/forums/comment/274543-quote-name-ogrudko-post-274540-burpi-slishkom
24.09.2016 07:59
<quote name=ogrudko post="274540">

Бурпи слишком сложное упражнение технически, чтобы с его помощью проводить разминку, соответственно большинству участников оно не подойдет.</quote>
Спасибо за разъяснение🤓
/forums/comment/274550-nachinaju-sbega-na-3-minuty-potom-sustavnaja-razminka
24.09.2016 08:18
Начинаю сбега на 3 минуты, потом суставная разминка. После этого приступаю тренировкам в виде: 4x5+10+10+10 и потом спокойная заминка.
/forums/comment/274552-vsem-privet-3-10-10-10h4-planka-1-min-vsem-udachi-i
24.09.2016 08:23
Всем привет!
3,10,10,10х4 + планка 1 мин
Всем удачи и дойти до конца!!!
/forums/comment/274553-kompleks-sdelan-polet-normalnyj-prikrutil-v-podezde
24.09.2016 08:26
Комплекс сделан. Полет нормальный! Прикрутил в подъезде турник!
С уважением Роман Загумённый
/forums/comment/274555-pomnju-menja-v-samom-nachale-100dn-razminka-ochen
24.09.2016 08:32
Помню меня в самом начале 100дн. разминка очень озадачила
Как, что и когда разминанать?
Очень помогла статья про старую добрую пионерскую разминку:
Автору прям респект и уважуха!
http://workout.su/articles/667
Плюс еще парочку видео:
Дмитрия Смирнова
https://www.youtube.com/watch?v=ysDHo-C6CwI
https://www.youtube.com/watch?v=lvqR6Fr9kbA
И у Брина неплохое видео
https://www.youtube.com/watch?v=0qhvu59LkW0
Ну и включаем здравый смысл (без него в 100 дневке никуда 😌 )
Общая задача -разогреть тело(бег скакалка прыжки) и локально подготовить те мышцы которые будут участвовать в тренировке.
Всем удачно потренить на второй день! 😁
/forums/comment/274559-zdorovo-bodrit-s-samogo-utra-rada-chto-taki-reshilas
24.09.2016 08:49
Здорово бодрит с самого утра. Рада, что таки решилась начать.
Есть вопрос.
Турник ко мне еще едет. Но дома есть шведская стенка, можно ли ее как то приспособить для подтягиваний, до приезда турника?
/forums/comment/274563-utro-dobroe-vypolneno-p-s-vspomnilas-izvestnaja
24.09.2016 08:53
утро доброе!

выполнено!

P.S.: Вспомнилась известная картинка: <url="http://fishki.net/gif/2042904-utrennjaja-zarjadka-ozhidanie-i-realnost.html">Разминка/зарядка - ожидание и реальность</url>

Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c) 🤓
Ведь есть брусья! 😌

_______




/forums/comment/274564-slozhnovato-na-moj-vzgljad-shvedskuju-stenku
24.09.2016 08:56
Сложновато на мой взгляд шведскую стенку приспособить под турник. А на улице турника нет поблизости? На улице и тренить приятнее, воздух свежее-сосредоточиться проще, а если холодно - термобельишко поддел и вперед. 😉
/forums/comment/274565-quote-name-germiona-post-274559-no-doma-est
24.09.2016 08:58
<quote name=Germiona post="274559">
Но дома есть шведская стенка, можно ли ее как то приспособить для подтягиваний, до приезда турника?</quote>

К шведской стенке можно докупать отдельно части.
Germiona, только если повесить на него турник. У меня дома вот такой монстр установлен

😌


Воркаутер без турника подобен воркаутеру с турником, только без турника (c) 🤓
Ведь есть брусья! 😌

_______




/forums/comment/274582-parni-segodnja-otdyh-ili-trenirovka
24.09.2016 09:39
парни, сегодня отдых или тренировка?
/forums/comment/274585-quote-name-fjod-post-274582-parni-segodnja-otdyh-ili
24.09.2016 09:42
<quote name=fjod post="274582">
парни, сегодня отдых или тренировка?</quote>
сегодня, как и любой один день в неделю(лучше в конце тренеровочной недели) - на твоё усмотрение
/forums/comment/274591-gotovo-4-kruga-5-10-10-10-otdyh-ne-bolee-minuty
24.09.2016 10:07
Готово.
4 круга - 5/10/10/10
отдых не более минуты)

/forums/comment/274594-quote-name-fjod-post-274582-parni-segodnja-otdyh-ili
24.09.2016 10:19
<quote name=fjod post="274582">
парни, сегодня отдых или тренировка?</quote>
тренировка, если у вас ничего не намечено, чтобы могло это тренировке помешать.
/forums/comment/274606-quote-name-pvv-post-274565-u-menja-doma-vot-takoj
24.09.2016 10:50
<quote name=PVV post="274565">
У меня дома вот такой монстр установлен</quote>

Где покупал?

<quote name=vmn post="274555">
Очень помогла статья про старую добрую пионерскую разминку:</quote>

Вроде у Максима на видео все очень похоже и получилось 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/274607-ponjal-gotov-k-trenirovke
24.09.2016 10:51
Понял. Готов к тренировке!