/forums/comment/615270-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-1-p-p-beg-12-km-52-min
день : (outdoor; t -1)
бег - 12 км - 52 мин. 53 сек. (ср.темп 4,24 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
Здоровье же есть лишь условие для свободы!
Желаю всем в новом году крепкого!!! 🕺
/forums/comment/615286-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-2-p-p-beg-22-km-1-ch
утро: (outdoor; t -2)
бег - 22 км - 1 ч. 36 мин. 20 сек. (ср.темп 4,23 км)
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,7 кг
/forums/comment/615301-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-2-p-p-beg-12-km-53
утро: (outdoor; t +2)
бег - 12 км - 53 мин. 42 сек. (ср.темп 4,28 км)
перекладина, брусья
бег трусцой - 2 км
ходьба - 2 км
/forums/comment/615303-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
день : (outdoor; t -1)
бег - 12 км - 52 мин. 53 сек. (ср.темп 4,24 км)
бег трусцой - 2 км
СФП
ходьба - 3 км
Здоровье же есть лишь условие для свободы!
Желаю всем в новом году крепкого!!! 🕺
Результат впечатляющий!
С Новым годом!
Будь счастлив и Богом храним!!!🤝💪🎄🎁🎇🎉🎆🎊🎄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615307-i-data-ed3-3-i-p-da-moshh-422-km-za-mesjac-p
Да, мощь💪422 км за месяц!!!😃
/forums/comment/615326-i-data-ed3-3-i-p-o-miha-dnevnik-razblokiroval-p-p-da
О, Миха, дневник разблокировал 👍
Да уж, это ж сколько кроссовок надо в год?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/615332-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Этого достаточно! Спасибо, Андрюха!
Настя, да, не , да, да хорошо что три года без болячек всяких! по 5000
Ну куда я денусь, Рома?!
читаю всех )
/forums/comment/615333-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-2-p-p-beg-14-km-1-ch
день : (outdoor; t -2)
бег - 14 км - 1 ч. 02 мин. 51 сек. (ср.темп 4,30 км)
бег трусцой - 1 км
СФП
ходьба - 3 км
/forums/comment/615356-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-4-p-p-zarjadka-p-p
утро: (outdoor; t -4)
зарядка
бег - 10 км - 43 мин.52 сек.(ср.темп 4,23/ км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 3 км
/forums/comment/615397-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-4-p-p-beg-30-km-2-ch
утро: (outdoor; t -4)
бег - 30 км - 2 ч. 15 мин. 38 сек. (ср.темп 4,31 км)
бег трусцой - 1 км
ходьба - 2 км
растяжка (at home)
P.S. вес - 68,2 кг
С наступающим Рождеством!
/forums/comment/615411-i-data-ed3-3-i-p-s-rozhdestvom-hristovym-daj-bog-tebe
С Рождеством Христовым!!!Дай Бог тебе здоровья!
P.S.Пирог с капустой?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615412-i-data-ed3-3-i-p-spasibo-p-p-konechno-s-kapustoj-img
Спасибо!
Конечно с капустой
/forums/comment/615421-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Спасибо!
Конечно с капустой
Эээх!Я бы съел кусочек 😅
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615424-i-data-ed3-3-i-p-den-outdoor-t-3-p-p-beg-14-km-1-ch
день : (outdoor; t -3)
бег - 14 км - 1 ч. 02 мин. 05 сек. (ср.темп 4,26 км)
бег трусцой - 2 км
OФП
ходьба - 3 км
/forums/comment/615442-i-data-ed3-3-i-p-utro-outdoor-t-2-p-p-beg-12-km-51
утро: (outdoor; t +2)
бег - 12 км - 51 мин. 43 сек. (ср.темп 4,18 км)
бег трусцой - 2 км
перекладина, брусья
ходьба - 2 км
Ну и на своё болото. До моря мне как до Луны 🤣
