/forums/comment/281619-a-eshhe-poluchaesh-travmu-delaesh-pereryv-v-3-dnja
11.10.2016 12:01
А еще получаешь травму, делаешь перерыв в 3 дня например и еще полностью не восстановился, думаешь, а нормально пойду тренить и вот снова травмируешься 😦

Недавно сказали по телевизору, у тех кто постоянно хочет заниматься спортом ЗОЖ вирус!😆
/forums/comment/281622-quote-name-musikant-post-281619-nedavno-skazali-po
11.10.2016 12:14
<quote name=Musikant: post="281619">
Недавно сказали по телевизору, у тех кто постоянно хочет заниматься спортом ЗОЖ вирус!</quote>

Скорее психическое заболевание 😉
<url="http://www.interfax.by/article/22121">Athletica nervosa – мужской ответ анорексии</url>
живи так, как будто от этого зависит твоя жизнь
/forums/comment/281623-zozh-virus-g-ulybnulo
11.10.2016 12:14
ЗОЖ вирус😁 ,улыбнуло.
/forums/comment/281624-druzja-a-kto-nibud-polzuetsja-razlichnymi-fiksatorami
11.10.2016 12:20
Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.
/forums/comment/281627-6-11-11-11-sdelano-4-kruga-delal-v-pomeshhenii-na
11.10.2016 12:35
6-11-11-11 сделано, 4 круга. Делал в помещении. На улице очень мокро, отжиматься от земли не вариант. Площадка обычная, дворовая, только пара турников, с травой и землей вокруг.
Перчатки у меня для фитнеса Torneo, из Спортмастера.
Второй год им пошел, на местах где мозоли уже насквозь протерлись. Мозоли есть, но гораздо меньше чем когда занимался без перчаток.
/forums/comment/281631-quote-name-mef78-post-281627-na-ulice-ochen-mokro
11.10.2016 12:43
<quote name=Mef78: post="281627">
На улице очень мокро, отжиматься от земли не вариант.</quote>
я в этих случаях от бордюра отжимаюсь-разница в высоте/нагрузке небольшая, а руки уже не в луже стоят
/forums/comment/281632-kak-zhe-vovremja-jetot-post-dumala-a-ne-dobavit-li
11.10.2016 12:58
Как же вовремя этот пост! Думала, а не добавить ли еще круг, теперь точно нет. И да, зависимость и эго - главные причины.

<quote name=WasD: post="281560">
OlegSh:
А ежедневные отчёты по тренировкам я смотрю , удачная задумка.


Ну хоть кто-то смотрит)))</quote>

И я смотрю 😌
/forums/comment/281638-quote-name-alexsh-post-281631-quote-name-mef78-post
11.10.2016 13:20
<quote name=ALEXSH: post="281631">
<quote name=Mef78: post="281627">
На улице очень мокро, отжиматься от земли не вариант.</quote>
я в этих случаях от бордюра отжимаюсь-разница в высоте/нагрузке небольшая, а руки уже не в луже стоят</quote>
Я отжимаюсь от брусьев сверху т.к. На площадке покрытия никакого нет и тоже норм получается.
упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
/forums/comment/281669-quote-name-konstantin-kapustin-post-281624-druzja-a
11.10.2016 15:17
Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.</quote>

Фиксаторы помогают, но нужно разобраться с причиной боли.

<quote name=Musikant: post="281619">
Недавно сказали по телевизору, у тех кто постоянно хочет заниматься спортом ЗОЖ вирус!</quote>

Выключай телевизор и не включай)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/281683-quote-name-vjdjduvurkv-post-281554-mozhno-zanimatsja
11.10.2016 15:44
<quote name=vjdjduvurkv: post="281554">
можно заниматься дома ?(есть турник,отжимания приседания можно тоже дома делать)</quote>
я вот всю 100 дневку дома прохожу с помощью шведской стенки 😉

<quote name=WasD: post="281669">
Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.</quote>

Фиксаторы помогают, но нужно разобраться с причиной боли.</quote>

Правильно, возможно травмировано место крепление мышц 😦.
/forums/comment/281695-hodba-na-jellipse-1300-metrov-razminka-krugi-4-5-15-10
11.10.2016 16:08
ходьба на эллипсе - 1300 метров, разминка, круги 4*5-15-10-15, заминка с элементами растяжки, сауна, бассейн 200 метров заплыв.
/forums/comment/281728-poluchaetsja-zhdjot-menja-travmpunkt-nado-pomazatsja
11.10.2016 17:06
Получается,ждёт меня травмпункт.
Надо помазаться всякими гелями может пройдёт.
/forums/comment/281746-segodnja-krugi-razminka-vchera-nachav-delat
11.10.2016 17:37
Сегодня круги:
Разминка...
Вчера, начав делать приседания, в первом круге просто почувствовал, что могу сделать и больше (до этого делал по 15 приседаний) и сделал 30! В голове зародилась мысль, что 2 по 15 , по сути и есть 30... Только когда делал 10/15/20/15 - дыхание к третьему кругу сбивалось и 4й уже с учащенным пульсом и частым дыханием... Разово 30 в одном круге показалось легче, поэтому делал так:
4 по 10 / 30 / 25 / планка, отдых минута - полторы ...
На заминку подъём коленей на турнике...
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/281766-na-segodnja-norma-sdelana-6-11-11-11
11.10.2016 18:36
На сегодня норма сделана 6-11-11-11.
сила в спокойствии.
/forums/comment/281771-vtornik-11-10-2016g-zarjadka-utro-7-00-sm-pervyj-post
11.10.2016 19:08
Вторник (11.10.2016г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)см. первый пост.
- приседания 10
Ходьба пешком - 3км.

Вечер 18-00
Программа 100 дневки
разминка суставная

Круг х4
- подтягивания разными хватами - 7
- приседания -13
- отжимания разными упорами - 13
- приседания -13

- учу капитанский подъем 3подхода
- приседание на одной ноге - 2-2-1-1
- подтягивание на рукоходе - 8
Растяжка
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."