/forums/comment/200737-den-vtoroj-v-stroju-podtjagivanija-so-vtorogo-kruga
День второй, в строю. Подтягивания со второго круга тяжело идут, на третьем круге выжимаю 4 раза полных и пятый дотягиваю до куда могу,на четвертном круге 3 раза и 2 докуда могу.
/forums/comment/200745-den-2-5-10-10-10-h5-podtjagivanija-i-otzhimanija-legko
День 2. (5-10-10-10)Х5 Подтягивания и отжимания легко... После приседаний бедаа... Боль в мышцах ног, еле передвигаюсь.. ))
/forums/comment/200751-dobryj-vecher-4x-5-10-10-10-edem-dalshe
Добрый вечер!
4x(5-10-10-10)
едем дальше
/forums/comment/200752-den-2-razminka-vis-na-vremja-45-sek-5-10-10-10-x-4
День 2.
Разминка
Вис на время - 45 сек.
5-10-10-10 x 4
Пресс: подъем ног турнике 6 раз, по диагонали 6 раз, уголок с удержанием 4 раза.
Заминка.
/forums/comment/200754-privet-vsem-den-2-3-10-10-10-4
Привет всем!
День 2.
(3-10-10-10)*4
/forums/comment/200757-vtoroj-den-zavershilsja-uzhe-zhdu-tretij-nachal-kak
Второй день завершился, уже жду третий)
Начал как советовали 5/10/10/10
Подтягивания,отжимания спокойно идут, а вот ноги забились уже после первого дня. Не ожидал)
/forums/comment/200759-privet-vsem-den-vtoroj-probezhka-razminka-pervyj
Привет всем! День второй! Пробежка, разминка. Первый подход -5*10*10*10, второй подход 3+2австр.*10*10*10, третий и четвертый подход - 2+3австр.*10*10*10. Пробежка (400 метров медленно). После вчерашней тренировки очень трудно пошли подтягивания. Вопрос: после тренировки видимо из-за давления некоторое время закладывает уши. Это нормально?
/forums/comment/200767-da-nu-ee-jetu-anginu-temperatury-net-rabota-nervnaja
Да ну ее эту ангину, температуры нет, работа нервная, поэтому:
Разминка
4х6/10/10/10
Заминка и вечерняя прогулка. И настроеньеце в норме.
/forums/comment/200774-2-den-prikrutil-turnik-kak-i-ozhidal-0-podtjagivanij
2 день +. Прикрутил турник. Как и ожидал - 0 подтягиваний. Начал с австралийских. Выполнил 2 подхода 5х10х10х10. Торопится не буду завтра добавлю ещё проход.
надоело всё
/forums/comment/200779-pervyj-den-prozeval-pechalka-nachal-segodnja-utrom-4h5
Первый день прозевал, печалька.
Начал сегодня утром 4х5/10/10/10. Всё в норме к вечеру приятная усталость в мышцах.
/forums/comment/200783-2-j-den-vypolneno-razminka-5-10-10-10h4-zaminka
2-й день. Выполнено: разминка, 5-10-10-10х4, заминка
/forums/comment/200793-4h5-10-10-10-doma-diko-tjazhelo-trenit-rebjat
4х5-10-10-10, дома дико тяжело тренить, ребят))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/200801-den-projden
День пройден
Не страшно упасть, страшно не подняться.
/forums/comment/200812-privet-nahozhus-sejchas-v-otpuske-na-tenerife-i-zdes
Привет!! Нахожусь сейчас в отпуске на Тенерифе и здесь оказалось большой проблемой найти турник, пришлось за место него добавить бег 30 мин, я конечно понимаю что замена не равносильна , но все же мне кажется лучше движение пускай и не много и не в тему! Как вы считаете??
30 мин. Бег/4 Х присед10/отжим10/ присед10 Остается завтра день 26 уже в Москве и буду полноценно тренить))
/forums/comment/200813-4-podhoda-8-20-20-20-idem-dalshe
4 подхода
8-20-20-20
Идем дальше!
