ALEXSH

Так может выложить текст в "статьях"??
Или слишком большой текст?

Я вроде как научился философски относиться к твоему троллингу, господин Обломов))))

D_E_N , я сейчас читаю и осмысливаю книгу "Сила воли. Как развить и укрепить"
автор Келли Макгоникал

Нашел и скачал ее по рекомендации человека, чьи советы по саморазвитию мне нравятся
Поначалу показалось очередной американской муйней, но потом я втянулся
Даже перечитал то начало, что читал скептически, и стал дальше читать не спеша, осмысливая и применяя
Конечно там как всегда есть куча всего, что не подходит под наш российский менталитет и образ жизни, но много и полезного

Если нет отвращения к чтению, давай адрес, я кину в формате ФБ2 тебе

Есть еще книги "как избавить свою жизнь от хлама" и "Легкий способ откладывать дела на потом", но я пока до них не дошел

А вообще, в свое время я с огромным удовольствием прочитал критикуемую многими историю "Кирпичи"
Да, примитивно навреное...но-я ее перечитывал три раза
На самом деле поиск пути саморазвития иногда очень долог, но в этом нет ничего страшного
Главное-не сдаться и найти его
У нас на форуме есть люди, кто уже успешно это сделал

Если обще и глобально-тренируй силу воли брат)))

А если помельче, то:
Просто выходи из игры и все
Поставь перед собой обещание: например 15 игр за вечер или ровно час игры
И выполняй его
Это тяжеловато, но ты трень этот девайс
У меня тож не с первого раза вышло
Ты же держишь обещания, данные самому себе? Например -"сегодня выполнить программу стодневки"

Если ты не взрывоопасен для домашних-проси кого нить просто выключить комп за тебя через такое то время
Просто и без затей: выключить

ну и наконец еще одна универсальная вещь: привычки (а игрушка-это приввычка) не нужно искоренять удалением, их нужно замещать другими привычками
Пробуй заменить время игры сверх лимитированного чем то другим
Книги, фильм, видео про спорт, секс, прогулка-хоть что
Главное-заменить
Попроси так же домашних тебе помочь

Я когда только начал играть-то реально зависал в ней
До трех-четырех ночи
Стыдно сказать-бывало жена шла спать, а я вместо того, чтоб воспользоваться и.....-играл((((

Ну а потмо взялся и как то себя пересилил

Антон-нет
Потому что если мне надо залезть по работе, то основательно (я-начальник юридического отдела, обычно в инете решаю глобальные задачи)))
Так что либо до отлучения от компа, либо после

Я не в Москве живу)))
Навигатора вообще нет, ни в телефоне, ни отдельно))

На самом деле у меня был сенсорный телефон и я буквально пару раз с него выходил в инет....на пару минут
Так что когда он начал глючить, и пришла пора его сменить-я поменял с приоритетом на время держания заряда (Филиппс Ксениум) и все
Зачем платить за то, чем я не пользуюсь??

На самый худой конец (раз в год)-возьму сенсорный с выходом в инет у дочери
Но эт вряд ли

Олег, а я вот эту проблему для себя почти решил
Почему почти?))))
:
1.телевизора нет дома уже 5 лет
просто нет и все
есть ноут, но киношки мы смотрим только когда дети у бабушки на каникулах или оч поздно вечером
2. Телефон у меня самый простой филипс с большим зарядом батареи
Кнопочный за 3 500 рэ
И айфон мне ну нафиг не нужен
Планшета нет
3. Игрушки-только Мир танков и только поздно вечером/рано утром, когда мои уже/еще спят
Плюс приучил себя играть не больше 45-60 минут


Ну а мое почти выражается тем, что есть пусть и недорогая, но эл.книга
Я не могу без книг и чтения)))
Читаю оч много, читаю когда жду жену, когда еду в автобусе, бывает даже на горшке))) и обязательно-перед сном, пусть даже 10-15 страниц

