/forums/comment/274935-u-b-den-2-b-u-b-vremja-nachala-trenirovki-b-22-10-url
ДЕНЬ 2
Время начала тренировки: 22:10
● <url="https://www.youtube.com/watch?v=iYoAnPWZgdA&index=1&list=PLL9FnX0wQFLDA06CkepII8k9lS1wQqsme">Разминка</url>
● 4 круга:
Подтягивания - 2
Приседания - 5
Отжимания - 5
Приседания - 5
Отдых между кругами - 60 с
● Тренировка силы хвата:
Вис на турнике - 35 c*4/60 с
● Тренировка упора лёжа:
Планка (на локтях) - 35 с*4/60 c
● <url="https://www.youtube.com/watch?v=BrF6FC_ax8Y&index=2&list=PLL9FnX0wQFLDA06CkepII8k9lS1wQqsme">Заминка</url>
Темп - средний
Отдых между блоками упражнений – 3 мин.
Длительность тренировки - 60 мин.
Всем удачи!
/forums/comment/274945-den-projden
/forums/comment/274946-den-2-razminka-4-kruga-po-6-podtjagivanij-10
День 2. Разминка, 4 круга по 6 подтягиваний,10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний. Три подхода на брусьях по 6 раз. Заминка.
/forums/comment/274948-quote-name-olegivanovich26ru-post-274642-quote-name
Видео отчет за первый день, если вдруг кто-то пропустил, но хотел посмотреть
</quote> Решил тоже писать стодневку каждый день на видео
</quote>
Красава!
Видео отчет за первый день, если вдруг кто-то пропустил, но хотел посмотреть
</quote> смелое решение, достойно уважения. Лично для меня да и многих я думаю это мативация на каждый день.
</quote>
Скорее безрассудное, но посмотрим, что из этого получится)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/274949-quote-name-ungrateful-post-274744-a-mozhno-li
А можно ли использовать в качестве разминки плавание? 40 минут брасса, например, потом сразу на турники (я плаваю и занимаюсь в спортклубе, т.е. будет минимум времени между такой разминкой и тренировкой).</quote>
40 минут - это уже не разминка. Но поплавать перед тренировкой можно, почему нет, здесь индивидуально нужно смотреть.
Всем Привет. Скажите, можно тренироваться ,если болит плечо. Заболело ещё неделю назад. Болит при подъеме руки и когда висишь на турнике. Может кто подскажет, как лечить?</quote>
Нет, нельзя делать ничего, что вызывает боль. Чтобы понять "как лечить", нужно понять "что именно болит". А для этого стоит сходить к врачу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/274956-otchet-za-proshedshij-den-video-https-www-youtube-com
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/274957-jeh-vtoroj-den-proshel-na-ura-vsjo-bolit
Эх, второй день прошел на ура, всё болит. Вспоминаются первые деньки в армии. 
Но чем дальше, тем больше хочется заниматься.
И хотел ещё попросить, чтобы выкладывали информацию по стодневке в группу в вк, сразу после публикации её на форуме. Спасибо.
/forums/comment/274958-url-http-workout-su-forums-comment-274939-den-2-url
<url="http://workout.su/forums/comment/274939">День 2 </url>
Я сделЯль))) 4*5\10\10\10
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/274960-002-razminka-10-podt-15-skruch-20-otzhim-h-4-rastjazhka
002:
Разминка
10 (подт) + 15 (скруч) + 20 (отжим) х 4
Растяжка
За Здоровый Образ Жизни
/forums/comment/274977-bolshoe-spasibo-za-pokaz-razminki-a-zaminka-takaja-zhe
Большое спасибо за показ разминки!
А заминка такая же или отличается чем то?
Мне когда-то показывали подобную, там еще руками и ногами восьмерки в воздухе рисовали после кругов - тоже прикольно.
/forums/comment/274984-quote-name-alex3000-post-274977-bolshoe-spasibo-za
Большое спасибо за показ разминки!
А заминка такая же или отличается чем то?
Мне когда-то показывали подобную, там еще руками и ногами восьмерки в воздухе рисовали после кругов - тоже прикольно.</quote>
По заминке скоро будет подробный инфопост! Пока можно делать, то что и в разминке или легкую растяжку.
/forums/comment/275092-subbota-24-09-2016g-byl-v-derevne-interneta-tam-net
Суббота (24.09.2016г.): Был в деревне интернета там нет поэтому с опозданием
ЗАРЯДКА (Утро - 7-30)см. первый пост.
- приседания 10
Работа в деревне
Программа 100 дневки
Круг х4
- подтягивания разными хватами - 5
- приседания -10
- отжимания разными упорами - 10
- приседания -10
- учу капитанский подьем - 5 подходов
- пресс ноги к турнику - 10-10
- пресс на брусьях - 2 подхода
- брусья отжимания 17
Растяжка
Баня и обливание холодной водой
"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."
/forums/comment/275282-pravda-nemnogo-pripozdal-no-s-pozvolenija-organizatora
/forums/comment/275565-den-projdet-uspeshno-pereshel-na-menee-kolichestvo-raz
день пройдет успешно, перешел на менее количество раз в подходе (а именно приседание), т.к. кажется из-за них сбивается дыхание, всем успехов!
/forums/comment/275733-veselo-tut-u-vas-kak-na-ulicu-to-vypolzti-dubak-zhe-d
Весело тут у вас.
Как на улицу-то выползти? Дубак же! 
А так... По 2 круга: приседания 15, отжимания от пола (пока облегчённый варик) 15, приседания 15... А вот подтягивания заменила пока на скручивания по 10. Так как доступ к турнику будет только ближе к середине недели
Каждый выбирает для себя
женщину, религию, дорогу.
Дьяволу служить или пророку -
каждый выбирает для себя.
