Форумы

shurik11307

???

Не вывезет ЖКТ изменение питания в сторону соблюдения здорового питания с соблюдением бжу??? Разве? )))

Чего не вывезет: белков или чего?

Поясните.

Вы хотите несогласиться с утверждением - "вес атлета регулируется питанием"?

С утверждением согласен естественно. По остальному видимо не сталкивались с людьми с неправильным питанием. Просто увеличить кол-во еды пусть и с правильным соотношением КБЖУ в большинстве случает означает набор веса, а не массы (мышц). Вы знаете как работает жкт тс??? какая перистальтика?? есть ли проблемы с желудком??? все ли ферменты присутствуют в достаточном количестве?? нахудой конец психосоматика которая оказывает влияние на усваиваемость продуктов. Знаю людей у которых при наличии психилогических проблем пища не усваивается от слова совсем (понос после каждого приема пищи).Поэтому давать всем совет ешьте больше-вырастите не правильно.

shurik11307, Вы правы, не встречал.

У нас с Вами разный опыт. Удачи.

Ничего не простудишь. Забудь эти предрассудки в холоде полно бонусов. Главное правильно одеваться - на тело что-нибудь хорошо впитывающее влагу, сверху что -то не продуваемое ветром и между ними утеплитель.

Например при тренировках в холод поднимается уровень лейкоцитов, после тренировки он постепенно падает - в итоге именная систему лучше реагирует на раздражитель. Тренироваться сложнее, тело дольше нагревается и требуется более длительное вхождение в тренировочный процесс несмотря на хорошую разминку - большие веса не потягаешь и на количество повторений тоже не выйдет. Тело быстрее восстанавливается, скажем более выносливее требуется меньше времени на отдых между подходами - и благодаря этому легче делать круговые. Жир превращается в бурый - но есть один противоположный эффект лично у меня это, постоянно жарко холод не беспокоит совсем, хожу по улице почти раздетый, сплю в холодном помещении.

Сотка- лучший метод быстрого набора качественной мышечной массы.

Это я как ветеран физкультурного движения говорю со стажем «качалки» лет 10+.)))

Извини, но бред. Я шесть лет на улице круглый год треню, в Челябинске. Зимой в

-20 с. - 30 с. тоже треню, а кофта термуха постоянно вылазит из штанов и я с голым пузом подтягиваюсь, вообще ни каких проблем. Простудить почки это не так просто.

Красава

я девушка, что мне лучше?

Тут каждый сам решает для себя.

Ну а на что обращает внимание мужское сообщество, при взгляде на женское, есть в этой теме

привет, большие проблемы со сном - для меня нормой было ложится в 2-3 ночи, а теперь и в 4-5 утра

порекомендуйте тренировки перед сном, так понимаю кардио надо делать. И чем они могут помочь ?

по тренировкам дело встало и никак не движется - выгорел что к уличным что к залу. А тут ещё и война эта, будь она не ладна. Выгорел потому что результатов не было видно в зале. А со своим весом не ясно как программу строить и куда расти.

+ не разобрался как решить проблему когда тянет сухожилия в кисти при подтягиваниях. Юзаю резину не первый год, но совсем проблему не решило - да, легче стало.

Ув. Spike, смотря что для Вас результат.

Мотивация, штука короткая.

По мне так, если тренируетесь в зале и имеете прогресс в базе, то однозначно есть рост мышечной массы.

Если не прогрессируете в базе, то и роста мышечной массы не заметите.

Привет всем.

мотивация = прогресс, результаты. Мне важно и ув. кол-во повторений и массу набрать. Но меня разочаровали на форуме, что это кардинальное разные цели . Получается, и тренировки разные.

Помогите плз разобраться, запутался в 3х соснах.

Пока исходные данные такие (тренируюсь редко):

нет прогресса , нет мотивации и рез. Потому хочу смешанные трени: улица + зал.

Но прежде чем двигаться куда-то, хочу "на берегу" разобраться над чем именно мне работать , что улучшать первоочередно и при помощи чего .

Пройди сотку! Для понимании сути ну или инфопосты все перечитай хоть. Ты так рассуждаешь что типа или направо или налево. Так не будет, все взаимосвязано. Будешь тренить, будет прогресс будет и масса, одно без другого не бывает.

У меня (не от зала до зала другое было) масса сразу пошла +7 кг за 2 года... я весила 38 кило.

В зале не менялся 2 года (от болезни тоько сгорело 3 кг потом долго набирала обратно). При этом результат на лицо. У меня в профиле не самые удачные фото - ибо то из похода.