/forums/comment/583368-i-data-ed3-3-i-p-shurik11307-p-p-p-p-ne-vyvezet-zhkt
04.03.2022 12:27
shurik11307
???
Не вывезет ЖКТ изменение питания в сторону соблюдения здорового питания с соблюдением бжу??? Разве? )))
Чего не вывезет: белков или чего?
Поясните.
Вы хотите несогласиться с утверждением - "вес атлета регулируется питанием"?
Не бойся, когда ты один.
Бойся, когда ты - ноль.
/forums/comment/583372-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
04.03.2022 14:26
shurik11307
???
Не вывезет ЖКТ изменение питания в сторону соблюдения здорового питания с соблюдением бжу??? Разве? )))
Чего не вывезет: белков или чего?
Поясните.
Вы хотите несогласиться с утверждением - "вес атлета регулируется питанием"?
С утверждением согласен естественно. По остальному видимо не сталкивались с людьми с неправильным питанием. Просто увеличить кол-во еды пусть и с правильным соотношением КБЖУ в большинстве случает означает набор веса, а не массы (мышц). Вы знаете как работает жкт тс??? какая перистальтика?? есть ли проблемы с желудком??? все ли ферменты присутствуют в достаточном количестве?? нахудой конец психосоматика которая оказывает влияние на усваиваемость продуктов. Знаю людей у которых при наличии психилогических проблем пища не усваивается от слова совсем (понос после каждого приема пищи).Поэтому давать всем совет ешьте больше-вырастите не правильно.
/forums/comment/583407-i-data-ed3-3-i-p-shurik11307-vy-pravy-ne-vstrechal-p
05.03.2022 12:03
shurik11307, Вы правы, не встречал.
У нас с Вами разный опыт. Удачи.
Не бойся, когда ты один.
Бойся, когда ты - ноль.
/forums/comment/583589-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
10.03.2022 17:20
Банально подтягиваешься - курточка и кофта/гольф поднялись и почки простужаешь .
Ничего не простудишь. Забудь эти предрассудки в холоде полно бонусов. Главное правильно одеваться - на тело что-нибудь хорошо впитывающее влагу, сверху что -то не продуваемое ветром и между ними утеплитель.
Например при тренировках в холод поднимается уровень лейкоцитов, после тренировки он постепенно падает - в итоге именная систему лучше реагирует на раздражитель. Тренироваться сложнее, тело дольше нагревается и требуется более длительное вхождение в тренировочный процесс несмотря на хорошую разминку - большие веса не потягаешь и на количество повторений тоже не выйдет. Тело быстрее восстанавливается, скажем более выносливее требуется меньше времени на отдых между подходами - и благодаря этому легче делать круговые. Жир превращается в бурый - но есть один противоположный эффект лично у меня это, постоянно жарко холод не беспокоит совсем, хожу по улице почти раздетый, сплю в холодном помещении.


/forums/comment/583596-i-data-ed3-3-i-p-sotka-luchshij-metod-bystrogo-nabora
10.03.2022 20:41
Сотка- лучший метод быстрого набора качественной мышечной массы.
Это я как ветеран физкультурного движения говорю со стажем «качалки» лет 10+.)))

/forums/comment/583609-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.03.2022 05:49
Банально подтягиваешься - курточка и кофта/гольф поднялись и почки простужаешь .
Извини, но бред. Я шесть лет на улице круглый год треню, в Челябинске. Зимой в
-20 с. - 30 с. тоже треню, а кофта термуха постоянно вылазит из штанов и я с голым пузом подтягиваюсь, вообще ни каких проблем. Простудить почки это не так просто.
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
/forums/comment/583632-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
11.03.2022 22:18
Я шесть лет на улице круглый год треню
КрасаваWO

/forums/comment/583643-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
12.03.2022 06:31
КрасаваWO
😎👌
"...но буду смотреть что организм скажет, ведь для него всё это." Д.Л.
/forums/comment/585532-i-data-ed3-3-i-p-ja-devushka-chto-mne-luchshe-p
05.05.2022 17:16
я девушка, что мне лучше?

