<quote name=Ivan_Rubets_79 post="267363">
каденс POLAR фиксит на одну ногу?</quote>
Как я понимаю, в пульсометр встроен акселерометр. и он уже по махам руки считает, хотя можно же было программно на 2 умножить?</quote>
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
Легкий бег-6'56"/
Разминка.
Интервальный бег, 15 мин разминка-5 мин. работа в 4й зоне-2 мин.в 3й-5 мин. работа в 4й зоне-2 мин.в 3й-заминка-5 минут.
3й интервал не добежал.
Подтягивания высокие-3,3,2.
Тренировка стойки на руках, ходьба на руках.
(Склепка-замок)*3.
Выход на каждую руку 1,1,1.0
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
Отдых.
04.08.2016
Легки бег -10 минут.
Разминка.
Бег -5 км.Темп 6,17.
печатная машинка -2 на каждую руку.
* 4 круговых подтягиваний
* 4 Archer pullups (2 на каждую)
2 круга.
(Склепка-Замок-2)*2
Гимнастические махи-2.
Высокие подтягивния-3.
Выход из выпрыгивания-5.
Отжимания от турника-5.
Выход на одну 1,1,1,0.5
Растяжка.
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