имхо-можно
просто не в конских количествах

Съешь немного, разве это плохо?
уменьши общую калорийность вида еды (обед=ужин) за счет других продуктов, увеличь на 10 % нагрузку треньки...
Жестокая диета без послаблений-это мучение
Радости от этого не будет
Я реально осознаю, что от вредных продуктов один вред, но ведь от диетического стресса тоже ничего хорошего
Поэтому можно (опять же глубоко имхо) сьесть например 1 конфетку /дольку шоколада в день, или жареной картошки /чего другого жареного раз в неделю и т.д.
Во всех разумных диетах есть так называемые "радостные" дни
И организму психологически будет легче
Я лично знаю людей, у которых от жестких диет возникают обострения травм и прочих болезней
это уже психосоматика

Олег, совместил внедрение тайм-менеджмента и здорового образа жизни))))

к сожалению пункт 7 пока неисполним
Хотя в целом я стал лучше высыпаться за то же самое время, но объем часов сна увеличить пока не могу
Скоро каникулы, детей отпарвим к бабушке-там будет дополнительный час сна

С самого знакомства с сайтом применил этот метод
Сейчас я во многих случаях, когда можно было бы воспользоваться машиной-иду пешком или еду на автобусе (где не сажусь, а стою в уголке и читаю)
Хожу по лестнице, перестал отправлять на третий этаж помощницу, а хожу туда сам и т.д.
На самом деле за день накапливается куча пройденного ногами пути, что значит прибавку в затраченных калориях

на мой взгляд самый лучший вариант худеть-это физнагрузки +питание
одно без другого-не гуд

счастья от дефицита калорий не будет))))
ибо:

Можно немножко похвастаюсь: жена хоть и подкалывает меня типа:
"да у нас папа тут ведет здоровый образ жизни, поэтому белого хлеба дома и нет)"-дочери
"а он у нас теперь жареное мало ест, вместо жареной картошки лучше сьест пять яиц и пачку творога"-теще в выхи)))
но я уже вижу что она все меньше и менье скептицизма проявляет
А тут я майку новую купил себе-мерил, так она совсем по другому на мою исправляющуюся тушу глядела
Ну и так, пару фраз обронила-я понимаю, что потихоньку, не спеша, но результат уже становится виден ей
И меня это оч мотивирует-дополнительно

Честно сказать, я уже давно задумываюсь о том, что целенаправленные кардиотренировки не так хороши как их рекламируют
Особенно когда они целенаправленны и в спортзале
И давно начал задумываться о том, что лучше всего -естественные кардиотренировки, которые как раз таки помогают создать дефицит калорий
Поэтому летом стараюсь побольше кататься на роликах с дочкой, зимой-лыжи (причем много-в горку) и коньки

А вообще думаю что если нормально питаться, не обжираясь и не поедая вредные продукты, то нагрузкой для создания дефицита будут и кратковременные прогулки, не обязательно идти по часу-два
Прошел за день несколько километров-гуд
Пусть не заработал так широко рекламируемый метод сжигания жира через 40 минут после начала, но главное-калории потрачены
Я как то раз прикинул километраж за день (по офису+по делам на улице) так вышло под 10 км-разве плохо??

имхо-можно
просто не в конских количествах

Съешь немного, разве это плохо?
уменьши общую калорийность вида еды (обед=ужин) за счет других продуктов, увеличь на 10 % нагрузку треньки...
Жестокая диета без послаблений-это мучение
Радости от этого не будет
Я реально осознаю, что от вредных продуктов один вред, но ведь от диетического стресса тоже ничего хорошего
Поэтому можно (опять же глубоко имхо) сьесть например 1 конфетку /дольку шоколада в день, или жареной картошки /чего другого жареного раз в неделю и т.д.
Во всех разумных диетах есть так называемые "радостные" дни
И организму психологически будет легче
Я лично знаю людей, у которых от жестких диет возникают обострения травм и прочих болезней
это уже психосоматика

Олег, совместил внедрение тайм-менеджмента и здорового образа жизни))))

к сожалению пункт 7 пока неисполним
Хотя в целом я стал лучше высыпаться за то же самое время, но объем часов сна увеличить пока не могу
Скоро каникулы, детей отпарвим к бабушке-там будет дополнительный час сна