LVPRN

Если перестать заниматься с утяжелением на турниках/брусьях и перейти на собственный вес, НАБРАННАЯ форма уйдут со временем? Прибавил в объемах за два года с 70кг до 85. Занимался с отягощением. Хочу перейти на вес собственного тела, всё что приобрел со временем будет уходить? т.к организм адаптируется под менее объемную нагрузку.

ОТ каких факторов конкретно и почему у тебя не идет набор?

Читал как и посоветовали инфо-посты базового блока, решил в 49ый день сделать круговую, делал 7 кругов - делал 20/20/20/20 - отдых был 40сек.
1. Подтягивания
2. Приседания
3. Отжимания на брусьях
4. Приседания
После выполнения вообще не забился, никаких ощущений в теле, будто свежим пришел, это показатель того что маленькая нагрузка для меня, верно?

Второй вопрос о весе, на набор влияет профицит калорий, тогда почему с тем же рационом с которым была заметная прибавка, ел 2600-2900, весил 68, ел 6 раз в день, дошел до 70, и с точно таким же рационом что доходил до 70, вдруг в какое-то утро стал 67.
С чем это может быть связано, с гормонами?

Третий вопр. воздержание от секса, как оно коррелирует с силовыми показателями, есть ли связь с набором веса?

Ок, спасибо, надеюсь там есть пост о составлении тренировок на разные цели, от силы до выносливости

Питается он точно отлично, вопрос в другом, смотрю на запястье и вспоминаю блогеров с ютуба и статьи, визуально для меня он эктоморф - смотря на руку. Это странно выглядит когда многие тренера, блогеры, статьи, говорят об одном, эктоморфу набирать сложно, поэтому и не вяжется.
Скорее у него как говорят кость широкая.

У эндоморфа может быть тонкое запястье в 14-15см? Смотрю на запястье левого баскетболиста и оно похоже на руку эктоморфа, но как тогда этот человек имеет 100кг веса, играя профессионально в басктебол будучи эктоморфом, весить 100кг? как он их вообще набрал с таким образом жизни.

Подскажите по поводу статических тренировок, что они дают и сколько раз их желательно делать в неделю?

Не совсем понимаю как с цифрами что имею проходить её.

Так мне бы знать как себе составить на ежедневно программу.


Любые через поиск или гугл? или есть сайты где можно искать что-то интересное?


Это об элементах речь?

Так сила и масса вроде бок о бок идут, или не так?

Cиловых это Вы про доп. вес? в общем про стритлифтинг или про веса в зале?

Тоже самое будет если отдохнуть 1-2мин, также будет первый 50-60, а во втором уже в тяжесть после 30

С отдыхом в 1-2мин будет тоже самое</quote>