08.07.23 Суббота
Вес 86,2 кг
Задумал я пробежать трейл с собакеном по маршруту прошлогоднего трейла в урочищах Дворцы под названием Зазеркалье 2022 г. 20 км.
Никто не поддержал, пришлось в одного, вернее вдвоем с песелем.
Задумка проверить как собакен может бежать болота горы ручьи с прицелом взять его на официальный старт 27.07.23 Дворцы Олимп 2023.
Маршрут сложный. Это настоящий трейл, а не прогулка по окрестным сопочкам по тропе здоровья.
На удивление собакен все вытерпел достойно, но с собой на старт его конечно брать не буду, много моментов когда он тормозит движение, постоянно зацепляется за палки и камни, может просто впереди бежать и тормозить меня. Местами ему приходилось даже плыть, в первый раз в жизни. Короче лишние хлопоты с ним будут. На трени брать можно когда результат не важен.
Классно пробежался, прогрузился, будем ждать Профит. Много специфичных сложных участков. Ноги не сводило, клещь не укусил, хотя одного снял с себя. Опробовал гетры, понравились, не могу сказать что, но что-то в этом есть. Хоть ноги не царапаются об кусты.
Заснял на камеру, смотреть интересно, буду делать видео.
Нарезал кусочков плейлист будет ниже, как зальется.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
10.07.23 Понедельник
Вес 86,9 кг
Вроде одыбал, по плану вторая рекава.
В обед решил устроить свимран, ну в общем как пойдет.
Хотел 3 км бег+ 1 км проплыть + 3км обратно.
на улке +27, вода +20.
Туда пробежал норм,
Бег 3,07 км, темп 5,26 /км, время 16 мин, чсс 139
Бежиться норм. сильно не формировал до 140+1-2, пульс поднимается быстро, оно понятно.
Кроль 526 м время 19:41мин, темп 3:44/100м
поплыл участок 100 гребков правой (получилось около 150м), потом еще таких 3 шт. крайний чуть подлинее. Не просто, но думал будет сложнее.
Тем не менее поминую что это все-таки рекава и надо поберечься решил проплыть 500м. На 250м развернулся и обратно.
Всего получилось 4 участка, по 100-150м
Бег 3.06 км, темп 5:12 /км, время 15:57 мин, чсс 138
Обратно даже легче бежалось не пойму почему.
И вообще общее состояние огонь стало. Вот и возьми. Ножки конечно при бОльшей нагрузке, например лестница, сразу чувствую усталость, но вот при ходьбе норм.
За прошлую неделю получилось бега 52 км +1000м набор. Пока так и буду придерживаться. Через три недели трейл.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
11.07.23 Вторник
Вес 86,5 кг
Спал хорошо, 7:35 мин, чсс 50 уд/мин
В обед
Кросс восстановительный 13 км на чсс до 145 уд/мин (3 зона), с купанием на 10 км, 5 мин.
Расстояние 13,08 км Темп 5:24 /км Время1ч. 10мин. чсс 140
Бежалось просто отлично, ножки идут уверенно, к 10 км некая утомляемость наступила, но после купания опять как заново родился.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Вот такую хрень купил себе, охрененно заходит.
Сплю как младенец, утром готов горы свернуть.
Может конечно и плацебо🤣
Если у кого будет желание пробуйте (у кого там силы нет и все такое), будем сравнивать ощущения. Жру вместе с ужином по 2 табл.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
