Tolle

Глобальный форум Дневники тренировок

97874

680

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...46

Вперед

Tolle (online)

Санкт-Петербург

16.03.2015 01:57

15 марта, воскресенье.
Днем Энергетическое наполнение 13 минут 15 секунд, заземление и проработка.
Вечером (5 подтягиваний широким хватом + 5 приседаний + 10 отжиманий + 5 выпадов на правую ногу + 5 выпадов на левую ногу)x4 Отдых между подходами 55 секунд. Самочувствие нормальное. Головокружений не было. После трени померял пульс - 144 уд/м. Заминку всегда примерно 10 минут делаю, растяжка в основном. В выпадах вроде ничего сложного, главное чтобы колено за носок не выходило. При выпадах положено смотреть вперед, но у меня пока все время вниз смотрится, чтобы одно колено вперед не выходило (это уже по размеру шага понятно, будет ли выходить), а другое об пол не ударилось.

Sherwud

Санкт-Петербург

16.03.2015 20:58

Цель - легко подтянуться 20 раз. И отжаться 50 раз.</quote>

Привет. Сроков нема. А так - хорошо двигаешься вперед!))

Never back down!!!

Tolle (online)

Санкт-Петербург

17.03.2015 02:11

Sherwud, ну на самом деле в приоритете у меня стоят энергетические упражнения и только во вторую очередь физические упражнения. Так что сроков не ставлю.

16 марта, понедельник
Днем заземление, тряска и проработка.
Вечером (5 подтягиваний широким хватом + 5 приседаний + 10 отжиманий + 5 выпадов на правую ногу + 5 выпадов на левую ногу)x4 Отдых между подходами 55 секунд.
Самочувствие нормальное. Головокружений не было.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

20.03.2015 19:54

Прочитал инфопост "<url="http://workout.su/forum_thread/5674">Травмы и тренировки</url>".

У меня как раз начали локти и колени ныть. Небольшая боль, которую легко можно пересилить. То есть не во время тренировок, а во время отдыха.
Так что решил воздержаться от стодневки, пока локти и колени не перестанут ныть.
Сегодня, спустя 3 дня отдыха, колени не болят, а локти совсем чуть-чуть. Так что наверное в воскресенье или понедельник буду продолжать.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

24.03.2015 03:26

19 марта, четверг.
Випассана 20 минут.

20 марта, пятница.
Випассана 25 минут

21 марта, суббота.
Медитация-счет 25 минут. Заземление, Тряска. Рэйки ~ 1 час. Четыре коротких проработки.

22 марта, воскресенье.
Заземление, медитация-счет 25 минут, Тряска.

23 марта, понедельник.
Днем Випассана 25 минут.
Вечером 10 подтягиваний широким хватом в перчатках, 22 отжимания от пола.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

25.03.2015 05:08

24 марта, вторник.
Днем 7 подтягиваний широким хватом на улице, 22 отжимания от пола дома.
Вечером випассана 25 минут.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

26.03.2015 03:10

25 марта, среда.
Днем випассана 25 минут.
Вечером 11 подтягиваний широким хватом в перчатках, 23 отжимания от пола.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

27.03.2015 21:03

Надо будет глянуть, сейчас нет возможности:

Tolle (online)

Санкт-Петербург

28.03.2015 03:49

27 марта, пятница.
Весил 82.7кг.
11 подтягиваний широким хватом, 24 отжимания.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

02.04.2015 03:23

Завтра еду на 10-дневный курс Випассаны. <url="http://www.ru.dhamma.org/ru_discipline.html?&L=19">Там</url> запрещается делать физические упражнения. Так что пока перерыв в тренировках.

Malinabm

Москва

02.04.2015 12:40

жесткие условия.
интересно, ты выдержишь?

Do or do not.There is no try.(c)

Malinabm

Москва

14.04.2015 15:08

Tolle
и как?

Do or do not.There is no try.(c)

Tolle (online)

Санкт-Петербург

15.04.2015 00:18

Malinabm, нормально. Не жалею, что туда съездил. 9 дней побыл как монах, в молчании и медитации, с перерывами только на еду и сон. Очень необычно.

3-11 апреля.
Каждый день Випассана ~ 10 часов.

12 апреля, воскресенье.
Випассана ~ 6 часов.

13 апреля, понедельник.
Випассана 40 минут.

14 апреля, вторник.
Утром Випассана 1 час.
Вечером 4 разминочных подтягивания и 10 подтягиваний широким хватом, 20 отжиманий от пола.

Malinabm

Москва

15.04.2015 09:19

а что тебе это дало, кроме интересного опыта?
привет!

Do or do not.There is no try.(c)

Tolle (online)

Санкт-Петербург

19.04.2015 03:18

Malinabm, я думаю ничего не дало и ничего не забрало. Эта техника на мне похоже почти не работает. Может чуть-чуть.

15 апреля, четверг.
Утром Випассана 60 минут.
Вечером подтянулся 10 раз широким хватом и отжался от пола 22 раза.

17 апреля, суббота.
Вечером 9 подтягиваний широким хватом, 23 отжимания от пола.
Ночью медитация-счет 25 минут.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 ...46

Вперед

Форумы

Tolle