/forums/comment/281772-ne-reklama-mogu-posovetovat-ot-rastjazhenij-nanoplast
11.10.2016 19:17
Не реклама! Могу посоветовать от растяжений-НАНОПЛАСТ! Хорошая штука по сравнения с мазями,которые сильно пахнут или пластыри,которые жгут...Нет аромата и не жжёт!😉
/forums/comment/281773-quote-name-wasd-post-281560-nu-hot-kto-to-smotrit
11.10.2016 19:24
<quote name=WasD: post="281560">
Ну хоть кто-то смотрит)))</quote>
Ну почему "хоть кто-то"? Я думаю, что смотрят все, просто не все об этом пишут. Я тоже смотрю. И мне это нравится. И инфопосты и форум читаю каждый день. Спасибо за работу. Дело нужное.
/forums/comment/281798-vse-eshhe-v-stroju-6h10h15h10-4-kruga-quote-name
11.10.2016 20:46
Все еще в строю.

6х10х15х10 4 круга

<quote name=berrtcost_67: post="281773">
<quote name=WasD: post="281560">
Ну хоть кто-то смотрит)))</quote>
Ну почему "хоть кто-то"? Я думаю, что смотрят все, просто не все об этом пишут. Я тоже смотрю. И мне это нравится. И инфопосты и форум читаю каждый день. Спасибо за работу. Дело нужное.</quote>

Я даже так скажу: эти отчеты освежили 100-дневку, задумка однозначно отличная, очень интересно смотреть.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/281807-quote-name-konstantin-kapustin-post-281624-druzja-a
11.10.2016 21:08
Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.</quote>

Не знаю как у вас, но у меня болели с непривычки просто старался особо не напрягать, потом окреп и болеть перестало нни чем не пользовался)
Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя🆒
/forums/comment/281809-razminka-4-7-10-15-10-vis-naturnike-30-sek-rastjazhka
11.10.2016 21:10
Разминка.
4×7;10;15;10.
Вис натурнике 30 сек.
Растяжка.
Заминка.
/forums/comment/281811-trenirovka-projdena-vse-otlichno-ranshe-s-menja
11.10.2016 21:22
Тренировка пройдена, все отлично.
Раньше с меня никогда так пот не лил, как на 100-дневке. Кажется, что пульс 160, а он всего 120 )
А по теме поста - из болезней самой обидной было отравление, когда слёг дня на четыре. Мало того, что заниматься не можешь, так ещё и нормально подпитывать организм.
/forums/comment/281821-otchet-za-segodnja-video-https-www-youtube-com-watch-v
11.10.2016 22:05
Отчет за сегодня:

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/281823-davno-ne-otpisyvalsja-segodnja-4-6-10-10-10-a-kogda
11.10.2016 22:08
Давно не отписывался
Сегодня 4*6-10-10-10
А когда новый круг добавлять будем?
/forums/comment/281825-quote-name-caspernino-post-281683-quote-name
11.10.2016 22:13
<quote name=CasperNiNo: post="281683">
<quote name=vjdjduvurkv: post="281554">
можно заниматься дома ?(есть турник,отжимания приседания можно тоже дома делать)</quote>
я вот всю 100 дневку дома прохожу с помощью шведской стенки 😉

<quote name=WasD: post="281669">
Друзья а кто нибудь пользуется различными фиксаторами,бывают болевые ощущения в области локтей, но не суставы.
У кого есть опыт поделитесь.</quote>

Фиксаторы помогают, но нужно разобраться с причиной боли.</quote>

Правильно, возможно травмировано место крепление мышц 😦.</quote>
класная шведская стенка😌
/forums/comment/281826-ja-kstati-tozhe-doma-na-balkone-zanimajus
11.10.2016 22:14
Я кстати тоже дома на балконе занимаюсь.
/forums/comment/281828-url-http-workout-su-forums-comment-281827-den-19-url
11.10.2016 22:16
<url="http://workout.su/forums/comment/281827">день 19</url> пройден! Всем удачи!
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/281834-razminka-rastjazhka-podtjagivanija-na-turnike-10
11.10.2016 22:30
Разминка+растяжка,подтягивания на турнике 10 подходов по 5 повторений
разными хватами с отдыхом 1-2 мин. Вис 1 мин. Ну и всё на сегодня..
До завтра!
/forums/comment/281836-5-krugov-7-12-12-12-zaminka-norm-poshlo-vsem-dobra
11.10.2016 22:34
5 кругов 7*12*12*12 + заминка)...норм пошло
всем добра/любви)
/forums/comment/281851-podeljus-svoim-neprijatnym-opytom-s-travmami-kak-budto
11.10.2016 23:32
Поделюсь своим неприятным опытом с травмами (как будто он может быть приятным 😃).
Два с небольшим года назад я пошел в тренажерный зал, чтобы подлечить спину. С одной стороны был врач, который меня выправлял, с другой тренер, которого я специально взял, чтобы не травмироваться. Друг друга они не знали, а то бы я решил, что это был заговор ) Тренер постоянно давал упражнения, после которых мне приходилось идти к мануальщику, чтобы тот меня лечил. Естественно, были большие веса, подтягиваться меня заставляли только с нагрузкой - типа без нее бесполезно.
В итоге, у меня начало болеть плечо. Сначала не сильно. Потом стало прямо жечь во время выполнения упражнений. Говорил об этом тренеру, тот отвечал, что из-за таких упражнений ничего быть не может, наверное продуло. Затем плечо стало болеть еще сильнее. Я просыпался ночью от дикой боли, когда пытался перевернуться. Днем лепил себе пластырь, который помогал часов на 12. По-моему даже что-то колол.
Закончилось все тем, что я решил забросить тренировки, потому что наблюдалась явная связь между ними и болью в плече.
Надо сказать, что прошло оно у меня примерно через год (!!!). Сказали, что была надорвана связка. Не знаю, так ли это, но если бы я сделал перерыв сразу, как почувствовал неладное, то не потерял бы этот год. Теперь постоянно прислушиваюсь к своему организму )
/forums/comment/281853-b-den-devjatnadcatyj-b-sdelal-razminku-rastjazhku-16
11.10.2016 23:35
День девятнадцатый)
Сделал разминку, растяжку.
16 минут прыжков через скакалку.
В подходах решил внести изменения, потому что чувствую, что чего-то не хватает, прям никакого напряга.
Подтянуться по 4 раза в подходе не получилось, по этому 4 подход по:
3 подтягивания
15 приседаний
15 отжиманий
15 приседаний
четыре круга с отдыхом по 30-40 секунд.
Хотя то что увеличил, не особо увеличение нагрузки почувствовал, но вот с подтягиваниями слабо у меня( надо улучшать))
Ещё на на весенней 100-дневке колени повредил теперь болят, надо следить за собой и стараться делать по технике и не перенапрягаться.
Так что следите за собой)) и идём дальше)