Отправлено: 22.03.2014 21:36
День 22 5*8-20-18-20,добавил брусья 3*11, упражнения на пресс, прыжки через скакалку и растяжка. Прошло все хорошо, думал будет тяжелей.
День 16 доченька 2*4а-6-4-6 и заминка растяжка и мостик.
Все отлично идем дальше!!!
Отправлено: 22.03.2014 21:36
День 22 5*8-20-18-20,добавил брусья 3*11, упражнения на пресс, прыжки через скакалку и растяжка. Прошло все хорошо, думал будет тяжелей.
День 16 доченька 2*4а-6-4-6 и заминка растяжка и мостик.
Все отлично идем дальше!!!
Отправлено: 20.03.2014 20:33
День 20
Разминка.
4х8-20-18-20 + брусья + пресс и прыжки через скакалку.
День 14 доченьки Сонечки. Сегодня дочя добавила по одному повторению ко всем упражнениям итого:2*4а-6-4-6 и растяжка.
Отправлено: 19.03.2014 19:32
День 19 все как всегда: 4x8-20-18-20,брусья 3x11, пресс и прыгалки.
День 13 доченьки: 2x3-5-3-5, растяжка.
Тренировки проходят отлично как у меня так и у доченьки.
Отправлено: 18.03.2014 19:33
День 18 как всегда 4*8-20-18-20,завершение брусья 3*11 и упражнения на пресс и заминка-скакалка 2 мин.
День 12 доченьки 2*3-5-3-5 и заминка-растяжка.
Отправлено: 17.03.2014 20:08
17-день Все как всегда 4*8-20-18-20, завершил брусья 3*11 и пресс.
11-день дочурки моей 2*3а-5-3-5, завершила растяжкой и стойка на мостике.
Отправлено: 17.03.2014 20:08
17-день Все как всегда 4*8-20-18-20, завершил брусья 3*11 и пресс.
11-день дочурки моей 2*3а-5-3-5, завершила растяжкой и стойка на мостике.
Отправлено: 17.03.2014 20:08
17-день Все как всегда 4*8-20-18-20, завершил брусья 3*11 и пресс.
11-день дочурки моей 2*3а-5-3-5, завершила растяжкой и стойка на мостике.
Отправлено: 16.03.2014 14:30
День 16:4x8-20-18-20, добавил отживания на брусьях 3*11 и пресс.
Доченька день 10, добавила одно подтягивание, итого 2x3-5-3-5, завершила тренировку растяжкой.
Отправлено: 15.03.2014 19:47
день 15 4*8-20-18-20, пресс, заминка. Полет нормальный.
день 9 доченьки моей тоже 2*2а-5-3-5, разтяжка, заминка. Полет нормальный.
Отправлено: 15.03.2014 19:47
день 15 4*8-20-18-20, пресс, заминка. Полет нормальный.
день 9 доченьки моей тоже 2*2а-5-3-5, разтяжка, заминка. Полет нормальный.
Отправлено: 16.03.2014 14:30
День 16:4x8-20-18-20, добавил отживания на брусьях 3*11 и пресс.
Доченька день 10, добавила одно подтягивание, итого 2x3-5-3-5, завершила тренировку растяжкой.
Отправлено: 15.03.2014 19:47
день 15 4*8-20-18-20, пресс, заминка. Полет нормальный.
день 9 доченьки моей тоже 2*2а-5-3-5, разтяжка, заминка. Полет нормальный.
Отправлено: 14.03.2014 18:46
День 14 полет нормальный.
Доченька день 8 - тоже полет нормальный.
Отправлено: 13.03.2014 18:53
день 13 прошел хорошо.
день 7 у доченьки прошел также хорошо.