quote>

Наши мастера такое не особо любят)</quote>

ну я сам не любитель думал может что подскажут)

а так не знаю по чём обучалку снять...

самолёт))😁
Отправлено: 19.07.2014 12:50
программу тренировок Ганнибала попробуй)
В теме: ВоПрОс!
Отправлено: 19.07.2014 12:48
мне бы обучалку по силовым оборотам.
Отправлено: 18.07.2014 23:22
18 июля.

тренировал горизонт как от земли так и на брусьях.

уголок

выходы силой

стойка на руках

отжимания от пола-50
Отправлено: 18.07.2014 11:55
17 июля(вчера)

разминка

5 выходов на две

dragon flag

планш на брусьях

подтягивания одной рукой

вчера не особо была тренировка,болит шея,наверное просквозило.