Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 3. Подтягивания на турнике

/forums/comment/171107-den-2-5-10-10-10-4-process-polnym-hodom
IRUSIK
IRUSIK
Владимир
03.03.2015 21:54
День 2
(5-10-10-10)*4.
Процесс полным ходом!!!!!!!!
/forums/comment/171108-vsem-privet-den-3-3-10-10-10-4
STolkalin
STolkalin
Москва
03.03.2015 21:56
Всем привет!
День 3.
(3-10-10-10)*4
/forums/comment/171109-8-21-16-21-vse-po-planu
DarthZmei
DarthZmei
Запорожье
03.03.2015 21:58
8-21-16-21. Все по плану.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/171110-den-3-norm-myshcy-boljat-chto-skazyvaetsja-na
metatoff
metatoff
Ставрополь
03.03.2015 21:59
День 3 норм.
Мышцы болят, что сказывается на качестве выполнения подтягиваний.
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/171115-vtoroj-den-pervyj-krug-5-10-8-10-vtoroj-5-10-10-10
miss_barrett
miss_barrett
Солнечногорск
03.03.2015 22:03
Второй день. Первый круг: 5-10-8-10, второй 5-10-10-10, третий 5-10-7-10
Утром занималась йогой, так что отжимания тяжело дались, не осилила десяти. Подтягивания - с резиновой петлёй (у меня сиреневая). Хорошо!
/forums/comment/171116-kak-imenno-izmenilos-kachestvo-podtjagivanij
ogrudko
ogrudko
Херсон
03.03.2015 22:03
Как именно изменилось качество подтягиваний?
/forums/comment/171118-2-5-avstr-10-5-10
Perry_Lane
Perry_Lane
Санкт-Петербург
03.03.2015 22:15
2*5(австр)/10/5/10
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/171120-bolevye-oshhushhenija-ne-dajut-sdelat-normalno-vyhod
metatoff
metatoff
Ставрополь
03.03.2015 22:18
болевые ощущения не дают сделать нормально выход над перекладиной. Инстинктивно тянешь подбородок к перекладине.
Все в порядке, спасибо зарядке
/forums/comment/171121-zdravstvujte-a-s-kakim-soprotivleniem-vybrat-petlju
Sweet_jenny
Sweet_jenny
Москва
03.03.2015 22:22
Здравствуйте, а с каким сопротивлением выбрать петлю для женщины ну где-то кг 56
/forums/comment/171122-den-3-podtjagivanija-na-turnike-5-20-20-20-4-60sek
nuclearfuze
nuclearfuze
Брянск
03.03.2015 22:22
День 3. Подтягивания на турнике

5+20+20+20*4 (60сек).
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
/forums/comment/171127-quote-name-sweet-jenny-zdravstvujte-a-s-kakim
miss_barrett
miss_barrett
Солнечногорск
03.03.2015 22:29
<quote name=Sweet_jenny>
Здравствуйте, а с каким сопротивлением выбрать петлю для женщины ну где-то кг 56</quote>
У меня вот такая http://workoutshop.ru/247-r3-11-36-kg-rezinovaja-petlja-workout-1sht.html, мой вес 62 кг.
/forums/comment/171130-vsem-privet-4h5-15-10-15
viach
viach
Москва
03.03.2015 22:35
Всем привет!
4х5-15-10-15
/forums/comment/171133-sdelal-4-3-10-6-10-prisedanija-dajutsja-legko-budu-po
Edward619
Edward619
Казань
03.03.2015 22:40
Сделал 4*(3-10-6-10)
Приседания даются легко, буду по немного добавлять. С подтягиваниями пока тяжело. Отжимания оставлю как и было.
/forums/comment/171134-pogoda-ne-letnaja-segodnja-v-moih-krajah-dozhd
KrutoyMen
KrutoyMen
Чернигов
03.03.2015 22:41
Погода не летная сегодня в моих краях - дождь.

Поэтому пришлось дома что-то выдумывать с подтягиванием:
карнизы оказались не слишком крепкими, люминисцентные лампы тоже...
только труба от котла выполнила функцию "турника", но теперь подтягивания были не полноценными: максимум не мог подняться - голова в потолок, максимально опускаться не мог - ноги в пол.
Вот такие пироги.
Но 4круга сделал.

Посоветуйте, пжл, народные умельцы как смастерить турник дома дешего и сердито да еще и быстро?
/forums/comment/171136-da-i-kotjol-protiv-funkcii-turnika
KrutoyMen
KrutoyMen
Чернигов
03.03.2015 22:42
...да и котёл против функции турника.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]