разминка
6(австр)-10-10-10
3х6(австр)-12-10-12
после первого круга как-то скучно стало приседать добавил чуток.
в качестве заминки пару минут поделал растяжку, когда выйдет инфопост про заминку надо будет проработать тщательнее.
Все пишут крепатура, заниматься тяжелее чем вчера, а я впервые за последние 7 лет на велосипед сел за пару недель до стодневки, мне ваще все пофигу, получаю кайф
даже с одышкой потихоньку начинаю дружить)) 