ALEXSH

Очень просто-берешь и закрываешь ноут
Или выключаешь комп
Тренируешь силу воли, в общем то

Я как то несколько раз читал, что новая привычка формируется и устаканивается за 21 день
Так что просто наберись силы воли и потерпи 21 день)))

немотря на то, что здесь тусят люди, кто не озабочен вредными продуктами, с позволения модераторов сделаю вброс)):

<url="">http://www.rosbalt.ru/ukraina/2010/12/22/803650.html</url>

У меня такой вопрос: сколько можно съедать белка?
Например я оч люблю яйца вареные
Могу за раз скушать чашку салата (небольшую уже) плюс 5-6 яиц
И все, не ем хлеб, макароны и т.д.
Чашкой чая все это приправляю.
Или столько белка зараз-вредновато?

Я отношусь к тем, кто никак не возьмется считать калории))
Уменьшил кол-во потребляемого хлеба, сейчас съедаю 1-2 кусочка за прием пищи, вместо 5-6 ранешних
Уменьшил кол-во макарон всяких, булочки вообще ем раз в неделю по 1/4-й
Практически на 80 % снизил потребление майонеза и кетчупа

Ну и существенно уменьшил саму порцию съедаемого
Например на работу беру еду в 300-граммовой плошке вместо ранешней 650-граммовой

Пока не могу полностью исключить сахар (например в кофе, чае с лимоном, чае с клюквой)
Но думаю, что полное исключение тоже ни к чему хорошему не приведет-фруктовый сезон заканчивается, сахар из них поступает все меньше, а глюкоза нужна организму
Поэтому прикинул и решил, что иногда и немножко побаловать себя плюшками-нормально
Кроме того, я стараюсь чтобы сбалансирвоанное и более здоровое питание было не ограничительно-мучительно-временной диетой, а стало образом нормальной жизни
Поэтому думаю, что можно не укорять себя за 1 дольку шоколада в день вместо целого сникерса за 1 чашку чая раньше

Просто балование организма должно быть разумным, вот и все

Выяснил опытным путем-все таки активный секс-суперзарядка

Выяснил опытным путем-все таки активный секс-суперзарядка

Выяснил опытным путем-все таки активный секс-суперзарядка

Очень просто-берешь и закрываешь ноут
Или выключаешь комп
Тренируешь силу воли, в общем то

Я как то несколько раз читал, что новая привычка формируется и устаканивается за 21 день
Так что просто наберись силы воли и потерпи 21 день)))

немотря на то, что здесь тусят люди, кто не озабочен вредными продуктами, с позволения модераторов сделаю вброс)):

<url="">http://www.rosbalt.ru/ukraina/2010/12/22/803650.html</url>

У меня такой вопрос: сколько можно съедать белка?
Например я оч люблю яйца вареные
Могу за раз скушать чашку салата (небольшую уже) плюс 5-6 яиц
И все, не ем хлеб, макароны и т.д.
Чашкой чая все это приправляю.
Или столько белка зараз-вредновато?

Я отношусь к тем, кто никак не возьмется считать калории))
Уменьшил кол-во потребляемого хлеба, сейчас съедаю 1-2 кусочка за прием пищи, вместо 5-6 ранешних
Уменьшил кол-во макарон всяких, булочки вообще ем раз в неделю по 1/4-й
Практически на 80 % снизил потребление майонеза и кетчупа

Ну и существенно уменьшил саму порцию съедаемого
Например на работу беру еду в 300-граммовой плошке вместо ранешней 650-граммовой

Пока не могу полностью исключить сахар (например в кофе, чае с лимоном, чае с клюквой)
Но думаю, что полное исключение тоже ни к чему хорошему не приведет-фруктовый сезон заканчивается, сахар из них поступает все меньше, а глюкоза нужна организму
Поэтому прикинул и решил, что иногда и немножко побаловать себя плюшками-нормально
Кроме того, я стараюсь чтобы сбалансирвоанное и более здоровое питание было не ограничительно-мучительно-временной диетой, а стало образом нормальной жизни
Поэтому думаю, что можно не укорять себя за 1 дольку шоколада в день вместо целого сникерса за 1 чашку чая раньше

Просто балование организма должно быть разумным, вот и все

А можно секс считать разминкой или заминкой??)))))

Ни за что)))
Варианта два:
1. Добью отдельными днями
2. Увеличу нагрузку в те дни, что идут сразу за ними
Пусть даже разбросаю на два-три дня, но сделаю план

Иначе можно расхлябаться и расшататься

Я считаю, что день отдыха просто необходим
Независимо от того, сколько ты делаешь: 50 или 80 %, каждый день работают одни и те же мышцы
Они просто накапливают усталость и не успевают отдохнуть
И чем дальше, тем больше она копится
Поэтому разгрузка просто необходима
ИМХО, даже продвинутым нужно делать день полного отдыха, просто может быть реже (раз в 10-14 дней)

Я сегодня тоже сделал день отдыха
Зато вчера после обычного дня стодневки убил плечи и руки эспандерами
Мощно так, в удовольствие
Плюс сегодня очень много ходил
Чувствую-день в неделю отдыхать нужно обязательно

У меня другой вопрос по продлению стодневки: в следующие выходные собираюсь в длительную поездку за рулем.
Сяду за руль в пятницу вечером после работы-260 км, поспал до 5 утра, в субботу рано утром- 500 км, там (в пункте назначения)надо будет много двигаться пешочком, возможно переночую коротко, -500 км назад, приеду, переночую, 260 км финиш
В поездке также буду ходить, кое что таскать (тяжелое, но немного)
Кто водитель, прекрасно понимает, что в данных условиях лишняя усталость-только вред безопасности и возможно жизни
Трасса ошибок не прощает

Таким образом выпадет два или три дня
Их потом "догонять"?
То есть я просто начну отставать от общего графика?