31 января, пятница
Весил 82.4кг
Подтягивания с двумя зелёными резинами: 18 18 18 18 22 (отдых между подходами 3 минуты, последний подход на максимум, но только нон-стопом - точнее, отвисал не больше 2-х секунд) Всего 94.
В следующий раз надо по 20 будет делать.
Отжимания 30
Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Смотрел 16-ю и 17-ю серии сериала "Клиника" 2001-го года (добрый и позитивный, но скучноватый, наши "Интерны" намного лучше) и крутил педали на велотренажере 28 минут. Старался держать пульс 130. Средний 126 был. Каденс 80-100. На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 15-й минуты отдых 5 минут. После трени еще 5 минут заминка под просмотр фильма.
Минут через 10 после трени начало побаливать в области сердца, хоть и не тяжело было крутить педали. И побаливало весь вечер, ночь и следующее утро. Потом почти прошло, немного отголоски только.
Настойка календулы, пустырника и табл ацетилсалициловой кислоты чего-то мало помогли.
Надо к кардиологу сходить, а пока не кардиотренить.
Ну или попробовать отдельно покрутить педали, в дни, свободные от подтягиваний.