/forums/comment/585559-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
06.05.2022 09:07
я девушка, что мне лучше?
Тут каждый сам решает для себя.
Ну а на что обращает внимание мужское сообщество, при взгляде на женское, есть в этой теме

/forums/comment/588903-i-data-ed3-3-i-p-privet-bolshie-problemy-so-snom-dlja
02.08.2022 01:44
привет, большие проблемы со сном - для меня нормой было ложится в 2-3 ночи, а теперь и в 4-5 утра 😲
порекомендуйте тренировки перед сном, так понимаю кардио надо делать. И чем они могут помочь ?

по тренировкам дело встало и никак не движется - выгорел что к уличным что к залу. А тут ещё и война эта, будь она не ладна. Выгорел потому что результатов не было видно в зале. А со своим весом не ясно как программу строить и куда расти.
+ не разобрался как решить проблему когда тянет сухожилия в кисти при подтягиваниях. Юзаю резину не первый год, но совсем проблему не решило - да, легче стало.
/forums/comment/588956-i-data-ed3-3-i-p-uv-spike-smotrja-chto-dlja-vas
02.08.2022 22:55
Ув. Spike, смотря что для Вас результат.
Мотивация, штука короткая.
По мне так, если тренируетесь в зале и имеете прогресс в базе, то однозначно есть рост мышечной массы.
Если не прогрессируете в базе, то и роста мышечной массы не заметите.
Не бойся, когда ты один.
Бойся, когда ты - ноль.
/forums/comment/591855-i-data-ed3-3-i-p-privet-vsem-p-div-class-bbcode-quote
23.10.2022 18:16
Привет всем.
Ув. Spike, смотря что для Вас результат.
Мотивация, штука короткая.
мотивация = прогресс, результаты. Мне важно и ув. кол-во повторений и массу набрать. Но меня разочаровали на форуме, что это кардинальное разные цели . Получается, и тренировки разные.

Помогите плз разобраться, запутался в 3х соснах.
Пока исходные данные такие (тренируюсь редко):
  • отжимания 15-25 раз , зависит от кол-ва повторений. в 1й раз могу и 25-30 сделать, 2-3-4 думаю 15, а тои меньше когда руки забиты
  • приседы: комфортно 10-15 раз, больше в круге не делаю, но повторюсь - редко тренируюсь. Потому нет статистики чтоб сказать что максимум могу столько-то
  • подтягивания: 6/8/10 раз максимум и то страхую себя резиной (подвязываю к турнику или рукоходу и на нее становлюсь, часть нагрузки убирает, мне так лучше). При подтягиваниях беспокоит что руки забиваются + тянет связки (та которая большая на внутренней стороне руки)
  • брусья не больше 5 раз делаю, но могу 10 сделать , правда не уверен что вытяну 3-4-5 подход по 10р
  • пресс - забил на него, из-за того что вешу ~65кг при 181 см., жировая прослойка маленькая и даже не тренируясь кубики просматриваются. Хотя рельеф не такой как может быть при тренировках, чтоб хорошо разглядеть их нужно становится под углом возле зеркала

По мне так, если тренируетесь в зале и имеете прогресс в базе, то однозначно есть рост мышечной массы.
нет прогресса , нет мотивации и рез. Потому хочу смешанные трени: улица + зал.
Но прежде чем двигаться куда-то, хочу "на берегу" разобраться над чем именно мне работать , что улучшать первоочередно и при помощи чего .

/forums/comment/591861-i-data-ed3-3-i-p-projdi-sotku-dlja-ponimanii-suti-nu
24.10.2022 00:43
Пройди сотку! Для понимании сути ну или инфопосты все перечитай хоть. Ты так рассуждаешь что типа или направо или налево. Так не будет, все взаимосвязано. Будешь тренить, будет прогресс будет и масса, одно без другого не бывает.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/592404-i-data-ed3-3-i-p-u-menja-ne-ot-zala-do-zala-drugoe
13.11.2022 22:09
У меня (не от зала до зала другое было) масса сразу пошла +7 кг за 2 года... я весила 38 кило.
В зале не менялся 2 года (от болезни тоько сгорело 3 кг потом долго набирала обратно). При этом результат на лицо. У меня в профиле не самые удачные фото - ибо то из похода.