Отправлено: 27.11.2014 19:40

фото сделано месяц назад

сейчас чуть лучше,а поперечный ещё не полный там ещё работы многовато)
Отправлено: 26.11.2014 22:43
<quote name=r2d2>
О! У тебя и шпагат в арсенале, делись в теме http://workout.su/forum_thread/542</quote>

да напишу )) фото тоже скину)😉
Отправлено: 26.11.2014 19:12
26 ноября

разминка

100 дневка

лесенка подтягивания верхним хватом с 2 до 12

попытки сальто на маты,кувырки,перепрыгивания через припятствия(2 слоя матов)


прыжки через козла
Отправлено: 25.11.2014 18:44
25 ноября

разминка

100 дневка(писать круги и сколько раз не буду писать)

планш

спичаг

стойка на 1

стойка на 2

уголок

подтягивания 25
Отправлено: 24.11.2014 19:32
24 ноября.

разминка

100 дневка-подтягивания 5*16

присед.-5*22

отжимания-5*26

шпагат

попытки планша

перелеты

спичаги

стойка на двух и на одной
Отправлено: 24.11.2014 15:28
63 день.

не бросаем,треним пацаны!

ещё немного)😉
Отправлено: 23.11.2014 16:43
23 октября

спичаг на брусьях

стойка на одной(пытаюсь дольше фиксироваться)

планш пытался на брусьях и от пола,но вот беда руки слегка сгибаются(

склепка

перелет

выходы на две

горизонт на согнутых на турнике и упор под турником
Отправлено: 23.11.2014 12:49
всем привет.Даня вернулся 😁

короче учу планш,как известно для него надо уметь спичаг.Я умею,но я его учился ещё год назад и привык делать слегка на согнутых,а теперт переучиваться сложно на прямые руки сразу.может что подскажите? или через силу делать?
В теме: спичаг
Отправлено: 23.11.2014 10:53


слабенько конечно)но было ещё летом) строго не судите
Отправлено: 19.11.2014 10:07
<quote name=IVAN161>
Привет! На Штахановского/Днепровском где можно заниматься и кто есть от сюда ???</quote>

привет,вот это уже не в курсе(
Отправлено: 07.11.2014 19:43
7 октября

разминка

100 дневка

растяжка,шпагат

качание пресса и мне били двоичку в пресс)

подтягивания (не считал)

планш
Отправлено: 28.10.2014 16:37
спасибо Vadyukha за то что отписывался за меня,спасибо тебе за это)))

сегодня

разминка

100 дневка

выходы на две

планш от земли

горизонт на брусьях

флажок

шпагат
Отправлено: 07.10.2014 10:08
я вот шпагат пытаюсь и тянусь тоже,ну думаю растяжка не помещает темболее что есть она у меня неплохая,значит надо улучшать))
Отправлено: 07.10.2014 09:57
<quote name=Vadyukha>

6 октября



100 дневка (+1 ко всем упражнениям)

Тренировка планша</quote>

да видео классное получилось.
Отправлено: 30.09.2014 13:01
скоро думаю свои выложу.