vago

Без вопросов. Это мы с ogrudko рассматриваем вопрос в контексте http://workout.su/forum_thread/6790?page=10#208873

Ничего личного. Мой пост скорее выпад в сторону ogrudko и WasD

Да чё уж там, а мне нравицца ! Я поддерживаю ! А то тут все такие суръёзные !... )))

Угу. Слашал такое. Баян. Ничего против не имею



Встречал давеча подобный совет. ТV не смотреть перед сном - потому как мелькающие картинки не способствуют успокоению организма, и действую раздражающе на мозг, которые пытается обработать эту всю зрительную информацию..
А книжки читать - разумный совет, хотя бы в обще образовательных целях ))

Круто!


http://workout.su/forum_thread/6798?page=1#208857
*РЖУНИМАГУ*


cheryar, LOL давай еще !... )))))

"Так вот оно чё, Михалыч !... "
А можно еще сделать раздел пост-модерируемым - тогда уж точно никакая ересь не будет опубликована в коментах !.. ))))

Plz, покажите пальцем, где я могу наблюдать сей чудь-счетчик ??

Ага, а как по мне, то ласточку - в топку !... ))

А вот если бы голосование было отмеченым как обязательное - не проголосовал, значит нет доступа к инфопостам и форуму... ))))) тогда было бы забавно видеть статистику ответов (хотя, нужно еще ввести нейтральный трений параметр -"мне пофигу я за ЗОЖ")

+1 ))

Или вид на самого себя на видео ))

Угу. У меня приседяния с прямой поясницей - до угла градусов в 45 (т.е бедро фактически паралельно земле). Нагрузка на колено - есть. А для работы мышцы - достаточно 90 градусного приседания, чтобы не грузить колено. Как-то так.
Пример с приседанием не совсем удачный - угол нагрузки не особо изменишь (разве что позвышенность под пятки, и колени разгибать в стороны).. Другое дело, когда можно варировать угол нагрузки - при тех же подтягианиях (хват на уровне плеч, или широкий, а если широкий - то не глубокие подтягивания по траектории к подбородку, или к затылку)

Или это будет такой инфопост в 100дневке ?

@SanSaniLemb, аспект рассматриваемого вопроса не совсем в этом.
ogrudko, хотелось бы, по возможности, услашать ответ немного в другом ракурсе - с точки зрения анатомии рассмотреть выполнение перечисленных элементов с амплитудой более глубокого прогиба/проседа (крепления связок, угол воздействия на мышцу, и травмоопасность для связки при изменения этого угла, + работа суставов).
Как-то мне попадался подобного рода материал про прокачке бицепса - я особо не вникал в суть, но если есть подобного рода обобщенный анализ по нагрузке на плечевой пояс - было бы весьма занимательно.

Хм, насколько целесообразно делать более глубокую амплитуду -например на брусьях, стоит ли опускаться до максимума ? Это уже не столько нагрузка на трицепс, сколько - нагрузка + растяжка мышц груди и передней дельты. Т.е это уже комбо.
Насколько такое выполнение целесообразно и травмоопасно (для меня травмоопасно - потому как мне стоит больше уделять внимания гибкости плечевого пояса).

зы: про приседаниям по большому счету вопросов нет, хоть хотелось бы отметить, что там нагрузка идет еще на коленный сустав - травмоопасно при глубоком проседе. Да и угол нагрузки особо не изменишь - разве что под пятки положить возвышенность.

Не уходи на долго !.. ))

Забей, давай лучше рассмотрим вопрос травмоопасности упражнений, и их эффективности

Под эффективностью подразумевался момент, при котором затрачиваемые усилия переходят из нагрузки целевой мышцы на комплексную нагрузку. Наверное у меня плохо получается объяснить. Или может так - нагрузка, при которой нагрузка становится более статической, нежели динамической.

Почему нету ? Есть такое понятие как лечебная физкультура (или гимнастика?) - это не та физкультура, которую в школе проходят, а это - приходишь в кабинет, тебе рассказывают что и как делать..
Я в свое время пришел, послушал врача, и... больше там не появлялся - забил на это дело, и пошел в качалку ))