/forums/comment/615911-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
24.01.2025 00:57
Ну и ссу, что резинка порвётся, поэтому подтягивался в токарных очках.
Ахахахахах :D
Антон!Вот чего в вашем магазине не хватает!!!Очков...токарных😅👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/616036-i-data-ed3-3-i-p-27-janvarja-ponedelnik-p-p-br-p-p
27.01.2025 23:58
27 января, понедельник

Весил 83.3кг

Решил потренить ~70% от последней трени на максимум.

Подтягивания с двумя зелёными резинами: 14 14 14 14 25 (отдых между подходами 3 минуты, последний подход на максимум, но только нон-стопом - точнее, в конце отвисал не больше 2-х секунд) Всего 81.
В следующий раз надо по 16 будет делать.

Отжимания 21

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.


Смотрел фильм "Снова в деле" 25-го года (средненький, но зрелищный и много движухи) и крутил педали на велотренажере 28 минут. Старался держать пульс 130. Средний 128 был. Каденс 80-100. На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 15-й минуты не делал отдых, так как поздно вечером тренил. После трени еще 5 минут заминка под просмотр фильма.

/forums/comment/616174-i-data-ed3-3-i-p-31-janvarja-pjatnica-p-p-br-p-p
01.02.2025 23:57
31 января, пятница

Весил 82.4кг

Подтягивания с двумя зелёными резинами: 18 18 18 18 22 (отдых между подходами 3 минуты, последний подход на максимум, но только нон-стопом - точнее, отвисал не больше 2-х секунд) Всего 94.
В следующий раз надо по 20 будет делать.

Отжимания 30

Коленную чашечку вниз - 30 раз каждую.

Смотрел 16-ю и 17-ю серии сериала "Клиника" 2001-го года (добрый и позитивный, но скучноватый, наши "Интерны" намного лучше) и крутил педали на велотренажере 28 минут. Старался держать пульс 130. Средний 126 был. Каденс 80-100. На один вдох делал 4 кручения. На 5-й скорости все время. После 15-й минуты отдых 5 минут. После трени еще 5 минут заминка под просмотр фильма.

Минут через 10 после трени начало побаливать в области сердца, хоть и не тяжело было крутить педали. И побаливало весь вечер, ночь и следующее утро. Потом почти прошло, немного отголоски только.
Настойка календулы, пустырника и табл ацетилсалициловой кислоты чего-то мало помогли.
Надо к кардиологу сходить, а пока не кардиотренить.
Ну или попробовать отдельно покрутить педали, в дни, свободные от подтягиваний.

/forums/comment/616177-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
02.02.2025 04:14
побаливать в области сердца
Может невралгия..лучше конечно проверить сердце а не эксперименты с тренировками проводить
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»