/forums/comment/611449-i-data-ed3-3-i-h3-itogi-nedeli-29-07-04-08-24-gg-h3-p
Итоги недели 29.07-04.08.24 гг.
Вес средний 83 кг
Бег 21 (-15 км) время 2:30 мин (- 1:40 мин) набор 570 м (-230м)
Трени 5 шт. время 5:30 (+60 мин)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611451-i-data-ed3-3-i-p-strong-06-08-24-vtornik-strong-p-p-u
06.08.24 Вторник
Вес82,65 (-0,35)
В обед равномерный бег по набе.
+27 жарко капец. сегодня без купания
10,4 км темп 5:09/км чсс 139, время 53:48 мин
Нога во время бега побаливает, собака. НЕ комфортно бежать.
Посмотрю как будет после бега.
Подписчики 1 837 +19
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611456-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Ютуб, уже ощутимо тормозит.
Не пора ли, параллельно, на Рутуб переезжать?
Велком, у меня там есть канал но ненаполнен, и 1 подписчик :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611457-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Берись за наполнение!
Теперь 3 подписчика!
/forums/comment/611474-i-data-ed3-3-i-p-jetozh-kapec-skolko-vremeni-nado
Этож капец сколько времени. Надо нанимать пиар менеджера.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611506-i-data-ed3-3-i-p-strong-07-08-24-sreda-strong-p-p-u
07.08.24 Среда
Вес 82,25 кг (-0,75)
В обед треня на хват.
Подтягивания темпом 1/10 сек
3 сета по 2 подхода на максимум, через 3 мин.
Между сетами 10 мин.
Получилось так.
2,17-1,2 1,4-1,2 1,4-1,1
Короче, хват вернулся в свое обычное состояние на апрель месяц. Не улучшился и не ухудшился и не натренировался тоже 🤣
Записал видос. Даже два. Пока не опубликовал.
Вот первый.
Второй еще не успел смонтировать, публиковать буду сразу два.
Вечером задержался на работе доделывал видос по трейлу.
Параллельно решил развивать RuTube.
(Капец он какой кривой.)
Новые видео буду заливать и туда и туда с перекрестными ссылками.
Старые видео которые найду на компе тоже туда перелью. Многих видео уже нет, они только на ютьюбе сейчас существуют ибо много места занимает все это дело на винтах и удаляется после заливания.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611521-i-data-ed3-3-i-p-strong-08-08-24-chetverg-strong-p-p
08.08.24 Четверг
Вес 82,2 кг (-0,8) чето худею что ли.
Развивающий кросс по набе.
12,45 км, темп 4,54/км, чсс 146, время 1:01
Забрал бутылку которую бросил в июне когда марафон бегал.
Подписчики 1846 +9
Готово видео по трейлу.
RuTub хитровылюбленный не позволяет вставить плейер.
Wasd
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611548-i-data-ed3-3-i-p-strong-09-08-24-pjatnica-strong-p-p
09.08.24 Пятница
Вес 82,00 (-1 кг)
Проба переднего виса, старался жопу не прогибать, из-за этого вис немного не горизонтальный получился.
В обед треня брусьев с доп. весом, подходы через 5 мин
доп.вес-повторяния
+0-47
+16-22
+24-18
+32-11
+40-6
+48-4
+56-1
Видео вскоре на канале.
Вечером баня, хорошо попарился.
Подняли тариф теперь 390₽ 1 час. (Был 350)
Купил колеса себе на пожрать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611552-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
RuTub хитровылюбленный не позволяет вставить плейер.
WasdУ нас нет интеграции с рутубом и не планируется, используй ютуб
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/611553-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Проба переднего виса, старался жопу не прогибать, из-за это вис немного не горизонтальный получился.
Все уже передний вис делают, кроме меня
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/611559-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
RuTub хитровылюбленный не позволяет вставить плейер.
WasdУ нас нет интеграции с рутубом и не планируется, используй ютуб
Почему не сделать? Это так сложно? Сейчас самое время.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611562-i-data-ed3-3-i-p-perednij-vis-p
/forums/comment/611569-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
так он работает все хуже и хуже
/forums/comment/611572-i-data-ed3-3-i-p-strong-10-08-24-subbota-strong-p-p-u
10.08.24 Суббота
Вес 82,55 кг (-0,45)
С утра пробежка с собакеном по Титовской сопке
18,6 км набор +990м
Не знаю почему но захотелось побегать в горки, хотя можно было в другое место поехать.
На удивление забежал все горки которые хотел, медленно но забежал.
Крайнюю горку уже не побежал просто зашел, сил уже маловато было.
В общем хорошо пробздился.
Детям наготовил еды на несколько дней, планирую понедельник и вторник на даче пожить машиной позаниматься, на работе два дня взял в счет отпуска.
Потом поехал на дачу с машиной возиться и отдыхать.
Начинается такая не хилая крепатурка от вчерашней трени с весом
Сделал видео во вторник наверное опубликую.
сегодня было опубликовано про треню на динамический хват
То что в среду тренили.
С ютубом полная труба, походу его уже никто не смотрит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/611577-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
так он работает все хуже и хуже
Переезжай.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
