/forums/comment/608501-i-data-ed3-3-i-p-93-104-90d-ii-p-p-ves-72-1kg-0-6-p-p
93/104 "90D-II"
Вес: 72,1кг (+0,6)
23.05.24 ЧТ 6:10
Вчера прогулялся вдоль р.Царев. Покормили комаров, полюбовались закатом и движением воды на перекатах. В неспешном темпе, накрутил 12тыс шагов.
Смотрел на грунтовые дороги и думал о беге по ним. Плюс, Настин
Anastasia13 отчет, по бегу в лесу с развороченной дорогой, навели на мысли. Думаю, во мне спит трейл-раннер, нравится мне по природе и грунту бегать.
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 11-11-10-10-10-10=62 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 22-22-21-21-21-21=128 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 14-14-13-13-13-13=79 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 15-15-14-14-14-14=86 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: растяжка
Вечером бег. Побегу сразу топлесс, погляжу как пульсометр себя поведет. На ютубе, пишут. что синтетическая одежда. статическим электричеством может влиять. А у меня как раз новая майка.
/forums/comment/608510-i-data-ed3-3-i-p-shha-napishu-v-svoem-dnnvnike
Ща напишу)))) в своем дннвнике. люблю в лесу бегать
/forums/comment/608529-i-data-ed3-3-i-p-probezhalsja-s-udovolstviem-ves-den
Пробежался, с удовольствием. Весь день стояла жара, +29*С, к вечеру сгустились тучи, задул ветер, стало прохладнее. Бегал и наблюдал, за проходящей боком грозой.
Думаю, нашел причину своих страданий с пульсометром:
лопнула токопроводящая резинка, причем с двух сторон. Придется покупать новую, чинить и городить провода, гонево полное.
Купил на озоне универсальный. За 670₽. Послезавтра приедет. Поглядим что за чудо.
/forums/comment/608534-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Придется покупать новую, чинить и городить провода, гонево полное.
Однозначно, только новый!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/608535-i-data-ed3-3-i-p-mne-kazhetsja-djoshevo-bolno-vrjad
Мне кажется дёшево больно, вряд ли что путное будет в такие деньги. Хотя...
Я с руки меряю, разницу с нагрудником не особо заметил. Конечно, когда резко ускоряюсь, ниче не читает особо, но если ровненько спокойно бежать - правдиво.
А вообще - разговорный тест тебе в помощь и не нужны никакие пульсометры
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/608557-i-data-ed3-3-i-p-94-104-90d-ii-p-p-ves-71-4kg-0-6-p-p
94/104 "90D-II"
Вес: 71,4кг (+0,6)
24.05.24 ПТ 6:10
Легкая крепатура. С чего бы...
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 11-11-10-10-10-10=62 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 22-22-21-21-21-21=128 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 14-14-13-13-13-13=79 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 15-15-14-14-14-14=86 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: растяжка
Я с руки меряю, разницу с нагрудником не особо заметил.
Разница есть, но на высоких оборотах пульсах. Мне нравиться точность. Поэтому, древние методы, на крайний случай.
Однозначно, только новый!
Пока бежал. Были мысли, приварить аргоном отрезки нержавеющей проволоки к клепкам, и пустить их вдоль ремешка. Ближе к концу пробежки, подумал: "Ну нафиг весь этот стим-панк, куплю китайский".
/forums/comment/608647-i-data-ed3-3-i-p-95-104-90d-ii-p-p-ves-71-0kg-0-4-p-p
95/104 "90D-II"
Вес: 71,0кг (-0,4)
25.05.24 СБ 9:00
По плану отдых от силовой и бег.
По итогу, весь день, наводил порядок на даче, пилил и таскал чугунные батареи, для сдачи в чермет. К вечеру, когда планировал пробежку. Был таким отдохнувшим, от силовых, что еле передвигал ноги. Принял решение, что спорта, мне на сегодня, достаточно. И никуда не побежал.
