/forums/comment/174558-15-marta-voskresene-dnem-jenergeticheskoe-napolnenie
16.03.2015 01:57
15 марта, воскресенье.
Днем Энергетическое наполнение 13 минут 15 секунд, заземление и проработка.
Вечером (5 подтягиваний широким хватом + 5 приседаний + 10 отжиманий + 5 выпадов на правую ногу + 5 выпадов на левую ногу)x4 Отдых между подходами 55 секунд. Самочувствие нормальное. Головокружений не было. После трени померял пульс - 144 уд/м. Заминку всегда примерно 10 минут делаю, растяжка в основном. В выпадах вроде ничего сложного, главное чтобы колено за носок не выходило. При выпадах положено смотреть вперед, но у меня пока все время вниз смотрится, чтобы одно колено вперед не выходило (это уже по размеру шага понятно, будет ли выходить), а другое об пол не ударилось.
/forums/comment/174739-quote-name-tolle-cel-legko-podtjanutsja-20-raz-i
16.03.2015 20:58
Цель - легко подтянуться 20 раз. И отжаться 50 раз.</quote>

Привет. Сроков нема. А так - хорошо двигаешься вперед!))
Never back down!!!
/forums/comment/174843-b-sherwud-b-nu-na-samom-dele-v-prioritete-u-menja
17.03.2015 02:11
Sherwud, ну на самом деле в приоритете у меня стоят энергетические упражнения и только во вторую очередь физические упражнения. Так что сроков не ставлю.


16 марта, понедельник
Днем заземление, тряска и проработка.
Вечером (5 подтягиваний широким хватом + 5 приседаний + 10 отжиманий + 5 выпадов на правую ногу + 5 выпадов на левую ногу)x4 Отдых между подходами 55 секунд.
Самочувствие нормальное. Головокружений не было.
/forums/comment/175738-prochital-infopost-url-http-workout-su-forum-thread
20.03.2015 19:54
Прочитал инфопост "<url="http://workout.su/forum_thread/5674">Травмы и тренировки</url>".

У меня как раз начали локти и колени ныть. Небольшая боль, которую легко можно пересилить. То есть не во время тренировок, а во время отдыха.
Так что решил воздержаться от стодневки, пока локти и колени не перестанут ныть.
Сегодня, спустя 3 дня отдыха, колени не болят, а локти совсем чуть-чуть. Так что наверное в воскресенье или понедельник буду продолжать.
/forums/comment/176440-19-marta-chetverg-vipassana-20-minut-20-marta-pjatnica
24.03.2015 03:26
19 марта, четверг.
Випассана 20 минут.

20 марта, пятница.
Випассана 25 минут

21 марта, суббота.
Медитация-счет 25 минут. Заземление, Тряска. Рэйки ~ 1 час. Четыре коротких проработки.

22 марта, воскресенье.
Заземление, медитация-счет 25 минут, Тряска.

23 марта, понедельник.
Днем Випассана 25 минут.
Вечером 10 подтягиваний широким хватом в перчатках, 22 отжимания от пола.
/forums/comment/176663-24-marta-vtornik-dnem-7-podtjagivanij-shirokim-hvatom
25.03.2015 05:08
24 марта, вторник.
Днем 7 подтягиваний широким хватом на улице, 22 отжимания от пола дома.
Вечером випассана 25 минут.
/forums/comment/176933-25-marta-sreda-dnem-vipassana-25-minut-vecherom-11
26.03.2015 03:10
25 марта, среда.
Днем випассана 25 минут.
Вечером 11 подтягиваний широким хватом в перчатках, 23 отжимания от пола.
/forums/comment/177319-nado-budet-gljanut-sejchas-net-vozmozhnosti-spoiler
27.03.2015 21:03
Надо будет глянуть, сейчас нет возможности:

/forums/comment/177384-27-marta-pjatnica-vesil-82-7kg-11-podtjagivanij
28.03.2015 03:49
27 марта, пятница.
Весил 82.7кг.
11 подтягиваний широким хватом, 24 отжимания.
/forums/comment/178401-zavtra-edu-na-10-dnevnyj-kurs-vipassany-url-http-www
02.04.2015 03:23
Завтра еду на 10-дневный курс Випассаны. <url="http://www.ru.dhamma.org/ru_discipline.html?&L=19">Там</url> запрещается делать физические упражнения. Так что пока перерыв в тренировках.
/forums/comment/178461-zhestkie-uslovija-interesno-ty-vyderzhish-b
02.04.2015 12:40
жесткие условия.
интересно, ты выдержишь? 🆒
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/180849-tolle-i-kak
14.04.2015 15:08
Tolle
и как?
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/180942-b-malinabm-b-normalno-ne-zhaleju-chto-tuda-sezdil-9
15.04.2015 00:18
Malinabm, нормально. Не жалею, что туда съездил. 9 дней побыл как монах, в молчании и медитации, с перерывами только на еду и сон. Очень необычно.


3-11 апреля.
Каждый день Випассана ~ 10 часов.

12 апреля, воскресенье.
Випассана ~ 6 часов.

13 апреля, понедельник.
Випассана 40 минут.

14 апреля, вторник.
Утром Випассана 1 час.
Вечером 4 разминочных подтягивания и 10 подтягиваний широким хватом, 20 отжиманий от пола.
/forums/comment/180973-a-chto-tebe-jeto-dalo-krome-interesnogo-opyta-privet
15.04.2015 09:19
а что тебе это дало, кроме интересного опыта?
привет!
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/181841-b-malinabm-b-ja-dumaju-nichego-ne-dalo-i-nichego-ne
19.04.2015 03:18
Malinabm, я думаю ничего не дало и ничего не забрало. Эта техника на мне похоже почти не работает. Может чуть-чуть.


15 апреля, четверг.
Утром Випассана 60 минут.
Вечером подтянулся 10 раз широким хватом и отжался от пола 22 раза.

17 апреля, суббота.
Вечером 9 подтягиваний широким хватом, 23 отжимания от пола.
Ночью медитация-счет 25 минут.