AHAPXUCT13

75 день 06.12.13

Сегодня почти не выпендривался. Увеличил количечество выпадов - зажарил ноги.)))

Итог:
10/5к/10/15/7+7*6
10/8к/10/30/10+10*1

75 день 06.12.13

Сегодня почти не выпендривался. Увеличил количечество выпадов - зажарил ноги.)))

Итог:
10/5к/10/15/7+7*6
10/8к/10/30/10+10*1

74 день 05.12.13

Идея с выпрыгиваниями и отталкиваниями в упражнениях просто замечательная. Жаль, что получается пока кривовато.
Подтягивания ещё подтягивать и подтягивать. Но хотя бы получилось отпустить перекладину. Пусть и не так эффектно, как у Антона.
Количество отжиманий с третьего круга тоже пришлось сократить, чтобы пройти все семь кругов.

Итог:
5к/10/15*2
5к/10/10*5


Статика (засекать нечем):
Подтягивания: 17 вдохов/выдохов
Приседания: 40 вдохов/выдохов
Отжимания: 45 вдохов/выдохов

А ещё на площадке было аДдски скользко, что, конечно, добавило впечатлений и адреналина.

74 день 05.12.13

Продвинутый день № 4

Идея с выпрыгиваниями и отталкиваниями в упражнениях просто замечательная. Жаль, что получается пока кривовато.
Подтягивания ещё подтягивать и подтягивать. Но хотя бы получилось отпустить перекладину. Пусть и не так эффектно, как у Антона.
Количество отжиманий с третьего круга тоже пришлось сократить, чтобы пройти все семь кругов.

Итог Продвинутый день № 4:
5к/10/15*2
5к/10/10*5

Статика (засекать нечем):
Подтягивания: 17 вдохов/выдохов
Приседания: 40 вдохов/выдохов
Отжимания: 45 вдохов/выдохов

Спасибо за объяснения.
А то я расшифровал "56-49-140-112-70*2" как 56 упоров сидя/упоров лёжа-49 подтягиваний-и т.д. ДВА круга. Немного ввело в ступор...)

Из комментариев к прошлому посту:


Это какая-то другая схема тренировок или всё та же: упор сидя-упор лёжа/подтягивания/приседания/отжимания/выпады?

73 день 04.12.13

Пока шёл на площадку были мысли, что не вытяну и круга.
Но со второго круга организм разогнался...

Итог:
10/5к/5+5/15/5+5*6
10/7к/5+5/30/10+10*1

Это какая-то другая схема тренировок или всё та же: упор сидя-упор лёжа/подтягивания/приседания/отжимания/выпады?

Делаю практически также.
Занимаюсь только в капюшоне, но сразу после тренировки под него надеваю шапку. И становится сухо и тепло))).
Ну а дальше можно уже и растяжкой спокойно заниматься.

72 день 03.12.13

Опять поднял планку. На этот раз в отжиманиях. Ничего страшного не произошло.

Итог:
10/5к/10/15/5+5*6
10/7к/10/25/10+10*1

Зимой тренироваться самое то. Главное не забывать про шапку. А то капюшон от пота намокает и пока идешь до метро остывает. Можно и простыть.

72 день 03.12.13

Опять поднял планку. На этот раз в отжиманиях. Ничего страшного не произошло.

Итог:
10/5к/5+5/15/5+5*6
10/7к/5+5/25/10+10*1

Зимой тренироваться самое то. Главное не забывать про шапку.

Я купил себе перчатки для сноуборда. Но не дутые, а, как раз, довольно тонкие и с прорезиненными ладонями. Абсолютно доволен, так как уже испробовал их и в дождь, и в снег, и на обледенелом турнике. Сцепление очень надёжное.

Рекламировать не буду.

UPD:
Вот! нашел <url="http://www.km-balance.ru/UserFiles/Image/Dlya%20Vsadnika/Perchatki/6-0062.jpg">картинку похожих</url>. Без лэйблов

71 день 02.12.13

С новыми силами и закупленным термобельём сегодня тренировался на ура.
Немного усложнил приседания. Взял <url="http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg&feature=player_detailpage#t=181">упражнение, рекомендованное Сергеем Николаевичем Бадюком,</url> для травмированных суставов.
Пробрало по-серьёзному.
Также увеличил количество подтягиваний. А то совсем уж стало легко.

Итог:
10/5к/5+5/10/5+5*6
10/7к/5+5/20/10+10*1

71 день 02.12.13

С новыми силами и закупленным термобельём сегодня тренировался на ура.
Немного усложнил приседания. Взял <url="http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg&feature=player_detailpage#t=181">упражнение, рекомендованное Сергеем Николаевичем Бадюком,</url> для травмированных суставов.
Пробрало по-серьёзному.
Также увеличил количество подтягиваний. А то совсем уж стало легко.

Итог:
10/5к/5+5/10/5+5*6
10/7к/5+5/20/10+10*1

69-70 день 30.11-01.12.13

После этих передвижений разболелось плечо.
Перерыв.