/forums/comment/605853-i-data-ed3-3-i-h3-den-26-h3-p-krugi-5-sotka-p-p
День 26
Круги 5 сотка
Австралийские 10 (+1)
Приседания 18 (+2)
Отжимания 16
Приседания 18 (+2)
Подтягивания дальше буду поднимать. Приседания просто так добавила, но вроде работает, так что ладно. Нога прошла, метод переноса веса рабочий, надо юзать
Старайся, и всё получится
/forums/comment/605904-i-data-ed3-3-i-h3-den-27-h3-p-krugi-5-sotka-p-p
День 27
Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 18
Отжимания 16
Приседания 18
Шесть дней без перерывов, так что завтра растягиваться
Старайся, и всё получится
/forums/comment/605985-i-data-ed3-3-i-h3-den-28-h3-p-rastjazhka-p
Старайся, и всё получится
/forums/comment/605986-i-data-ed3-3-i-h3-den-29-h3-p-krugi-5-sotka-p-p
День 29
Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20 (+2)
Отжимания 16
Выпады 20 (+2)
Выпады - ето страшно. По ощущениям я творю какую-то лютую дичь: косолаплю, падаю, не могу встать на стопу нормально. Надеюсь, со временем выправлю технику. Когда стала шаг поменьше делать, стало получше, но я только в конце этим занялась. Завтра буду пробовать ещё
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606054-i-data-ed3-3-i-h3-den-30-h3-p-otdyh-p-p-br-p-p
День 30
Отдых
Ягодицы после вчерашних выпадов просто дико крепатурят. Опущу, наверно, немного. Если бы я ещё и тренировалась сегодня, на танцах очень грустно было бы
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606110-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
По ощущениям я творю какую-то лютую дичь
Попробуй ставить ноги не в одну линию, а пошире. Ступни при этом, так-же остаются строго вперед. Ну и шаги не широкие.
Тебя колбасит, т.к. много групп мышц еще слабоваты, особенно, отвечающих за стабилизацию тела в пространстве.
Делай упор на качество, а не количество.
/forums/comment/606147-i-data-ed3-3-i-h3-den-29-h3-p-krugi-5-sotka-p-p
День 29
Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 16
Выпады 18 (-2)
Попробовала уменьшить выпады, но фигня не в количестве
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606148-i-data-ed3-3-i-h3-den-30-h3-p-otdyh-p
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606149-i-data-ed3-3-i-h3-den-31-h3-p-krugi-5-sotka-p-p
День 31
Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 16
Выпады 20 (+2)
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606150-i-data-ed3-3-i-h3-den-32-h3-p-rastjazhka-p
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606151-i-data-ed3-3-i-h3-den-33-h3-p-krugi-5-sotka-p-p
День 33
Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 16
Выпады 20
Широчайшие сегодня не хотели работать абсолютно. Лапки болят
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606153-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
По ощущениям я творю какую-то лютую дичь
Попробуй ставить ноги не в одну линию, а пошире. Ступни при этом, так-же остаются строго вперед. Ну и шаги не широкие.
Тебя колбасит, т.к. много групп мышц еще слабоваты, особенно, отвечающих за стабилизацию тела в пространстве.
Делай упор на качество, а не количество.
Попробую завтра ноги пошире ставить. Шаги уже укоротила. Стараюсь делать медленнее, вроде получше стало. Там ещё в чем прикол. По ощущениям я дико косолаплю. Кажется, что я ступню градусов на 45 выворачиваю. Но, если на ступню посмотреть, она прямая. Получается, если я по ощущениям попробую ее выпрямить, она вывернется наружу. А если за ногами постоянно смотреть, я тело прямым держать не смогу
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606161-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
По ощущениям я дико косолаплю. Кажется, что я ступню градусов на 45 выворачиваю. Но, если на ступню посмотреть, она прямая.
У меня, такая проблема с приседаниями. По ощущениям, я приседаю недостаточно глубоко, а по факту, слишком глубоко.
/forums/comment/606295-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
По ощущениям я дико косолаплю. Кажется, что я ступню градусов на 45 выворачиваю. Но, если на ступню посмотреть, она прямая.
У меня, такая проблема с приседаниями. По ощущениям, я приседаю недостаточно глубоко, а по факту, слишком глубоко.
Даже себе в этом мире верить нельзя. Ужас просто
Старайся, и всё получится
/forums/comment/606296-i-data-ed3-3-i-h3-den-34-h3-p-krugi-5-sotka-p-p
День 34
Круги 5 сотка
Австралийские 10
Приседания 20
Отжимания 16
Выпады 20
Будем считать, что выпады сносные. Ноги ставлю шире, делаю медленно и одним глазом слежу за ступнями. Сегодня всего пару раз равновесие потеряла за все круги) Рекорд)))
Старайся, и всё получится
