99/104 "90D-II"
Вес: 72,1кг (-0,1)
29.05.24 СР 06:10
По плану, отдых от силовой. Бег на 140.
В связи с запланированной на вечер, длительной прогулкой, пробежался с утреца:
Мерил оптическим датчиком на гарминах. Впечатление двоякое, судя по графику и мониторингу в процессе, показывал ровно и четко. Но по ощущениям, ударов на 10 занижал. Но, бег с утра, для меня, непривычная нагрузка. Бежалось тяжеловато, будто на пульсе 150, поэтому, сложно дать однозначный ответ.
На графике, первые 5мин бегу на рваном ремне с Polar H10. Дальше снял, и побежал на оптике.
Напали собаки, чуть не укусили, пока копался в новом беговом поясе, доставая ультразвуковой отпугиватель. Но, в последний момент, успел, достал, и защитился 
Дорогу осилит идущий
Вечерком, с дочкой, устроили детский забег
а перед сном, доделал кардиомонитор, в стиле стим-панк. Работает! Завтра проверю в деле!
собрал на скорую руку. Т.к. за вечер, успел и с дочерью побегать, ведро черешни собрать, изготовить нержавеющие пластины и спаять пульсометр.
Дорогу осилит идущий
Круто! Откуда пластины нержавеющие взял? К ним нормально медные проводки припаиваются?
Это все отголоски увлечения самогоноварением 
Пластины вырезал, из куска пивного кега. Любая нержавейка, прекрасно подвергается пайке, если лудить ортофосфорной кислотой, которая, тоже осталась от бывшего хобби. Ну и паяльник, должен быть соответствующей мощности.
101/104 "90D-II"
Вес: 71,5кг (-0,1)
31.05.24 ПТ 06:10
Чет крепатурит верх тела, средненько. Но повторения выполнил как надо.
- Суставная гимнастика.
- Подтягивания (резина зел+фиолет): 6 подх/1 мин отдых: 11-11-11-10-10-10=63 (+0)
- Приседания 6 подх/1мин отдых: 22-22-22-21-21-21=129 (+0)
- Отжимания 6 подх/1мин отдых: 14-14-14-13-13-13=80 (+0)
- Выпады 6 подх/1мин отдых: 15-15-15-14-14-14=87 (+0)
- Антигиперлордозный комплекс Демченко 2х30 (+0) (ягодичный мостик: пауза 5 сек; растяжка подвздошной 70сек (кажд ногу); Пресс: пауза 3сек)
- Заминка: растяжка
Вечером, побегу, обвешавшись нержавеющими пластинами
Дорогу осилит идущий
Пробежался. Пульсометр, поработал 5мин и по старинке, начал глючить (то 165уд мин, то 80 и ниже). Крутил, вертел его, толку почти нет. На половине пути, отстегнул и перешел на оптический датчик в часах.
В планах далее:
- Перенести электроды, ближе к сердцу. Под соски, а то я пришил так, что они оказались, почти по бокам тела.
- Перезагружу сам пульсомер, читал, надо вытащить батарейку и перемкнуть контакты.
- Так-же, ради эксперимента, замерю сопротивление нового и старого ремней, как в статье. Сопротивление на контакте подсоединения датчика и кожного электрода (новый ремень - 1-5кОм, бывалый - 50-60кОм, в утиль - больше 100кОм). Результаты: Китайский - 235Ом, Polar до трещины 5 и 12кОм по сторонам соответственно, .
Дорогу осилит идущий
токопроводящий клей
Спасибо, но я пошел, другим путем. Об этом ниже, а пока...
102/104 "90D-II"
Вес: 70,1кг (-1,4) Новый рекорд! Последний, зафиксирован 04.05.24 с значением 70,7кг. Давно не было, переживал, строже следил за питанием и вот результат.
01.06.24 СБ 09:10
По плану, выходной от тренировок и бега.
по факту, отдохнуть не удалось. Большую часть дня, таскал тяжелые железяки, грузил, сдавал в чермет. Обильно потел, держал пульс 95-100. Получилась длительная медленная тренировка 
Сделал выводы по ремню и произвел доработку.
Сместил электроды под соски.
Поставил сопростивление 5,1кОм между клипсой и электродом. Теперь как на новом ремне! Есть подозрение, что без сопротивления, пульсометр, считает слишком сильный сигнал за ошибку и прочее, поглядим...
Дорогу осилит идущий
18:30 пробежка. Отдавал сегодня кармический долг. Друг захотел со мной бегать, отбегал с ним 20мин в стиле 1мин бег / 1мин ходьба, далее час самостоятельно.
пульсометр, начал чудить на 15той минуте, перешел на оптику. Возьму у бегового друга, такой-же полар и проверю, кто чудит, ремень или пульсомер…
Дорогу осилит идущий
