Отправлено: 07.07.2014 11:34
<quote name=GLikodin11>
<quote name=DANIL-WORKOUT>
А с друзьями по сети бывает в гта-сан андреас рубаем.</quote>


а ссылку можешь кинуть?Или это в стиме покупать надо?</quote>
Нет, там надо саму гташку скачать и программу SAMP. Потом запускаешь этот самп, и он находит тебе серверы, подключаешься к любому по вкусу и играешь.

Я не помню где я скачивал, но вот здесь например тоже можно http://tfile.me/forum/viewtopic.php?t=653533</quote>


спасибо,может когда-нибудь и скачаю)
Отправлено: 07.07.2014 11:30
<quote name=Vadyukha>
Спасибо за информацию😃</quote>

удачи в накачке пресса😉
Отправлено: 07.07.2014 11:24
Специально для Vadyukha:)


вот нашёл всё что было,конечно думаю не совсем то-что ты хотел,но хоть что-то😃
Отправлено: 06.07.2014 18:56
6 июля.

сходил на площадку

поднимал передний вис,пытался зафиксировать


сделал перелёты

научился вис на горле!😌

поделал выходы

склёпки

отжался на брусьях раз 40

подтянулся одной рукой
Отправлено: 06.07.2014 15:51
1 раз научился в прошлом месяце,а теперь когда подтягиваюсь чуть-чуть не могу дотянуть подбородок до перекладины.Может что-нибудь посоветуете как это исправить😃
Отправлено: 06.07.2014 15:46
<quote name=DANIL-WORKOUT>

немного стойки моей)

(подпишитесь на канал)</quote>

подтягивания каждый день,брусья через день(там написано что через день брусья делать и отдых 2 минуты между подходами)
Отправлено: 05.07.2014 22:10

немного стойки моей)

(подпишитесь на канал)
Отправлено: 05.07.2014 17:54
5 июля.

делал что приходило в голову

выход принца(на одну пока-что)

капитанский

подтягивания одной рукой

перелёты

склёпка

стойка

выходы

ласточка

болтик

краб

вис на шее

делал по многу раз

вечерняя тренировка

учил передний вис

тренировал imposibl

перелёты

выходы

экспереминтировал с элементами))
Отправлено: 05.07.2014 03:36
я может опоздал,но с днём рождения АНТОН!Успехов тебе! тренируйся и будь нашим мотиватором!😉
Отправлено: 04.07.2014 23:46
А с друзьями по сети бывает в гта-сан андреас рубаем.</quote>


а ссылку можешь кинуть?Или это в стиме покупать надо?
Отправлено: 04.07.2014 23:18
4 июля.

тренировал передний вис
делал подводящие для него упражнения.
Отправлено: 02.07.2014 22:03
2 июля.

пару разминочных подтягиваний и отжиманий.

тренировал передний вис:

передний вис с одной ногой

передний вис в группировке

поднятие переднего виса на максимум

максимум зафиксировать передний вис


и так делал по подходам,на максимум

и в конце тренировке горизонт на брусьях пару раз поднял.
Отправлено: 01.07.2014 22:20
😁😁
Отправлено: 01.07.2014 21:55
1 июля.

выходы


тренировал передний вис

планш поднимал и держал на максимум(подходами)

перелёты

соскоки

склёпки

вис на шее

отжимания на брусьях

удержания уголка
Отправлено: 01.07.2014 15:48
<quote name=GTmtb>
DANIL-WORKOUT, честно сказать никак) я пробовал иногда после всего когда на подтягивался,наотжимался)ну там 1 сек мог...а на видео пришел на стадион и просто пока мышцы не устали,попробовал удержать и удержал чуть)</quote>

не плохо😉

сегодня опять тренить его буду)