/forums/comment/543117-quote-name-olegsh-post-543112-russman-probuj-a-to
16.03.2020 17:38
<quote name=OlegSh post="543112">
Russman Пробуй, а то отстаешь от модных течений, в погоне за туалетной бумагой. Я вот, не запасся и не собираюсь :dizzy_face:😵</quote>
так и мы на запас не брали!Прорвёмся :grinning:😀
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543165-quote-name-olegsh-post-543112-russman-probuj-a-to
17.03.2020 09:03
<quote name=OlegSh post="543112">
Russman Пробуй, а то отстаешь от модных течений, в погоне за туалетной бумагой. Я вот, не запасся и не собираюсь :dizzy_face:😵</quote>
я попробовал:grinning:😀
Выложил видео,это настоящая помидорина)))
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/543168-quote-name-olegsh-post-543110-nu-a-pochemu-ne
17.03.2020 09:45
<quote name=OlegSh post="543110">
Ну а почему не хвалишься результатами?:wink:😉</quote>
Я пока так, мимоходом попробовал. Сейчас пока в отпуске, в приоритете лыжи. На другие тренировки сил не остается - отдыхаю от лыж и берегусь для лыж)

/forums/comment/543172-quote-name-russman-post-543165-ja-poproboval-grinning
<quote name=Russman post="543165">
я попробовал:grinning:😀
Выложил видео,это настоящая помидорина)))</quote>
Можно присоединиться в теме с зарубой)))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/543180-vot-i-do-omska-dokatilas-panika-ja-v-teme-img-uploads
17.03.2020 12:09
Вот и до Омска докатилась паника, я в теме.
У каждого свой путь.
/forums/comment/543201-cherez-sutki-posle-vcherashnih-avstralijskih-vsetki
17.03.2020 16:15
Через сутки после вчерашних австралийских всетки заболели бицепсы, так что все норм.
На разминке кистевым эспандером убедился, что кисти и предплечья в порядке.
Скручивания средне залетают.
В своих отжиманиях начал вплетать обратные, делаю их, добиваю с колен.
Сегодня так вышло
10к 10о+10к 10о+20к 10о+30к
10о+30к 30к 20о 10о
Итого 70о и 130к.
За 25минут.
Между отжиманиями подъемы на носки.
Потом отдых 3 минуты и для вызова
25/30/200
Сделал двести, на размятые голени зашло без проблем.
Выпрыгиваний и бакасан не делал.
Вызов 1945.
Прогресс на 17 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 520+40=560
2. Приседания 700+20=720
3. Подъем на носки 690+25=715
У каждого свой путь.
/forums/comment/543270-ruchonki-krepaturjat-jeto-horosho-nebolshaja-razminka
18.03.2020 09:37
Ручонки крепатурят, это хорошо.
Небольшая разминка.
Микрокрот(10 сек всадника и по 5 выпрыгиваний).
Три подхода на лягушку, нулевыххх...

Вызов 1945.
Прогресс на 18 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 560+20=580
2. Приседания 720+20=740
3. Подъем на носки 715+25=740
У каждого свой путь.
/forums/comment/543384-img-uploads-editor-2020-03-2020-03-19-16-03-51-3o-png
19.03.2020 16:53
Прогулочка :wink:😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/543524-segodnja-stressovo-razvivajushhij-proryv-delal-podhody
21.03.2020 16:38
Сегодня стрессово-развивающий прорыв.
Делал подходы не спеша, специально на часы не смотрел.
Два упражнения, вперемешку.
Отжимания с колен и подъем на носок, лесенкой, до упора.
10 5/5
20 10/10
30 15/15
40 20/20
50 25/25
60 30/30/30
70 35/35/70
70 25/25/50
Итого, в подъемах прорыв максимума с 25 до 35, в отжиманиях дважды повторение максимума 70, и общая сумма за тренировку 350.
Неплохо, неплохо.
:frog:🐸 не фиксируется никак.
Не приседал.
Вызов 1945.
Прогресс на 21 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 640
2. Приседания 740
3. Подъем на носки 805
У каждого свой путь.
/forums/comment/543569-segodnja-poranshe-razmjalsja-chtoby-umenshit-krepaturu
22.03.2020 08:55
Сегодня пораньше размялся, чтобы уменьшить крепатуру от вчерашнего.
Отжимания и подъемы, на скорость, хоть неделю назад и писал о бессмысленности улучшения времени, но сделал на минуту быстрее.
Приседания разные.
Всадник 5 по 30 сек.
Вызов 1945.
Прогресс на 22 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 640+40=680
2. Приседания 740+20=760
3. Подъем на носки 805+25=830
У каждого свой путь.
/forums/comment/543643-za-osnovu-vzjal-lajt-trenirovku-druga-quote-name
23.03.2020 10:36
За основу взял лайт тренировку друга.
<quote name=Russman post="543561">
Отжимания 30мин.Каждую минуту по 15 раз. С разной постановкой рук.Всего 450 раз</quote>
Только отжимания с колен.
Никогда столько не делал суммарно, на днях порекордил на сотню меньше.
А зашло норм, только потел, как конь и дыхалка с пятого подхода не успевала.
А так ничо не скрипело, не хрустело, не рвалось.
У каждого свой путь.
/forums/comment/543770-b-vyzov-1945-b-progress-na-24-marta-1-utrennjaja
24.03.2020 15:11
Вызов 1945.
Прогресс на 24 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 680+60=740
2. Приседания 760+40=800
3. Подъем на носки 830+60=890
У каждого свой путь.
/forums/comment/543853-opjat-mnogo-hodby-za-poslednjuju-nedelju-dvazhdy
25.03.2020 15:38
Опять много ходьбы.
За последнюю неделю дважды больше
300 минут и 30тыс шагов.
У каждого свой путь.
/forums/comment/543905-b-vyzov-1945-b-progress-na-26-marta-1-utrennjaja
26.03.2020 05:56
Вызов 1945.
Прогресс на 26 марта :
1. Утренняя гимнастика (зарядка) 740+40=780
2. Приседания 800+20=820
3. Подъем на носки 890+20=910
У каждого свой путь.
/forums/comment/543921-pered-obedom-kistevoj-i-skruchivanija-otzhimanija-i
26.03.2020 10:37
Перед обедом.
Кистевой и скручивания.
Отжимания и подъемы на носки, 33 минуты.
Подъемы на две 25,50,75,100,100,75,50,25,20/20/20.
Обратные отжимания добивал отжиманиями с колен 10,20,15+15к,10+30к,
10+30к,15+15к,20,10
Итого 110+90к. Прошлый раз, 17.03 было 70+130к за 25 минут.
Кроме десяток все подходы тяжеловато, пыхтел.
У каждого свой путь.