/forums/comment/259668-sas-zarabotalo-spasibo-za-ocenku-prodolzhu-v-tom-zhe
sas
Заработало? Спасибо за оценку, продолжу в том же духе и через месяц надеюсь выложить видео с 10-ю выходами 
Мечта прям.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/259669-quote-name-diletantka-post-259569-metorus51-pol-goda
Metorus51, пол года!
Я ж не слон, рожу через пол года.
</quote>
Дык так и получается ведь если посчитать-то месяца, что в след году только. И я знаю что ты не слон
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/259847-quote-name-metorus51-post-259668-sas-zarabotalo
sas
Заработало? Спасибо за оценку, продолжу в том же духе и через месяц надеюсь выложить видео с 10-ю выходами
Мечта прям.
</quote>
Моя оценка качества 4+(на 5-ку ноги должны быть прямые, 5+ ноги и туловище в одну линию, это моё мнение). Если хочешь качество-делай 1-3 раза в подходе, как только качество стало хуже, чем при 1 разе, прекращай. Если хочешь кол-во, забей на качество пока не станешь делать легко 10-15раз в первом подходе(можно и ногами помогать, как советует Zark, или делать кач как советуют многие), а потом заняться качеством.
Лично моё мнение, чтобы тренить качество нужна сила, выносливость и техника а если этого нет, с качеством ничего не выйдет.
/forums/comment/259854-sas-video-rabochee-sam-proveril-na-dvuh-mashinah-i
sas
Видео рабочее, сам проверил на двух машинах и еще спросил у трех людей.
Всё разумно. Я пойду по пути сила=качество. Чем дольше занимаюсь, тем меньше понимаю как делать не по технике и это касается всего: выходов, подтягиваний, отжиманий и т.д. Позавчера от любопытства попробовал подтянуться с рывном в виде волны ( как это у начинающих получается) - НЕ СМОГ, не получилось вообще ничего просто побалтался как колбаса и всё. И дело в том, что я не смог заставить свое тело делать лишние движения. При напряжении всё тело вытягивалось в одну прямую линию и хоть убейся, но так как получается у начинающий я сделать не смог.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/259860-quote-name-metorus51-post-259854-pozavchera-ot
Позавчера от любопытства попробовал подтянуться с рывном в виде волны ( как это у начинающих получается) - НЕ СМОГ</quote>
/forums/comment/259862-quote-name-tachkin-post-259860-mne-kak-cheloveku
Мне, как человеку, который вообще не умеет делать выходы силой, выходы с рывком в виде волны кажутся более техничными, чем те, что на видюхе, с рывком согнутыми ногами.</quote>
Про волну я говорил в обычных подтягиваниях, а не в выходах. А волна в выходах естественна для осуществления рывка бицепсом. Моя цель вообще делать выходы только с помощбю рук и вообще без ног. Как писал sas о качестве. Спасибо за мнение.
А как думаешь, почему не получаются у тебя выходы?
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/259864-quote-name-metorus51-post-259862-pochemu-ne
почему не получаются у тебя выходы?</quote>
/forums/comment/259870-tachkin-ja-vot-segodnja-na-maks-poprobuju
Tachkin
Я вот сегодня на макс попробую подтянуться, х/з сколько получится. надеюсь хотя бы до 18 дойти. Подтягивания и выход немного разные вещи. Раскою секрет свой 
: Попробуй направить тренировки на высокие подтягивания, подтягивания очень широким хватом (разумно широким) и подтягивания на бицепс, отжимания лучника (широкая постановка рук с опусканием поочередно на одну рука потом на другую) + вся информация о статике в 100-ке от WasD'а. Спустя 3 недели у меня получился результат намного лучше, чем было.
Ведь можно подтягиваться и 25 раз, а на выходах в моменте перехода (проворота кистей) ничего получаться не будет. По себе знаю с прошлого года.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/259871-tachkin-i-samoe-glavnoe-zastav-popater-takuju-myshcu
Tachkin
И самое главное - заставь попатерь такую мышцу как брахиалис. Она работает в сгибании рук, НО это не бицепс !!!
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/259877-quote-name-metorus51-post-259870-ved-mozhno
Ведь можно подтягиваться и 25 раз, а на выходах в моменте перехода (проворота кистей) ничего получаться не будет. По себе знаю с прошлого года.</quote>
"Главное начать, а там само пойдёт." (Павел Кочергин)
/forums/comment/259879-zark-v-jetom-nashi-mnenija-shoditsja
Zark
В этом наши мнения сходится.
Ты можешь больше, чем ты думаешь
/forums/comment/259882-quote-name-zark-post-259877-vyhody-siloj-na-dve
Выходы силой на две элемент чисто технический, силы там много не надо, это не подтягивания на одной, я кореша научил делать выходы (сделал сразу два раза, впервые в жизни) за пару часов при подтягиваниях 15 раз.</quote>
Если с раскачкой - то да, а если без раскачки - то выходы это чистая силовуха.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/259884-quote-name-zark-post-259877-vyhody-siloj-na-dve
Выходы силой на две элемент чисто технический, силы там много не надо, это не подтягивания на одной, я кореша научил делать выходы (сделал сразу два раза, впервые в жизни) за пару часов при подтягиваниях 15 раз.</quote>
С раскачкой и запасением момента инерции ногами, задавшись целью, и на одной, всего скорее, подтянуться можно с 15 подтягиваниями.
И в выходах силой, при выбросе тела на верх одной спиной, сила не маленькая нужна.
/forums/comment/259888-quote-name-metorus51-post-259854-sas-pozavchera-ot
sas
Позавчера от любопытства попробовал подтянуться с рывном в виде волны ( как это у начинающих получается) - НЕ СМОГ, не получилось вообще ничего просто побалтался как колбаса и всё. И дело в том, что я не смог заставить свое тело делать лишние движения. При напряжении всё тело вытягивалось в одну прямую линию и хоть убейся, но так как получается у начинающий я сделать не смог.
</quote>
/forums/comment/259890-quote-name-tachkin-post-259864-quote-name-metorus51
почему не получаются у тебя выходы?</quote>
Всего скорее потому что не задавался целью и сил маловато пока)) Сделаю 18-20 подтягиваний, перейду на выходы)
</quote>
Теперь тебе надо тренить:
1. Высокие подтягивания по 1-2 за подход и 2-3 подхода с достаточным отдыхом.
2. Отжимания от турника(достаточно 10раз, 2-3раза легко)
3. Когда сможешь подтянуться до уровня солнечного сплетения 1раз и 2раза легко отжаться от турника, можно начинать пробовать выходы с небольшой раскачки.
Интересно узнать мнение Zark , WasD ,@Metorus51
