/forums/comment/171024-vsem-privet-podoshel-bez-nastroja-i-sootvetstvujushhij
Всем привет!!!
Подошел без настроя и соответствующий результат
2х5-10-10-10
2х3-10-10-10
Хоть впору на неполные подтягивания уходить
/forums/comment/171026-z-dnja-v-stroju-uspehov-vsem
з дня в строю!
успехов всем!!!
/forums/comment/171028-5-10-10-10-x-4-raza-podtjagivanija-avstralijskie
(5+10+10+10) x 4 раза
Подтягивания австралийские, отжимание с колен.
Горжусь собой 
/forums/comment/171034-quote-name-ini4ka-press-15-25-20-15-30-20-10-25-15
+ пресс 15-25-20-15-30-20-10-25-15
</quote>
что за упражнение, если не секрет?
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/171035-6-15-15-15-h-4-45sec-vchera-prishlos-propustit-plohoe
6-15-15-15 х 4 [45sec]
Вчера пришлось пропустить, плохое самочувствие было(
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/171037-5-avstr-5-10-5-h-4-slishkom-zhirnenkij
5(австр.)-5-10-5 х 4, слишком жирненький.
/forums/comment/171043-nachinaju-svoju-vtoruju-100-dnevku-den-vtoroj-poka-po
Начинаю свою вторую 100 дневку 
День второй, пока по схеме 4 круга по 3х10х10х10.
вроде была рекомендация делать по 5 подтягиваний, если не получается то спрыгивать и 2 австрлавстрийскими добивать?
/forums/comment/171046-den-001-5-10-10-10-x-4-den-002-5-10-10-10-x-4-den-003
День 001 [ 5 | 10 | 10 | 10] x 4
День 002 [ 5 | 10 | 10 | 10] x 4
День 003 [ 5 | 10 | 10 | 10] x 4
/forums/comment/171048-segodnja-vyrvalsja-ot-del-i-dal-start-moej-100-dnevki
Сегодня вырвался от дел и дал старт моей 100 дневки. В общем поехали:подтягивание 4-4-3-2, приседание 20-20-20-20, подъем согнутых ног к груди в висе на турнике 10-10-10-10, отжимания от пола 10-10-10-10. Я немного изменил правила и в место одного приседания поменял на работу пресса.
/forums/comment/171051-vsem-privet-na-start-ne-uspel-zapisatsja-tak-chto-ja-v
/forums/comment/171058-vsjo-eshhjo-tut-perehozhu-na-parallelnyj-hvat-s-uporom
всё ещё тут) перехожу на параллельный хват с упором на максимально правильную технику, цифры остались те же в итоге 4-15-15-15 * 4круга
/forums/comment/171066-vsem-privet-trenirujus-tretij-den-s-podtjagivanijami
Всем привет! Тренируюсь третий день! С подтягиваниями туго, но другого и не ждала! Отжимать с коленочек, подтягиваюсь австралийским хватом!
4х 3-20-10-20
ПиСи
Мой племянник, ему 8 лет, тренит вмести со мной! Пыхтим и сопим с ним на пару! Я горжусь им!!!!
Всем хорошего вечера
/forums/comment/171067-quote-name-deutsche-vrode-byla-rekomendacija-delat-po
вроде была рекомендация делать по 5 подтягиваний, если не получается то спрыгивать и 2 австрлавстрийскими добивать?</quote>
/forums/comment/171068-quote-name-mrfaktorx-cherez-kakoe-vremja-posle
Через какое время после выздоровления рекомендуется возобновлять тренировки? Или по самочувствию?
Насчет инфо-поста: подскажите при весе 90 и 1 подтягивании какую резиновую петлю лучше использовать?</quote>
Как минимум после снижения температуры до нормы, дальше по самочувствию и с оглядкой на возможные осложнения. Тренировочный объем естественно снизить, выйти на предыдущие показатели где-то за неделю тренировок.
Антон рекомендует подавляющему большинству зеленые петли.
/forums/comment/171076-delaem-vse-vmeste-mama-3-5av-5-5-5-papa-4-5-15-10-15-i
делаем все вместе:мама 3*5ав-5-5-5 папа 4*5-15-10-15 и сын3*5ав-5-5-5
