/forums/comment/608727-i-data-ed3-3-i-h3-den-89-90-h3-p-krugi-6-p-p
День 89,90
Круги 6
Австралийские 10
Отжимания 10
Решила оставить ноги в покое, чтобы не совершать ошибку новичков, которые останавливаться не умеют (хотя я уже). Хотя бы верх потреню. Завтра попробую приседаний пять сделать
Старайся, и всё получится
/forums/comment/608763-i-data-ed3-3-i-h3-den-91-h3-p-krugi-6-p-p-br-p-p
День 91
Круги 6
Австралийские 10
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 5+5
Ну норм вроде. Пытаюсь составить программу для занятий после окончания сотки
Старайся, и всё получится
/forums/comment/608779-i-data-ed3-3-i-h3-den-92-h3-p-krugi-6-p-p-br-p-p
День 92
Круги 6
Австралийские 10
Приседания 10
Отжимания 10
Выпады 5+5
Турбо блок мне не светит. Может когда-нибудь попробую. Нога ноет. Бесючее
Старайся, и всё получится
/forums/comment/608798-i-data-ed3-3-i-h3-den-93-h3-p-krugi-6-p-p-br-p-p
День 93
Круги 6
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 10
Выпады 10+10
Повторы вернула. Ещё неделька и измеряться
Старайся, и всё получится
/forums/comment/608930-i-data-ed3-3-i-h3-den-94-h3-p-otdyh-p-p-br-p-h3-den
День 94
Отдых
День 95, 96
Круги 6
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 10
Выпады 10+10
С одной стороны, обленилась я записи вести, а с другой, всё равно ничего не происходит. Доживаю Сотку и морально готовлюсь к Рутинке.
Случайно сегодня заметила, что держать руки за головой во время приседаний и выпадов вообще не напряжно. Когда успела? Болела же всё время. Вроде ещё пару недель назад поясница от этих экзерсисов ныла и руки не хотели в нужном положении удерживаться. Но способности тушки к адаптации безусловно радуют. Ещё бы подтягиваться так же легко научиться, и просто красота была бы
Старайся, и всё получится
/forums/comment/608997-i-data-ed3-3-i-h3-den-97-h3-p-krugi-6-p-p-br-p-p
День 97
Круги 6
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 10
Выпады 10+10
Сегодня на австралийских локти к бокам прижимала сильнее. Руки болят.
Зачем-то попробовала отжаться от низкой перекладины. Наверное, чтобы расстроиться перед максимумами.
Виталя показал, как бедро разогревать, так что оно теперь вообще не ноет. Живём
Старайся, и всё получится
/forums/comment/609118-i-data-ed3-3-i-h3-den-98-h3-p-rastjazhka-p-p-br-p-h3
День 98
Растяжка
День 99
Круги 6
Австралийские 5
Приседания 10
Отжимания 5
Выпады 5+5
Сотка сказала сделать лёгкую тренировку. Завтра замеры, я так понимаю. Как раз завтра смена позже начинается, так что утром отстреляюсь
Старайся, и всё получится
/forums/comment/609355-i-data-ed3-3-i-h3-den-100-h3-p-lenivaja-ja-zhopa
День 100
Ленивая я жопа. Вести дневники дико полезно, но так влом.
Но я таки добралась и отчитываюсь:
Максимумы меня не особо колебут. Понятно, что они будут увеличиваться, а так как я новичок, увеличиваться они будут не слабо так. А вот -8 кг очень радуют.
Итоги: правильная техника базовых упражнений - есть (наверно), привычка тренить - есть (точно), пищевые привычки подкорректировались, хотя ещё работать и работать.
Я уже начала тренить сама, но формат форума мне не удобен, так что я себе канал завела в телеге
t.me/tea_series_cats
Всем удачи, всем пока
Старайся, и всё получится
/forums/comment/609357-i-data-ed3-3-i-p-molodec-pozdravljaju-s-okonchaniem
Молодец! Поздравляю с окончанием 100-ки.
/forums/comment/609406-i-data-ed3-3-i-p-img-class-emojione-src-https-cdn
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/609482-i-data-ed3-3-i-p-pozdravljaju-p
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
