Приседаем осмысленно!
/forums/comment/131478-koroche-sledujushhaja-fignja-http-workout-su-forum
13.11.2013 21:09
Короче следующая фигня.

http://workout.su/forum_thread/2603?page=4&new_post=1

Прошло уже 20 мин. после выполнения 50 дня, а боль в области сердца (чуть выше до сих пор, ноет) осталась. Как будто кто-то снаружи давит...

что за фигня? (

т.е. из-за отжимания болит, потому когда подтягиваюсь боли почти нет.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/131479-vot-tut-mozhno-gljanut-url-http-body-zone-ru-fitnes
13.11.2013 21:12
вот тут можно глянуть

<url="">http://body-zone.ru/fitnes_club/photo_item/447</url>
/forums/comment/131480-i-rukoj-davlju-bolit-sinjaka-vrode-net-ne-udarjalsja
13.11.2013 21:32
и рукой давлю болит.(
синяка вроде нет, не ударялся.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/131481-6-krugov-6-7-15-20-po-10-vrode-normalno-privykaju-k
13.11.2013 21:33
6 кругов
6-7-15-20-по 10

Вроде нормально, привыкаю к новому упражнению.
/forums/comment/102406-den-52-13-11-13-posle-vcherashnej-trenirovki-reshil
13.11.2013 21:46
День 52. 13.11.13

После вчерашней тренировки решил изменить порядок выполнения упражнений, чтобы поле комплексно загрузить мышцы. Перестал менять упоры во время отжиманий, ограничившись самым узким хватом и поменял местами классические и австралийские подтягивания. Также стал делать австралийские подтягивания широким хватом, а классические на ширине плеч. Это позволило лучше разогреть мышцы перед обычными подтягиваниями, но сказалось на их количестве.

Итог:
7а/10/4к/10*6

Мышцы спины проработались гораздо лучше.
Жаль, нельзя пока делать упражнения на ноги
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/102407-a-gde-vse
13.11.2013 21:49
А где все?
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/102408-quote-name-ahapxuct13-a-gde-vse-quote-ne-tuda-zalit
13.11.2013 21:53
А где все?</quote>
не туда залит пост. Зайдите на форум 100-дневный воркаут
/forums/comment/131482-quote-name-ant1k-i-rukoj-davlju-bolit-sinjaka-vrode
13.11.2013 22:01
и рукой давлю болит.(
синяка вроде нет, не ударялся.</quote>
грудная мышца перетрудилась походу.
/forums/comment/131483-probezhka-3km-razminka-8-8-15-8-12-2-h5-8-8-15-9-12-2
13.11.2013 22:06
пробежка 3км, разминка,
8/8/15/8/12*2 х5
8/8/15/9/12*2 х1
(продолжаю уголок вместо подтягиваний)
заминка

тяжеловато стало.
/forums/comment/131484-quote-name-ant1k-koroche-sledujushhaja-fignja-http
13.11.2013 22:16
Короче следующая фигня.

http://workout.su/forum_thread/2603?page=4&new_post=1

Прошло уже 20 мин. после выполнения 50 дня, а боль в области сердца (чуть выше до сих пор, ноет) осталась. Как будто кто-то снаружи давит...

что за фигня? (

т.е. из-за отжимания болит, потому когда подтягиваюсь боли почти нет.</quote>

Я тебе там ответил.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/131485-quote-name-alexsh-quote-name-sliff-mozhet-est-smysl
13.11.2013 22:26
Может есть смысл осветить лыжные тренировки (взамен летнего спринтерского бега) Катаюсь в основном коньковым ходом. </quote>

<url="">http://www.xcsport.ru/articles/articles_1530.html</url>

😃</quote>
Спасибо, внимательно изучил, много нового узнал)
У меня нет цели стремиться к марафону. В прошлом году я дошел до 9км. По аналогии со спринтерским бегом буду кататься мало, но быстро, конечно, после того как войду в форму. Кста, в прошлом году за 2,5 месяца тренировок после 15-летнего перерыва дошел до 3 взр. разряда в гонке на 1 и 5 км коньковым ходом. В этом сезоне после НГ думаю в городских соревнованиях поучаствовать, ну там как пойдет)
день 84. 8х 8-7-15-20-10/10
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/131486-quote-name-alexsh-quote-name-sliff-mozhet-est-smysl
13.11.2013 22:51
Может есть смысл осветить лыжные тренировки (взамен летнего спринтерского бега) Катаюсь в основном коньковым ходом. </quote>

<url="">http://www.xcsport.ru/articles/articles_1530.html</url>

😃</quote>

Ну хотелось бы мнение кого-нибудь из наших участников) чтобы расспросить если что)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/131487-den-52-potjanul-normalno-5-6-7-15-15-15-1-6-8-20-20-20
13.11.2013 23:24
День 52. Потянул нормально.5*6.7.15.15.15; 1*6.8.20.20.20 Круги даются тяжелее. Радует одно: чем дальше в лес тем ближе вылез)) Движемся к цели товарищи!!! Попробовал сегодня круги пресс тренить, что Антон советовал(не стал искать пост.думаю вспомните кому интересно).Классная вещь однако.Скажу чесно не потянул.Либо время уменьшать либо круги нужно.
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/131488-6-krugov-upor-prisev-upor-ljozha-10-podtjagivanie
14.11.2013 00:34
6 кругов:
Упор присев, упор лёжа - 10
Подтягивание обратным хватом - 10
Приседания с выпрыгиванием - 10
Отжимания(ноги на возвышении) - 12
Выпады с выпрыгиванием - 5

Сегодня тренировка далась еще тяжелее чем вчера, наверное настал перетрен. Ноги болят уже третий день, скорей всего из-за прыжков.Завтра уменьшу повторы - надеюсь что мотивация вернется ко мне.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/131489-den-52-j-razminka-10-8-a-14-12-10h2-5-zaminka
14.11.2013 00:52
День 52-й
Разминка
10/8(а)/14/12/10х2 *5
Заминка