ogrudko

Написано, что в данном канале нет видео

Это очень круто в 30+ лет для женщины. Думаю, что если не забросите тренировки, то через месяц уже будете подтягиваться, а может даже и не 1 раз. Ну и в целом конечно преобразитесь. Я своей жене завидую, на ней тренировки так сильно отражаются. Мне пыхтеть в 3 раза больше нужно, чтобы достигать таких результатов как у нее.

Только если Вы сверху

Вы перепутали, в желтке содержатся жиры, углеводов в яйцах практически нет.

Ответить вот так сразу не готов, погуглю по этому поводу. Уверен, что есть какие-то рамки от и до, постараюсь найти.

Это не гены, они не победят физику и химию. Скорее всего Вы очень активны в течении дня, ну или очень мало едите в течении дня, поэтому воспринимаете все как данность.

Я записал кое-какие свои мысли по питанию в этой теме http://workout.su/forum_thread/2289 , но если лень читать, то бросаю сюда кусок связанный с подсчетом суточного расхода энергии.
На что расходуется энергия тела? Во-первых, на поддержание всех процессов жизнедеятельности: дыхание, кровообращение, работа всех органов, поддержание температуры тела и т.д. (все это принято называть основным метаболизмом). Когда человек спит, у него нет никаких затрат энергии кроме основного метаболизма. Как его вычислить? Это самое простое. Просто погуглите на эту тему, но если лень, то вот одна из сотен типичных ссылок что вы найдете: http://foodteor.ru/konspekt-lektsij-po-predmetu-spetskers/63-sutochnyj-rashod-jenergii-cheloveka.html
Зная ваш пол, возраст и вес, по таблицам вы определите величину своего основного метаболизма. Дальше учитывая коэффициент физической активности, мы скорректируем данное значение до фактического расхода энергии за сутки.
Остается последний источник расхода – тренировка! В день, когда мы тренируемся, должны есть больше чем обычно, но насколько? Случайно я набрел на следующий сайтик.
http://www.tvoytrener.com/fiziologua/energozatrati_trenirovka.php

Там есть табличка с очень неплохой базой упражнений. В основном она подразумевалась для тренировки с отягощениями, но наши базовые подтягивания с отжиманиями там тоже имеются, поэтому в колонке «вес» просто вводите вес 1кг (работаем с весом собственного тела). Вот и все! Зная, сколько мы потратили за день, знаем сколько нужно съесть, чтобы добиться нужных целей.

Да, придется дополнительно есть ... или меньше двигаться (звучит как бред, но может в Вашем дне есть физическая активность без которой можно обойтись, например походы в дискотеку)

Сыроедение для себя не пробовал, поэтому для меня это пока terra incognita. Если есть специалисты по этой теме, то с удовольствием почитаю информацию от Вас. Но могу сказать что переход от жареной пищи к вареной и приготовленной на пару тоже позитивно скажется на организме и самочувствии.

Все будет
Если техника не страдает, то скорость выполнения упражнений может варьироваться значительно в зависимости от ваших задач. Для успокоения можете заснять 1 ваш круг, чтобы можно было оценить выполнение, если стесняетесь выложить видео в тему - бросайте в личку мне или Антону.

Все будет
Если техника не страдает, то скорость выполнения упражнений может варьироваться значительно в зависимости от ваших задач. Для успокоения можете заснять 1 ваш круг, чтобы можно было оценить выполнение, если стесняетесь выложить видео в тему - бросайте в личку мне или Антону.

Кидайте на youtube, а сюда ссылку

Не увеличивайте нагрузку, не забывайте что осталось всего 7 дней до прибваки еще 1 круга.

Практически все люди ассиметричны. Прокачивать стороны можно и отдельно: ноги - выпадами, руки - отжиманиями на одной руке, слайдами, подтягиваниями к каждой руке.

Решайте для себя. Не стоит цель провести 100 тренировок за 100дней.

Нет лучшего, каждое нагружает по своему, в идеале нужно практиковать разные отжимания, но в начале лучше делайте классику - руки на ширине плеч или чуть шире, локти смотрят назад и слегка в стороны, сгибание проводите по естественной траектории.

Начинайте с самого начала, просто закончите 100-дневку на неделю позже, ничего страшного, из почти 500 участников так или иначе по объективным причинам часть начнет отставать.

Во время нагрузок пульс и должен возрастать, вопрос в том как быстро он у Вас приходит в норму после тренировки и насколько отличается частота, после первого и последнего круга. Если с каждым кругом он растет и за время отдыха не снижается, то уменьшайте количество повторений.

Смотрите когда Вам комфортнее заниматься, но не забывайте и про работу. Если после утренней тренировки Вы днем как выжатый лимон, то такие тренировки не нужны. Для лучших результатов вечерние тренировки будут предпочтительней, т.к. Вы быстрее ляжете спать, а значит начнется восстановление и рост мышц, и это то чего мы добиваемся.

Правильный вопрос звучит так - каким снарядом заменить перекладину? И если оглянуться вокруг, то можно найти миллионы мест для подтягиваний - деревья, карнизы, навесы, автобусные остановки.