День 19. Травмы, болезни и тренировки

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 19. Травмы, болезни и тренировки

13411

1 2 3 4 5

Вперед

SPORTMUSICMAN

Тюмень

11.10.2016 12:01

А еще получаешь травму, делаешь перерыв в 3 дня например и еще полностью не восстановился, думаешь, а нормально пойду тренить и вот снова травмируешься

Недавно сказали по телевизору, у тех кто постоянно хочет заниматься спортом ЗОЖ вирус!

Leonid_G

Бат-Ям

11.10.2016 12:14

Недавно сказали по телевизору, у тех кто постоянно хочет заниматься спортом ЗОЖ вирус!</quote>

Скорее психическое заболевание

<url="http://www.interfax.by/article/22121">Athletica nervosa – мужской ответ анорексии</url>

В бою первым гибнет план боя

Konstantin_Kapustin

Краснодар

11.10.2016 12:14

ЗОЖ вирус

,улыбнуло.

Konstantin_Kapustin

Краснодар

11.10.2016 12:20

Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.

Mef78

Кемерово

11.10.2016 12:35

6-11-11-11 сделано, 4 круга. Делал в помещении. На улице очень мокро, отжиматься от земли не вариант. Площадка обычная, дворовая, только пара турников, с травой и землей вокруг.
Перчатки у меня для фитнеса Torneo, из Спортмастера.
Второй год им пошел, на местах где мозоли уже насквозь протерлись. Мозоли есть, но гораздо меньше чем когда занимался без перчаток.

ALEXSH

Тюмень

11.10.2016 12:43

На улице очень мокро, отжиматься от земли не вариант.</quote>

я в этих случаях от бордюра отжимаюсь-разница в высоте/нагрузке небольшая, а руки уже не в луже стоят

limonny_sherbet

Химки

11.10.2016 12:58

Как же вовремя этот пост! Думала, а не добавить ли еще круг, теперь точно нет. И да, зависимость и эго - главные причины.

OlegSh:
А ежедневные отчёты по тренировкам я смотрю , удачная задумка.

Ну хоть кто-то смотрит)))</quote>

И я смотрю

Kaziy

Вена

11.10.2016 13:20

На улице очень мокро, отжиматься от земли не вариант.</quote>

я в этих случаях от бордюра отжимаюсь-разница в высоте/нагрузке небольшая, а руки уже не в луже стоят</quote>

Я отжимаюсь от брусьев сверху т.к. На площадке покрытия никакого нет и тоже норм получается.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

WasD

Москва

11.10.2016 15:17

Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.</quote>

Фиксаторы помогают, но нужно разобраться с причиной боли.

Недавно сказали по телевизору, у тех кто постоянно хочет заниматься спортом ЗОЖ вирус!</quote>

Выключай телевизор и не включай)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

CasperNiNo

Нижний Новгород

11.10.2016 15:44

можно заниматься дома ?(есть турник,отжимания приседания можно тоже дома делать)</quote>

я вот всю 100 дневку дома прохожу с помощью шведской стенки

Фиксаторы помогают, но нужно разобраться с причиной боли.</quote>

Правильно, возможно травмировано место крепление мышц

lesnik_amur

Хабаровск

11.10.2016 16:08

ходьба на эллипсе - 1300 метров, разминка, круги 4*5-15-10-15, заминка с элементами растяжки, сауна, бассейн 200 метров заплыв.

Konstantin_Kapustin

Краснодар

11.10.2016 17:06

Получается,ждёт меня травмпункт.
Надо помазаться всякими гелями может пройдёт.

Deniz

Кемерово

11.10.2016 17:37

Сегодня круги:
Разминка...
Вчера, начав делать приседания, в первом круге просто почувствовал, что могу сделать и больше (до этого делал по 15 приседаний) и сделал 30! В голове зародилась мысль, что 2 по 15 , по сути и есть 30... Только когда делал 10/15/20/15 - дыхание к третьему кругу сбивалось и 4й уже с учащенным пульсом и частым дыханием... Разово 30 в одном круге показалось легче, поэтому делал так:
4 по 10 / 30 / 25 / планка, отдых минута - полторы ...
На заминку подъём коленей на турнике...

It doesn't get easier, You just get better!...

supermichka

Оренбург

11.10.2016 18:36

На сегодня норма сделана 6-11-11-11.

сила в спокойствии.

staer

Нижний Новгород

11.10.2016 19:08

Вторник (11.10.2016г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)см. первый пост.
- приседания 10
Ходьба пешком - 3км.

Вечер 18-00
Программа 100 дневки
разминка суставная

Круг х4
- подтягивания разными хватами - 7
- приседания -13
- отжимания разными упорами - 13
- приседания -13

- учу капитанский подъем 3подхода
- приседание на одной ноге - 2-2-1-1
- подтягивание на рукоходе - 8
Растяжка

"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."

1 2 3 4 5

Вперед

Форумы

День 19. Травмы, болезни и тренировки