вчера ливиняка был огого,да и на работе пришлось с сотрудником суммарно 500 кг. перенести,продольные мышцы спины и бицепс на ногах умерли в хлам,сегодня еле разогнулся,вот что значит непривычные движения)).
Сегодня первая неделя позади.
1.Подтягивания широкий хват 5
2.Приседания 10
3.Брусья 10
4.Приседания 10
5.отжимания Ганнибала 8
4 подхода,интервал 60 секунд пункт №5 время отдыха сократил до привычных когда-то 30 сек.,жесткова-то,а кто сказал что будет легко?))
СИЛА ВОЛИ!!))
упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.