/forums/comment/608648-i-data-ed3-3-i-p-96-104-90d-ii-p-p-ves-71-6kg-0-6-p-p
96/104 "90D-II"
Вес: 71,6кг (+0,6)
26.05.24 ВС 11:00
С утра были дела, тренировку до завтрака не провел, от чего, до 11 сильно нервничал. В мышцах поясницы, широчайших и ног, крепатурит. Чугунные батаеи, неплохой снаряд. Далее все по плану:
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 11-11-10-10-10-10=62 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 22-22-21-21-21-21=128 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 14-14-13-13-13-13=79 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 15-15-14-14-14-14=86 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: растяжка
/forums/comment/608649-i-data-ed3-3-i-p-97-104-90d-ii-p-p-ves-73-1kg-1-5
97/104 "90D-II"
Вес: 73,1кг (+1,5) Запеченный сазан, на обед, вызвал отек.
27.05.24 ПН 06:10
По плану, добавляю нагрузку.
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 11-11-11-10-10-10=63 (+1)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 22-22-22-21-21-21=129 (+1)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 14-14-14-13-13-13=80 (+1)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 15-15-15-14-14-14=87 (+1)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: растяжка
Вечером бег. Пришел китайский ремень для пульсометра, протестирую.
/forums/comment/608682-i-data-ed3-3-i-p-probezhka-sostojalas-s-segodnja-na
Пробежка состоялась, сегодня на ужин был фартлек для начинающих. А именно, 60мин пробежка, была поделена на 6 отрезков: 9мин трусца + 1мин темповый бег. Итого: 6 ускорений.
носился по острову как угорелый.
вода уходит. Удалось забежать еще глубже в остров.
началась мошкА, бежал без духов, думал сожрут, ан нет. Ветерок обдувал.
график темпа, отчетливо видны «пики» шести ускорений.
а вот с ремнем, фиаско. Пульсометр, можно сказать, не работал. Изредка показывал, а потом снова слеп. Я был весь мокрый и соленый, значит дело не в проводимости между ремешком и мной.
График работы пульсометра.
Огорчен, придется городить стимпанк с старым ремешком.
/forums/comment/608689-i-data-ed3-3-i-p-tebe-nado-kupit-deshevyj-pulsometr
Тебе надо купить дешевый пульсометр, как у Ромы.
/forums/comment/608690-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Тебе надо купить дешевый пульсометр, как у Ромы.
Смотри, что есть на AliExpress! Ремешок COOSPO H6M для контроля сердечного ритма на груди, Bluetooth 4,0 ANT +, водонепроницаемый датчик сердечного ритма для Garmin Wahoo за 2 067 ₽ - уже со скидкой -34%
Работает исправно уже больше трех лет.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/608692-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-tolle-span
Tolle, я купил ремешок, как на пульсометре
Lawnmoverа. Видимо бракованный попался. Жалко класть на полку, дорогущий Polar H10 и покупать новый пульсомер, он у меня, уже третьим будет.
Оформил возврат на бракованный ремешок, попробую купить другой.
98/104 "90D-II"
Вес: 72,2кг (-0,9)
28.05.24 ВТ 06:20
Мягко, умеренно, крепатурит все тело. Реакция на увеличение нагрузки + фартлек.
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 11-11-11-10-10-10=63 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 22-22-22-21-21-21=129 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 14-14-14-13-13-13=80 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 15-15-15-14-14-14=87 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: растяжка
/forums/comment/608703-i-data-ed3-3-i-p-ha-ha-ne-odin-ja-takoj-nashel-na
Пишет, работает как часы!
Надо попробовать!
/forums/comment/608717-i-data-ed3-3-i-p-mladshaja-dochka-9-let-zahotela
Младшая дочка, 9 лет, захотела бегать со мной. Поддержал порыв родного чада. Сегодня, после работы, совершили первую пробежку.
по классике: 20мин: 1мин трусца/1мин ходьба.
приятно удивила, правдоподнобность графика пульса, по оптическому датчику.
