/forums/comment/200285-quote-name-wasd-post-200212-img-http-workout-su
Спасибо за календарик, правда я думал он будет тип а с графами куда можно вписывать результаты тренировок.
/forums/comment/200288-4-5-10-10-10-eshhe-odin-trenirovochnyj-den-projden
4*5-10-10-10. Еще один тренировочный день пройден
/forums/comment/200299-quote-name-bruse-post-200246-mozhno-li-ispolzovat
Можно ли использовать контрастный душ в качестве разминки, в жар бросает после него не хило?!</quote>
Всем привет! Подскажите куда отписываемся о своей 100-ке осень 15? Спасибо.</quote>
Вариант 2 - в ежедневных инфо-постах
Стал героем ютуб. В моей дерёвне человек, который в 6.30 утра не только трезвый, но еще и занимается на улице по-ходу настолько в диковинку, что вызывает желание снять на видео
</quote>
Супер
/forums/comment/200300-a-skakalka-mozhet-schetatsja-razminkoj
А скакалка может счетаться разминкой?
Желаю достижения новых высот!!!
/forums/comment/200309-4h-6-10-15-10-98-dnej-do-celi
4х 6-10-15-10
98 дней до цели!
/forums/comment/200323-razminka-samoe-vazhnoe-vyletet-iz-stroja-na-nedelju
Разминка самое важное. Вылететь из строя на неделю или месяц всяко хуже, чем потратить несколько минут на разминку
/forums/comment/200330-quote-name-zork-loner-post-200300-a-skakalka-mozhet
А скакалка может счетаться разминкой?</quote>
/forums/comment/200336-quote-name-retromaniak-post-200259-z-y-stal-geroem
З.ы. Стал героем ютуб. В моей дерёвне человек, который в 6.30 утра не только трезвый, но еще и занимается на улице по-ходу настолько в диковинку, что вызывает желание снять на видео
</quote>
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/200340-vecher-23-09-20-00-5-10-10-10-x-4
Вечер 23.09, 20:00
5,10,10,10 x 4
/forums/comment/200350-fizkult-privet-vsem-i-horoshej-pogody-vo-vremja
Физкульт-привет всем и хорошей погоды во время тренировок!
10-10-15-10 х 4 пока 90 сек между кругами в 1-ю недельку, потом сделаю 60.
Спасибо за программу. Начал в весеннюю 100-дневку 2015. Прошел с удовольствием. Присоединяюсь к осенней.
Отдельной спасибо за календарик-агитку. Повесил в офисе, повешу еще в подъезде. Сделаю маленькое доброе дело 
/forums/comment/200359-vsem-privet-vchera-normativ-vypolnil-segodnja-video
всем привет!
Вчера норматив выполнил.
Сегодня видео про разминку. То есть предложили сегодня сделать разминку + то задание что было вчера?
4 круга по 5 подтягиваний, 10 приседа, 10 отживаний, и 10 приседа?
Можно соблюдать те повторения что указываються на выидео для тех кто начал? Потому что каждый делает для себя сколько хочет повторений.
/forums/comment/200365-nu-chto-vtoroj-den-rastjanuta-myshca-okolo-kisti-po
Ну что, второй день)
Растянута мышца около кисти, по этому тренировка слабенькая.
5
10
10
10
4 круга)
/forums/comment/200371-quote-name-ptrk-post-200350-otdelnoj-spasibo-za
Отдельной спасибо за календарик-агитку. </quote>
календарик:
1. Понятен участникам стодневки
2. у здравых людей вызовет желание поглядеть что значит "стодневный воркаут"
/forums/comment/200374-razminka-4-5-15-15-15-ch-z-50-sek-press-rastjazhka
Разминка
4*5-15-15-15 ч/з 50 сек.
Пресс
Растяжка
/forums/comment/200375-anton-v-plane-off-topa-vrjad-li-ty-videl-moj-vopros-v
Антон, в плане офф-топа (вряд ли ты видел мой вопрос в соот-й теме, физически не сможешь всё читать)-как в вашем магазине выбрать перчатки по размеру?
Просто я примерял велосипедные-один размер, осенние обычные-другой
