Отправлено: 02.09.2014 16:14
Я, DANIL-WORKOUT, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 31
Отжимания от пола - 75
Приседания - 131
Вес - 55
Рост - 170
Возраст - 14
Отправлено: 01.09.2014 21:29
эту 100 дневку буду от и до проходить
Отправлено: 01.09.2014 21:26
1 сентября,всех с праздником!😉

разминка

выходы силой

подтягивания в среднем темпе на максимум
1.22(без остановки)

2.20

3.18

4.15

5.15

делал не быстро и не медленно.

отжимания от пола 75-хотел больше,но потом передумал)
Отправлено: 31.08.2014 01:14
30 августа

разминка

бег в среднем темпе(в конце 100 метровку)


131 приседание

отжимания от пола(не считал)

спичаг
Отправлено: 29.08.2014 22:25
29 августа.

с друзьями играл в лесенку

подягивания-с 1 до 10

потом нижним хватом с 1 до 10

отжимания от пола-с 2 до 20

отжимания на брусьях-с 2 до 20

до этого делал выходы и спичаги на брусьях.
Отправлено: 28.08.2014 21:23
в Ростове есть группа 8 районов,вы о чём?и есть парни которые норм занимаются и что-то могут.
Отправлено: 09.08.2014 00:49
180 на брусьях хочу научиться)))
Отправлено: 08.08.2014 21:57
да,добавь в избранное ту тему где ты написал и если там тоже кто-то напишет то,тебе придёт оповещение,а если надо будет удалишь ту=ему из избранного)
В теме: Про Форум
Отправлено: 08.08.2014 21:37
<quote name=Vadyukha>
Я заказал браслет и футболку черную, с надписью ВОРКАУТ)</quote>

у меня тоже черная)а браслет какой?Дай угадаю...белый?))😃
Отправлено: 08.08.2014 21:26
сегодня вот ещё вечером пару раз на брусьях в стойке сделал.А так от пола получается раз через раз...Может сниму завтра.
Отправлено: 08.08.2014 18:27
<quote name=WasD>
<quote name=DANIL-WORKOUT>
не знаю...у меня если по половинке то получается,а если полностью опускаюсь то подняться уже не могу.</quote>

а между тем это очень крутое упражнение)</quote>

согласен,я люблю стойку)

сегодня пару отжиманий получалось,но не всегда получается.)
Отправлено: 08.08.2014 10:45
не знаю...у меня если по половинке то получается,а если полностью опускаюсь то подняться уже не могу.
Отправлено: 05.08.2014 13:05
мне вот 14 я бреюсь)
Отправлено: 04.08.2014 13:00
<quote name=Gadzila>
У меня кубика на животе одного нет</quote>

как это?
Отправлено: 03.08.2014 21:23
3 августа

всем привет,извините что все эти дни не писал свои тренировки,а что их писать то?Они не кому пользы не принесут и поднадоело писать одно и тоже.

Но все эти дни я упорно тренировался,потихоньку снимаю отчёт свой.